هل السعرات الحراريه العاليه تقلل من انتاجية حليب الام المرضع ؟
إجابات الأطباء على السؤال
لا تسبب السعرات الحرارية العالية التقليل من إنتاج حليب الأم المرضع، بل على العكس حيث يمكن للإفراط في اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أن يقلل من إنتاج حليب الأم المرضع، وبالتالي يجب ألا يتم التقليل من كمية الطعام أو عدد السعرات الحرارية الكلية خلال اليوم الواحد أثناء الرضاعة الطبيعية ما لم يوصي الطبيب ذلك وتحت إشرافه.
ومن أجل الحفاظ على إنتاجية حليب الأم المرضع، ينصح بضرورة اتباع النصائح التالية:
- تجنب التغيير في النظام الغذائي قبل بلوغ الطفل عمر شهرين، وذلك لإعطاء الجسم الوقت الكافي لإنتاج الحليب وعدم التأثر بتقييد عدد السعرات الحرارية.
- يجب العلم أن الرضاعة الطبيعية بصورة متكررة، والرضاعة الطبيعية لمدة تزيد عن 6 أشهر تزيد من احتمالية فقدان الوزن عند الأم المرضعة.
- يجب استهلاك ما لا يقل عن 1500-1800 أو حتى 2000 سعرة حرارية خلال اليوم، وقد يوصي بعض الأطباء باستهلاك 300 سعرة حرارية إضافية أثناء الرضاعة الطبيعية.
- تجنب فقدان ما يزيد عن 0.5 كيلوغرام خلال الأسبوع الواحد، أو ما يزيد عن 2.5 كغ تقريباً خلال الشهر الواحد.
- تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها يومياً بصورة تدريجية.
- تجنب اللجوء إلى النظام الغذائي القائم على السوائل، أو النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات، أو أدوية خفض الوزن.
للمزيد:
0 2023-06-25 14:36:14لا تسبب السعرات الحرارية العالية التقليل من إنتاج حليب الأم المرضع، بل على العكس حيث يمكن للإفراط في اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أن يقلل من إنتاج حليب الأم المرضع، وبالتالي يجب ألا يتم التقليل من كمية الطعام أو عدد السعرات الحرارية الكلية خلال اليوم الواحد أثناء الرضاعة الطبيعية ما لم يوصي الطبيب ذلك وتحت إشرافه.
ومن أجل الحفاظ على إنتاجية حليب الأم المرضع، ينصح بضرورة اتباع النصائح التالية:
- تجنب التغيير في النظام الغذائي قبل بلوغ الطفل عمر شهرين، وذلك لإعطاء الجسم الوقت الكافي لإنتاج الحليب وعدم التأثر بتقييد عدد السعرات الحرارية.
- يجب العلم أن الرضاعة الطبيعية بصورة متكررة، والرضاعة الطبيعية لمدة تزيد عن 6 أشهر تزيد من احتمالية فقدان الوزن عند الأم المرضعة.
- يجب استهلاك ما لا يقل عن 1500-1800 أو حتى 2000 سعرة حرارية خلال اليوم، وقد يوصي بعض الأطباء باستهلاك 300 سعرة حرارية إضافية أثناء الرضاعة الطبيعية.
- تجنب فقدان ما يزيد عن 0.5 كيلوغرام خلال الأسبوع الواحد، أو ما يزيد عن 2.5 كغ تقريباً خلال الشهر الواحد.
- تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها يومياً بصورة تدريجية.
- تجنب اللجوء إلى النظام الغذائي القائم على السوائل، أو النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات، أو أدوية خفض الوزن.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تناول الاطعمه ذات سعرات حراريه عاليه قبل النوم بقليل يزيد في الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي النباتات المنكهه للطعام خاليه من السعرات الحراريه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الفستق الفول السوداني مفيد لتخسيس واذا فيه سعرات حراريه كثيره هل فوائد احسن من السعرات الحراريه للتخسيس
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ان استفسر هل يمكنني الاعتماد على " الشبس - الشوكولا " ك طعام بشكل دائم ( بحدود السعرات الحراريه...
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
اكل الكثير من الوجبات السريعه والاكل الغيو صحي لزيادة السعرات الحراريه هل هذا الحل المناسب؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل يمكن تناول الحلويات اثناء الرجيم مع مراعاة كمية السعرات الحرارية مثل البطاطا الحلوة المحلاة ام ان نوعية الطعام تزيد...
نعم يمكن تناول الحلويات أثناء الرجيم بشرط الحفاظ على توازن السعرات الحرارية والاهتمام بكمية السكريات والدهون الموجودة في الحلوى. إذا تم تناول الحلوى بكميات كبيرة فإن هذا سيؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية وقد يؤثر على خطة الرجيم.
بالنسبة للبطاطا الحلوة المحلاة، فهي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية، وبالتالي يجب تناولها بكميات معتدلة، يمكن تخفيف العدد من السعرات الحرارية المستهلكة عن طريق تناول البطاطا الحلوة المشوية بدلاً من المحلاة.
بالنسبة لسؤالك عن ما إذا كانت البطاطا المشوية تضر الرجيم بشكل عام، فالإجابة هي أن البطاطا المشوية لا تضر بخطط الرجيم عند تناولها بكميات معتدلة، بل على العكس من ذلك فهي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وهي من الأطعمة الصحية.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 35
في تغذية
كم السعرات الحرارية في 200 مل حليب؟
يخشى العديد من الأشخاص استهلاك الحليب كامل الدسم خشية السعرات الحرارية التي يحتويها، وترد العديد من الأسئلة التي تخص محتوى الحليب كامل الدسم من السعرات الحرارية ومن أهمها 100 جرام لبن كم سعره حراريه؟ أو كم سعره في كوب لبن كامل الدسم؟ أو كم السعرات الحرارية في 200 مل حليب؟ أو 100 مل حليب كامل الدسم كم سعرة؟ أو كم سعرة حرارية في كوب من الحليب؟ أو كم سعره حراريه في 100 جرام حليب؟ وغيرها الكثير من التساؤلات.
ويمكن توضيح محتوى السعرات الحرارية في الحليب كامل الدسم، كما يلي:
- 100 غرام من الحليب كامل الدسم، يزود الجسم بحوالي 63 سعرة حرارية تقريباً.
- 100 مل من الحليب كامل الدسم، أي ما يقارب 102 غرام، يزود الجسم بحوالي 65 سعرة حرارية تقريباً.
- 200 مل من الحليب كامل الدسم، أي ما يقارب 206 غرام، يزود الجسم بحوالي 130 سعرة حرارية تقريباً.
- كوب واحد من الحليب، أي ما يعادل 244 غرام تقريباً، يزود الجسم بحوالي 149 سعرة حرارية تقريباً.
ومن أبرز فوائد الحليب، ما يلي:
- تزويد الجسم بالبروتينات الضرورية لخلايا الجسم المختلفة.
- تقوية العظانم والأسنان.
- تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن المختلفة.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 32
في تغذية
مرحبا دكتور.افيدني كم عدد السعرات الحراريه المناسبه والطبيعيه لتخفيف الوزن وليس تزويده
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اوريد اشياء طبيعيه لحرق من السعرات الحراريه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل اكل التونة وبعدها شرب حليب كامل الدسم يسبب التسمم؟ وكم عدد السعرات الحرارية في التونة المعلبة؟
لا، لن يؤدي شرب الحليب كامل الدسم بعد تناول التونة إلى السمية، ولا يوجد دليل علمي يدعم فكرة أن تناول التونة المعلبة وشرب الحليب كامل الدسم معًا يسبب التسمم.
يجدر الذكر أن تناول كميات كبيرة من التونة المعلبة يمكن أن يزيد من مستويات الزئبق في الجسم، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية في بعض الحالات، لذلك من المستحسن تناول التونة بشكل معتدل والحد من تناول الأسماك الأخرى الغنية بالزئبق.
أما بالنسبة لعدد السعرات الحرارية في التونة المعلبة، فإن ذلك يعتمد على طريقة التحضير ونوع الصلصة المستخدمة، على سبيل المثال يحتوي 100 جرام من التونة المعلبة في الماء على حوالي 116 سعرة حرارية، في حين أن 100 جرام من التونة المعلبة في زيت يحتوي على حوالي 200 سعرة حرارية. ومن المهم الانتباه إلى حجم الحصة المستخدمة عند حساب السعرات الحرارية المستهلكة.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره