سؤال من أنثى 16 سنة

تغذية

نحافة احتاج الى زيادة صحية للوزن بسرعة

icon تم إنشاؤها في 1 سبتمبر 2026
icon تم تعديله في 4 سبتمبر 2026
icon 51
ملاحظة نزول في الوزن مؤخرا بسبب تغيرات في النظام الغذائي

إجابات الأطباء على السؤال

لا توجد طريقة صحية لزيادة الوزن بسرعة كبيرة؛ الزيادة التدريجية أفضل حتى تكون عضلاً لا دهوناً فقط.• أضف وجبات صغيرة... اقرأ المزيد
لا توجد طريقة صحية لزيادة الوزن بسرعة كبيرة؛ الزيادة التدريجية أفضل حتى تكون عضلاً لا دهوناً فقط.• أضف وجبات صغيرة متكررة وأطعمة عالية القيمة مثل الحليب أو اللبن، البيض، الجبن، المكسرات وزبدتها، زيت الزيتون، الأفوكادو، الأرز والبطاطا، مع مصدر بروتين في كل وجبة.• يمكن إضافة سموذي بالحليب والشوفان والموز بين الوجبات.• مارس تمارين مقاومة مرتين إلى ثلاث أسبوعياً مع نوم كافٍ.• تجنب الاعتماد على الحلويات والمشروبات السكرية أو منتجات زيادة الوزن مجهولة التركيب.• تابع وزنك أسبوعياً؛ وإذا استمر النزول رغم زيادة الطعام أو ظهر إسهال مستمر، خفقان، عطش وتبول زائد، حمى أو ضعف، فراجع طبيباً.للتحدث مع طبيب عبر الطبي: https://altibbi.com/subscribe

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الجدل حول انتهاء صلاحية الأدوية مقالات طبية
التوقف عن ادوية glp-1 وصحة القلب أخبار طبية
هل يمكن علاج نزول الرحم في البيت مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً