ما رأيكم بحليب الشوكولاتة وحليب الفراولة قليل الدسم؟ هل يجلب السمنة أم لا ؟ وهل يفيد الجسم والعظام ؟؟ لأني لا اشرب حليب سادة ولا احبه، و١٠٠ مل حليب قليل الدسم كم سعرة حرارية؟

حليب الشوكولاتة وحليب الفراولة قليل الدسم يحتويان على سعرات حرارية أقل من تلك الموجود في حليب الفراولة والشوكولاتة كامل الدسم، ولكن يحتوي الحليب المنكه عادة على سكريات أعلى من الحليب العادي، ومع ذلك فإن تناول كميات كبيرة من أي نوع من الحليب سواء كان قليل الدسم أو كامل الدسم يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. بالنسبة لفوائد الحليب قليل الدسم للجسم والعظام ، فإن حليب الشوكولاتة وحليب الفراولة قليل الدسم يحتويان على الكالسيوم والفيتامينات الأساسية الأخرى التي تعمل على بناء العظام والحفاظ عليها قوية، ولكن من المهم أن تحصل على الكمية المناسبة من هذه العناصر والمكونات الغذائية الأخرى من مصادر مختلفة لتلبية حاجات جسمك الغذائية. بالنسبة للسعرات الحرارية، فمن المتوقع أن يحتوي 100 مل من حليب الشوكولاتة أو حليب الفراولة قليل الدسم على ما يقارب 50-60 سعرة حرارية ، ويجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. للمزيد: ما هي أضرار تناول حليب كامل الدسم؟ هل يؤثر الحليب كامل الدسم على الإدراك فعلا؟

سؤال من ذكر سنة

تغذية

هل شرب النسكافيه والكاكاو مضر

Q: هل كوب من الشاي الاخضر يحرق ٧٠ سعرة حرارية؟ ارجو الرد... وشكراً

كلام غير دقيق، فالشاي الاخضر يساعد على زيادة نسبة الحرق بالجسم بنسبة ضئيلة

Q: السلام عليكم هل شرب كوب خميرة فوريه بالحليب يوميا على الريق يزيد من وزن الجسم ام لا؟ وما هي فوائد واضرار كبسولات زيت السالمون للجسم كله عموما؟

عليك السلام .لم يثبت ان الخميرة تزيد الوزن لكن لها أهمية في عملية التمثيل الغذائي. اما فوائد زيت السمك يعزز القدرات العقلية ويحمي من الكآبة ويرفع مستوي التركيز والقدرات الذهنيه يقلل من تجلط الدم ويخفف الآلم المفاصل ويرفع مستوي الكولسترول النافع ينشط الجهاز العصبي والعضلي والتناسلي يقلل من مخاطر الإصابة باامراض القلب ويساعد في الحماية من جفاف العيون ويساعد في تخفيف الوزن

Q: هل تناول 4 موزات يوميا مضر؟ وهل الموز يزيد الوزن ام ينقصه؟ وكم عدد حبات الموز المناسبة في اليوم؟

يعتمد ذلك على نظامك الغذائي . إذا كان الهدف من تناول هذه الكمية لزيادة أو إنقاص الوزن فلا ينصح بذلك . بشكل عام ينصح بتناول ٢-٤ حصص فواكة خلال اليوم و لا بأس من تناول جميع هذه الحصص من نفس النوع بشرط أن تكون ضمن نظام غذائي صحي علما بأنه دائما يفضل التنويع .

Q: هل فعلا الليمون او الشاي الاخضر تساعد في حرق الدهونوممكن تفسير علمي لسبب مساعدتها في حرق الدهون وكم سعرة حرارية يقوم باحراقه كوب من الليمون او الشاي الاخضر

الليمون طارد للسموم من الجسم اذا شرب منه قطرات مع كأس ماء ، والشاي الأخضر يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار بالجسم

Q: هل اكل سمك السلمون 5 أيام أسبوعيا بمقدار 200 غرام (كيلو أسبوعيا) او اكل الكيلو على مدار السبع أيام مشوي او بالفرن مضر بالصحة

كم الوزن و الطول و العمر

3 ديسمبر 2014

18239

هل شرب النسكافيه والكاكاو كل يوم له اضرار؟ وكم سعرة حرارية في ملعقة كاكاو؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

بداية أود التوضيح أن شرب النسكافيه والكاكاو بشكل معتدل عادة لا يسبب أي ضرر على الصحة، بل على العكس فإن هناك بعض الفوائد المحتملة لشربهما بشكل معتدل، مثل الآتي:

زيادة اليقظة والانتباه.
تحسين المزاج.
تحسين وظائف الدماغ.
خفض خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القلب والسكري.
زيادة نشاط الجسم خلال اليوم.

يجب الحرص على تناول كل من الكاكاو والنسكافيه باعتدال لأن الإفراط في استهلاكهما سوف يؤدي إلى ارتفاع معدل الكافيين في الدم، وهو ما قد يؤدي إلى تطور بعض الاضطرابات العصبية، وارتفاع ضغط الدم.

بالنسبة للسعرات الحرارية في ملعقة كاكاو، فإنها تختلف حسب النوع وطريقة التحضير، وبشكل عام تحتوي ملعقة صغيرة من الكاكاو الخام النقي على حوالي 12 سعرة حرارية، دون إضافة أي سكر أو حليب، أما إذا تم إضافة السكر والحليب فإن عدد السعرات الحرارية سيزداد تبعًا لكمية الإضافات.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

4 ديسمبر 2014