تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...فوائد المشي خلال الصيام
27 فبراير 2024
5172
هل المشي اثناء الصيام مفيد؟ وفي حال كان مفيدًا متى امشي وانا صايمه؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-02-27T05:55:53+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم، المشي أثناء الصيام مفيد لعدة أسباب، ومنها الآتي:
- تحسين صحة القلب: يساعد المشي على خفض ضغط الدم، وتحسين الدورة الدموية، وتعزيز صحة القلب بشكل عام.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساعد المشي على تحسين الهضم، ومنع الإمساك، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
- تحسين المزاج: يساعد المشي على إفراز هرمونات السعادة، مثل الإندورفين، مما يحسن المزاج ويقلل من التوتر والقلق.
- حرق السعرات الحرارية: يساعد المشي على حرق السعرات الحرارية، مما قد يساعد على إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.
- تقوية العضلات والعظام: يساعد المشي على تقوية العضلات والعظام، وتحسين التوازن والتنسيق.
بشكل عام يفضل المشي قبل الإفطار بمدة قليلة للمحافظة على طاقة الجسم خلال ساعات النهار، أو المشي بعد الإفطار عند الشعور بالراحة وهضم الطعام، وسوف أقدم لك بعض النصائح حول المشي في رمضان:
- ابدأ ببطء: ابدأ بمشي 10-15 دقيقة يومياً، ثم قم بزيادة مدة المشي تدريجياً.
- اشرب الكثير من الماء: من المهم شرب الكثير من الماء قبل وأثناء وبعد المشي لتجنب الجفاف في حال اختيار المشي خلال وقت الإفطار.
- ارتداء ملابس مريحة: ارتداء ملابس مريحة مناسبة للمشي لتجنب فرط التعرق.
- استمع إلى جسدك: توقف عن المشي إذا شعرت بالتعب أو الدوخة.
للمزيد:
نعم، المشي أثناء الصيام مفيد لعدة أسباب، ومنها الآتي:
- تحسين صحة القلب:... اقرأ المزيد
نعم، المشي أثناء الصيام مفيد لعدة أسباب، ومنها الآتي:
- تحسين صحة القلب: يساعد المشي على خفض ضغط الدم، وتحسين الدورة الدموية، وتعزيز صحة القلب بشكل عام.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساعد المشي على تحسين الهضم، ومنع الإمساك، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
- تحسين المزاج: يساعد المشي على إفراز هرمونات السعادة، مثل الإندورفين، مما يحسن المزاج ويقلل من التوتر والقلق.
- حرق السعرات الحرارية: يساعد المشي على حرق السعرات الحرارية، مما قد يساعد على إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.
- تقوية العضلات والعظام: يساعد المشي على تقوية العضلات والعظام، وتحسين التوازن والتنسيق.
بشكل عام يفضل المشي قبل الإفطار بمدة قليلة للمحافظة على طاقة الجسم خلال ساعات النهار، أو المشي بعد الإفطار عند الشعور بالراحة وهضم الطعام، وسوف أقدم لك بعض النصائح حول المشي في رمضان:
- ابدأ ببطء: ابدأ بمشي 10-15 دقيقة يومياً، ثم قم بزيادة مدة المشي تدريجياً.
- اشرب الكثير من الماء: من المهم شرب الكثير من الماء قبل وأثناء وبعد المشي لتجنب الجفاف في حال اختيار المشي خلال وقت الإفطار.
- ارتداء ملابس مريحة: ارتداء ملابس مريحة مناسبة للمشي لتجنب فرط التعرق.
- استمع إلى جسدك: توقف عن المشي إذا شعرت بالتعب أو الدوخة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 فبراير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من أنثى سنة 18
في تغذية
اني عمري 15 وطولي ما بين 150-152 اني نباتية .. كيف ازيد طولي؟ من دون اكل السمك الالبان اللحوم .....
سؤال من ذكر سنة 23
في تغذية
عندي 22 سنة من العمر طولي 165 cm وزني 73 ما اسرع طريقة لزيادة الطول في العشرينيات من العمر
سؤال من أنثى سنة 2
في تغذية
حبوب البيوسين بتزيد الوزن ولا لا وهل تستخدم لسد الشهية
سؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
أريد ادوية تخسيس تنفع مع الرضاعة لحرق الدهون تكون متواجدة في الصيدليات مش اونلاين
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل حليب الصويا مفيد لزيادة الوزن؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الخضراوات والفواكه التي تحتوي على الحديد و هل هناك أدوية لزيادة الحديد في الجسم؟
سؤال من ذكر سنة 5
في تغذية
ما هي فوائد القهوة السوداء بدون السكر؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي أفضل أغذية لنقص الحديد وهل هناك فيتامينات أيضًا تساعد في تعويض نقص الحديد؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالك
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من
أنثى 16 سنة
اعاني من تكيس المبايض و عاما تناولت عشبة القطف مؤخرا مما ادى الى انقطاع الدورة الشهرية لمدة يوما كما اعاني من عدم انتظام في الهرمونات ان يؤثر المرض على قدرتي على الانجاب في المستقبل
أجاب عن السؤال
الدكتور مروان السمهوري
سؤال من
ذكر 21 سنة
اي الفرق بين برشام بيونال و مارياجون و اورسو بلس والافضل بينهم لانزيمات الكبد المرتفعة
أجاب عن السؤال
د. دعاء المصري
سؤال من
أنثى 31 سنة
عندي طفل عمره ٦ شهور طاح على راسه من ورا وبعد ساعات استفرغ ورجع بعدها ب ساعات استفرغ ثاني وكان الاستفراغ كله خفيفة فيه خطر او لا
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
سؤال من
أنثى 32 سنة
اتناول عشبة بابولينا للتنحيف وبعد تناولها يحدث اسهال عند تناول اي طعام وانا اخذ حبوب منع الحمل هل تاثر الاسهال وتبطل مفعول الدواء
أجاب عن السؤال
د. بنان الحموي
سؤال من
أنثى 17 سنة
هل اقراص دروسبيفيم فعالة في منع الحمل مع العلم عندي طفل عمره
أجاب عن السؤال
د. فيصل رضوان
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين