تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل تسبب حبوب اوميغا السمنه وكم يجب تناول حبه في الاسبوع
15 يونيو 2015
93090
هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-06-15T17:49:10+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يوجد نتائج متضاربة حول تأثير حبوب أوميغا 3 على الوزن، إلا أنه بصورة عامة تعزز حبوب أوميغا 3 من عملية فقدان الوزن الزائد أي أنها لا تسبب السمنة، ويمكن توضيح ذلك كما يلي:
- تساعد حبوب أوميغا 3 في التقليل من الوزن عن طريق التقليل من الشهية و الحد من الشعور بالجوع.
- تساعد حبوب أوميغا 3 في التقليل من الوزن ومحاربة السمنة، عن طريق زيادة و تحفيز عمليات التمثيل الغذائي، مما يزيد من القدرة على حرق السعرات الحرارية الزائدة.
- تساعد حبوب أوميغا 3 في تعزيز عمل التمارين الرياضية في حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة.
- تساعد حبوب أوميغا 3 في بناء العضلات في الجسم، وتعزيز عملية فقدان الوزن الزائد، فضلاً عن التقليل من محيط الخصر وأماكن تجمع الدهون.
وأما فيما يخص كيفية تناول حبوب أوميغا 3 وكم حبة في الأسبوع، فيجب العلم أنه لا يوجد جرعة ثابتة إلا أن الكمية اليومية الموصى بها للبالغين هي 250-500 مغ من حمض ايكوسابنتانويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) معاً. أو قد يتم التعبير عنها كما يلي:
- الرجال: 1600 مغ يومياً من حمض أوميغا 3 الدهني.
- النساء: 1100 مغ يومياً من حمض أوميغا 3 الدهني.
- النساء أثناء الحمل: 1400 مغ يومياً من حمض أوميغا 3 الدهني.
- النساء أثناء الرضاعة الطبيعية: 1300 مغ يومياً من حمض أوميغا 3 الدهني.
للمزيد:
0 2023-12-20T15:16:41+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%BA%D8%A7-3-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D9%87-%D9%88%D9%83%D9%85-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%AD%D8%A8%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-452710#answer-0
يوجد نتائج متضاربة حول تأثير حبوب أوميغا 3 على الوزن، إلا أنه بصورة عامة تعزز حبوب أوميغا 3 من عملية... اقرأ المزيد
يوجد نتائج متضاربة حول تأثير حبوب أوميغا 3 على الوزن، إلا أنه بصورة عامة تعزز حبوب أوميغا 3 من عملية فقدان الوزن الزائد أي أنها لا تسبب السمنة، ويمكن توضيح ذلك كما يلي:
- تساعد حبوب أوميغا 3 في التقليل من الوزن عن طريق التقليل من الشهية و الحد من الشعور بالجوع.
- تساعد حبوب أوميغا 3 في التقليل من الوزن ومحاربة السمنة، عن طريق زيادة و تحفيز عمليات التمثيل الغذائي، مما يزيد من القدرة على حرق السعرات الحرارية الزائدة.
- تساعد حبوب أوميغا 3 في تعزيز عمل التمارين الرياضية في حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة.
- تساعد حبوب أوميغا 3 في بناء العضلات في الجسم، وتعزيز عملية فقدان الوزن الزائد، فضلاً عن التقليل من محيط الخصر وأماكن تجمع الدهون.
وأما فيما يخص كيفية تناول حبوب أوميغا 3 وكم حبة في الأسبوع، فيجب العلم أنه لا يوجد جرعة ثابتة إلا أن الكمية اليومية الموصى بها للبالغين هي 250-500 مغ من حمض ايكوسابنتانويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) معاً. أو قد يتم التعبير عنها كما يلي:
- الرجال: 1600 مغ يومياً من حمض أوميغا 3 الدهني.
- النساء: 1100 مغ يومياً من حمض أوميغا 3 الدهني.
- النساء أثناء الحمل: 1400 مغ يومياً من حمض أوميغا 3 الدهني.
- النساء أثناء الرضاعة الطبيعية: 1300 مغ يومياً من حمض أوميغا 3 الدهني.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 ديسمبر 2023
اهلا وسهلا بك..لا تسبب حبوب الأوميغا 3 السمنة ، والجرعة المطلوبة من حبوب زيت السمك (التي تحوي EPA و DHA) فتناول من 0.5 - 1.0غم يوميا. وتوصي جمعية القلب الامريكية "AHA" بان الحد الاعلى للجرعة التي يمكن تناولها خلال اليوم من اوميجا 3 يجب ان لا تتجاوز 3 غم ،
كما وقد تتفاعل حبوب زيت السمك اوميجا 3 مع بعض الادوية كالادوية المضادة للتخثر anticoagulants، او بعض الادوية المضادة للالتهابات مثل (NSAIDs)، لذا فينصح دائما قبل تناولها استشارة الطبيب المختص.
3
2015-06-16T10:24:41+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%BA%D8%A7-3-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D9%87-%D9%88%D9%83%D9%85-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%AD%D8%A8%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-452710#answer-1
اهلا وسهلا بك..لا تسبب حبوب الأوميغا 3 السمنة ، والجرعة المطلوبة من حبوب زيت السمك (التي تحوي EPA و DHA)... اقرأ المزيد
اهلا وسهلا بك..لا تسبب حبوب الأوميغا 3 السمنة ، والجرعة المطلوبة من حبوب زيت السمك (التي تحوي EPA و DHA) فتناول من 0.5 - 1.0غم يوميا. وتوصي جمعية القلب الامريكية "AHA" بان الحد الاعلى للجرعة التي يمكن تناولها خلال اليوم من اوميجا 3 يجب ان لا تتجاوز 3 غم ،
كما وقد تتفاعل حبوب زيت السمك اوميجا 3 مع بعض الادوية كالادوية المضادة للتخثر anticoagulants، او بعض الادوية المضادة للالتهابات مثل (NSAIDs)، لذا فينصح دائما قبل تناولها استشارة الطبيب المختص.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 يونيو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا املك من العمر 25 سنة وطولي 158 سم هل فيه وصفات واكلات لزيادة الطول وهل الطول يوقف عند عمر...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
هل البرتقال يحتوي على الكافيين لأنني بعد شرب أو تناول البرتقال أشعر بنشاط ويذهب النوم من عيني
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
انا وزني زايد جدا فوق المعدل الطبيعي طولي ١٦٩ ووزني ١٠٥محتاجة حبوب تسخيس تساعدني على نزول الوزن علما أني بعمل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من فترة محتار أبغي اشتري مكمل بروتين ومكمل فيه بجرعة وحدة ٢٤٥ كارب وسكر ٢٠ وسعرات ١٢٣٥٠ وانا محتاج أزيد...
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
هل يوجد ضرر لو اخذت اوميجا ٣ مع مكمل الكرياتين بودرة؟
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
هل استطيع شرب اللبن الرائب لبن البقر بعد التمرينات الرياضية وهل يفيد في استعادة طاقة الجسم بعد التمارين؟
سؤال من ذكر سنة 37
في تغذية
لا أشكو حاليا من أي أعرض ، كنت أتبع نظاما غذائيا خال من المشروبات الغازية مع تقليل الخبز ، و...
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
ماهي فوائد استخدام فيتامين perfect استخدامه كمكمل غذائي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
1 تعليق
هل تناول حبوب زیت السمک تساعدعلی عدم تساقط الشعر؟