سؤال من أنثى سنة

تغذية

كم يجب شرب اللبن في اليوم

icon تم إنشاؤها في 22 نوفمبر 2015
icon تم تعديله في 12 أبريل 2023
icon 14967
هل شرب ثلاث اكواب من الحليب في اليوم ضاره ؟ وكم يجب شرب اللبن في اليوم؟

إجابات الأطباء على السؤال

لا، لن يسبب شرب ثلاثة أكواب من اللبن أو الحليب الضرر، فالكمية الطبيعية الموصى بها تتراوح بين 1-3 أكواب من... اقرأ المزيد

لا، لن يسبب شرب ثلاثة أكواب من اللبن أو الحليب الضرر، فالكمية الطبيعية الموصى بها تتراوح بين 1-3 أكواب من اللبن يوميًا، مع الإشارة إلى أن هذه الكمية تختلف بحسب حاجة الجسم والحالة الصحية للشخص، مثل الحمل، والرضاعة، والوزن.

 

يحتوي اللبن على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ففي حال الرغبة بشرب 3 أكواب من اللبن يوميًا يجب الأخذ بعين الاعتبار خفض السعرات الحرارية من المصادر الأخرى في النظام الغذائي، للوقاية من اكتساب الوزن الزائد.

 

يجدر الذكر أيضًا أنه بالنسبة للأشخاص البالغين فليس من الضرورة شرب اللبن بشكل يومي ويمكن الحصول على العناصر الغذائية المتواجدة في اللبن من مصادر غذائية أخرى.

 

للمزيد:

لا يضر حيث أن المعدل الطبيعي لتناول الحليب ومشتقاته هو 2-3 حصص يومياً والحصة الواحدة تعادل كوب حليب أو لبن. اقرأ المزيد
لا يضر حيث أن المعدل الطبيعي لتناول الحليب ومشتقاته هو 2-3 حصص يومياً والحصة الواحدة تعادل كوب حليب أو لبن.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 هل من فائدة صحية من شرب القهوة؟  مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
هل على الإنسان شرب الحليب للحفاظ على صحته؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً