هل التونه غلط على الحامل في الشهر الخامس

لا، ليس ممنوع على الحامل تناول سمك التونة في الشهر الخامس من الحمل أو في أي من أشهر الحمل الأخرى، ولكن يجب أن لا تزيد الكمية المستهلكة من التونة خلال الحمل عن ما يقارب عبوة واحدة في حال استهلاك التونة المعلبة أو ما لا يزيد عن 340 غرامًا في حال تناول التونة الطازجة.

أما بالنسبة لسمك السلمون فإنه من الآمن تناول سمك السلمون خلال الحمل بكميات أكبر من سمك التونة، لأن سمك السلمون يحتوي على نسبة أقل من الزئبق، وهو من العناصر الخطيرة التي يؤدي التعرض لكميات كبيرة منها إلى تطور بعض المضاعفات خلال الحمل.

ينصح خلال الحمل بشكل عام باتباع نظام غذائي متوازن لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية المهمة، ولاحتواء السمك على العديد من العناصر المهمة ينصح بتناول ما لا يقل عن وجبتين من السمك خلال الشهر الواحد في فترة الحمل.

للمزيد:

• فوائد السلمون الصحية وما هي أضراره المحتملة
• فوائد التونة الصحية والغذائية