ما هي الفيتامينات الموجودة في التفاح

icon 17 سبتمبر 2014
icon 19368
هل التفاح يحتوي على الفسفور والكالسيوم وما هي الفيتامينات الموجودة في التفاح؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

نعم يحتوي التفاح على الفوفسور والكالسيوم ولكن بكميات محدودة، حيث يحتوي 100 غرام من التفاح على ما يقارب 6 ملغ من الكالسيوم فقط، و11 ملغ من الفوسفور، أما بالنسبة للفيتامينات والمعادن الأخرى في التفاح، فتتضمن الآتي:

  • فيتامين ج: يساعد في دعم جهاز المناعة ويعمل كمضاد للأكسدة.
  • فيتامين أ: يلعب دورًا في صحة العيون والبشرة والأغشية المخاطية.
  • فيتامين ك: يلعب دورًا في تخثر الدم وصحة العظام.
  • فيتامين هـ: يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الخلايا من الضرر.
  • البوتاسيوم: يلعب دورًا هامًا في وظائف القلب والعضلات والأعصاب.
  • المغنيسيوم: يساهم في صحة العظام والعضلات ونظام المناعة.
  • الكالسيوم: يلعب دورًا في صحة العظام والأسنان.
  • الفوسفور: يساعد في تطوير وصيانة العظام والأنسجة.
  • الحديد: يلعب دورًا في نقل الأكسجين في الجسم ووظيفة الدم.

يُنصح أيضًا بعدم الإفراط من تناول التفاح فقد يؤدي إلى الإسهال وإلى النفخة، لأن الإفراط في استهلاك الألياف قد يكون له تأثيرات سلبية أيضًا.

 

للمزيد:

1 2023-12-27T19:44:37+00:00

نعم يحتوي التفاح على الفوفسور والكالسيوم ولكن بكميات محدودة، حيث يحتوي 100 غرام من التفاح على ما يقارب 6... اقرأ المزيد

نعم يحتوي التفاح على الفوفسور والكالسيوم ولكن بكميات محدودة، حيث يحتوي 100 غرام من التفاح على ما يقارب 6 ملغ من الكالسيوم فقط، و11 ملغ من الفوسفور، أما بالنسبة للفيتامينات والمعادن الأخرى في التفاح، فتتضمن الآتي:

  • فيتامين ج: يساعد في دعم جهاز المناعة ويعمل كمضاد للأكسدة.
  • فيتامين أ: يلعب دورًا في صحة العيون والبشرة والأغشية المخاطية.
  • فيتامين ك: يلعب دورًا في تخثر الدم وصحة العظام.
  • فيتامين هـ: يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الخلايا من الضرر.
  • البوتاسيوم: يلعب دورًا هامًا في وظائف القلب والعضلات والأعصاب.
  • المغنيسيوم: يساهم في صحة العظام والعضلات ونظام المناعة.
  • الكالسيوم: يلعب دورًا في صحة العظام والأسنان.
  • الفوسفور: يساعد في تطوير وصيانة العظام والأنسجة.
  • الحديد: يلعب دورًا في نقل الأكسجين في الجسم ووظيفة الدم.

يُنصح أيضًا بعدم الإفراط من تناول التفاح فقد يؤدي إلى الإسهال وإلى النفخة، لأن الإفراط في استهلاك الألياف قد يكون له تأثيرات سلبية أيضًا.

 

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل يحتاج طفلك للمكملات الغذائية؟ مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
هل التهاب الكبد خطير مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً