طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

هل الزبادي قليل الدسم مع الشوفان يقوي العضلات وهل هو منحف

icon 7 أبريل 2015
icon 11310
السلام عليكم هل الزبادي قليل الدسم مع الشوفان يقوي العضلات وهل هو منحف؟؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

على الرغم من عدم وجود دراسات كافية تبين وجود رابط بين الزبادي وبين تقوية العضلات، أو بين الشوفان وتقوية العضلات إلا أنه يمكن توضيح تأثيرها كما يلي:

  • يحتوي الزبادي بأنواعه المختلفة على بروتينات الألبان، مثل الكازين ومصل اللبن، والأحماض الأمينية الضرورية لبناء العضلات في الجسم.
  • يحتوي الزبادي على بروتين مصل اللبن سريع الامتصاص، الذي يزود العضلات بالأحماض الأمينية الضرورية.
  • يحتوي الزبادي على بروتين الكازين بطيء الامتصاص، الذي يوفر مستويات عالية من الأحماض الأمينية ويزيد من معدل البروتينات في كافة أنحاء الجسم ومنها العضلات.
  • يساعد البروتين الذي يوجد في الزبادي على دعم عملية زيادة حجم وقوة العضلات، والكتلة العضلية الخالية من الدهون خاصة مع ممارسة التمارين الرياضية.
  • يحتوي الشوفان على كمية من الكربوهيدرات مع كمية من البروتينات والدهون الصحية، فضلاً عن الخصائص المضادة للأكسدة التي تعزز عملية شفاء وتعافي العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية.

للمزيد:

 0 2023-07-02T13:17:44+00:00

على الرغم من عدم وجود دراسات كافية تبين وجود رابط بين الزبادي وبين تقوية العضلات، أو بين الشوفان وتقوية العضلات إلا أنه يمكن توضيح تأثيرها كما يلي:

  • يحتوي الزبادي بأنواعه المختلفة على بروتينات الألبان، مثل الكازين ومصل اللبن، والأحماض الأمينية الضرورية لبناء العضلات في الجسم.
  • يحتوي الزبادي على بروتين مصل اللبن سريع الامتصاص، الذي يزود العضلات بالأحماض الأمينية الضرورية.
  • يحتوي الزبادي على بروتين الكازين بطيء الامتصاص، الذي يوفر مستويات عالية من الأحماض الأمينية ويزيد من معدل البروتينات في كافة أنحاء الجسم ومنها العضلات.
  • يساعد البروتين الذي يوجد في الزبادي على دعم عملية زيادة حجم وقوة العضلات، والكتلة العضلية الخالية من الدهون خاصة مع ممارسة التمارين الرياضية.
  • يحتوي الشوفان على كمية من الكربوهيدرات مع كمية من البروتينات والدهون الصحية، فضلاً عن الخصائص المضادة للأكسدة التي تعزز عملية شفاء وتعافي العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 2 يوليو 2023
وعليكم السلام ان الزبادي قليل الدسم مع الشوفان يعتبر من الاغذيه المهمه لتقويه العضلات لاحتواءهما على البروتين والألياف المفيده للعضلات وممكن الاستفادة منه في الريجيم خصوصا تناوله صباحا مع الفطور لانه يعطي إحساسا بالشبع لاحتواءه على الألياف 4 2015-04-08T19:34:18+00:00
وعليكم السلام ان الزبادي قليل الدسم مع الشوفان يعتبر من الاغذيه المهمه لتقويه العضلات لاحتواءهما على البروتين والألياف المفيده للعضلات وممكن الاستفادة منه في الريجيم خصوصا تناوله صباحا مع الفطور لانه يعطي إحساسا بالشبع لاحتواءه على الألياف
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 8 أبريل 2015

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
رجيم الزبادي مقالات طبية
رجيم الزبادي
اضرار النوم في الضوء أخبار طبية
اضرار النوم في الضوء
اللبن الزبادي مقالات طبية
اللبن الزبادي
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة