هل اللانشون يزيد الوزن ؟

لا توجد إجابة محددة لسؤالك هل اللانشون يزيد الوزن؟ فزيادة الوزن عند تناول اللانشون تعتمد على عدد من العوامل مثل نوع اللانشون، والكمية المستهلكة، وعادات الأكل، وبشكل عام فإن اللانشون يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم وقد تم ربط استهلاكهما بكمية عالية بالمعاناة من السمنة وزيادة الوزن، أما استهلاك كمية محدودة من اللانشون فلن تؤدي إلى زيادة الوزن مع الأخذ بعين الاعتبار طبيعة النظام الغذائي للشخص أيضاً، ويجدر الذكر أن اللانشون يندرج ضمن أنواع اللحوم المصنعة والتي تم ربط استهلاكها بكميات كبيرة بمجموعة من المخاطر الصحية، ولكن يمكن الحد من هذه المخاطر من خلال اختيار الأنواع الأنسب من اللانشون مثل منخفضة الصوديوم، والطازجة عوضاً عن المعلبة، والأنواع التي تحتوي نسبة دهون أقل مثل لانشون الدجاج.

توجد مجموعة من العوامل التي تؤدي إلى ربط استهلاك اللحوم المصنعة مثل اللانشون بزيادة الوزن، وفي ما يأتي توضيح لبعض هذه العوامل:

سرعة الأكل: بسبب طبيعة وقوام اللحوم المصنعة بشكل عام مثل اللانشون تم ربط تناولها بزيادة سرعة الأكل من الشخص وتغير طبيعة النظام الغذائي وهو ما قد يساهم في زيادة الوزن أيضاً.
القيمة الغذائية: عند المقارنة بين اللحوم الطبيعية واللحوم المصنعة فإن نسبة البروتينات الصحية في اللحوم الطبيعية تكون أعلى من تلك المتواجدة في اللحوم المصنعة، بالإضافة إلى أن اللحوم المصنعة تحتوي على نسبة أعلى من الدهون والكربوهيدرات وهو ما قد يساهم في اكتساب الوزن.
السعرات الحرارية: تحتوي اللحوم المصنعة مثل اللانشون على نسبة أعلى من السعرات الحرارية، كما تم ربط استهلاكها بارتفاع مستوى الطاقة في الجسم مما يؤدي إلى الرغبة بتناول المزيد منها وبالتالي اكتساب المزيد من الوزن.

في النهاية أود التأكيد على أن تناول كمية محدودة من اللانشون لن يكون له تأثير في الصحة العامة وفي زيادة الوزن، ويجدر الحرص على اتباع نظام غذائي صحي متكامل للحصول على العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ويمكن دائماً اختيار خيارات بديلة صحية مثل صدور الدجاج المحضرة في المنزل.

للمزيد، اقرأ:

Accepted Answer

اذا كان ضمن حاجة جسمك له فانه لايزيد الوزن

Accepted Answer

هو يحتوي على سعرات حرارية، فإذا كان ضمن احتياجك اليومي من السعرات فلا يزيد الوزن، واذا كان فائض عن احتياجك فهو يزيد الوزن.

Accepted Answer

لا تزيد الوزن اطلاقا

Accepted Answer

اذا كلن باستعمال غير متوازن وبكثره نعم يزيد الوزن

Accepted Answer

ليس هناك مادة غذائية بحد ذاتها تزيد أو تنقص الوزن و لكن هناك نظام غذائي صحي متكامل يساعد في زيادة أو إنقاص الوزن - بالنسبة لخبز الشعير إذا تم تناوله ضمن نظام غذائي صحي فقد يساعد في إنقاص الوزن .

Accepted Answer

لا عزيزتي

Accepted Answer

حسب الكمية التي يتم تناولها فهو يحتوي على النشويات والبروتين

Accepted Answer

يعتمد تأثير تناول التمر المنقوع مع الحليب قليل الدسم على زيادة أو خفض الوزن على العديد من العوامل، بما في ذلك كمية التمر والحليب المستخدمة والنظام الغذائي العام ومستوى النشاط البدني.

التمر غني بالسعرات الحرارية والسكريات الطبيعية، ويحتوي أيضًا على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن، والحليب القليل الدسم يكون منخفض السعرات الحرارية والدهون، وإذا تم تناول كمية كبيرة من التمر المنقوع مع الحليب القليل الدسم، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة السعرات الحرارية المستهلكة وبالتالي زيادة الوزن.

إذا كنت ترغب في استهلاك التمر المنقوع مع الحليب قليل الدسم كجزء من نظامك الغذائي، يجب أن تأخذ بعين الاعتبار حجم الحصة ومراقبة مجموع السعرات الحرارية اليومية الخاصة بك للحفاظ على توازن صحي بين السعرات المستهلكة والمكتسبة.

للمزيد:

Accepted Answer

نعم يعتبر التمر واللبن من أفضل الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية فهو غني بالبروتين والسكريات والالياف والكالسيوم والحديد والعديد من العناصر الغذائية المفيدة جداً لصحة الجسم والقلب. وتناوله بكيات معتدلة ولكن بتكرار يزيد من الوزن.

Accepted Answer

هل تقصد البيض النى " غير مطبوخ " لا ينصح به

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

هل اللانشون يزيد الوزن ؟

إجابات الأطباء على السؤال