ما هو فوائد بذور الكتان

تناول بذور الكتان قد يساعد بالفعل في علاج الإمساك، ولا بأس من تناول بذور الكتان بشكل يومي دون إفراط وبجرعة تقدر بما يقارب 10 غرام من بذور الكتان ثلاث مرات يوميًا مع كمية كافية من الماء، ولكن تناول كمية تفوق ذلك من بذور الكتان يوميًا قد يؤدي إلى الإسهال أو حتى الإمساك.

فيما يلي بعض النصائح لتناول بذور الكتان:

• يمكن إضافة بذور الكتان إلى الأطعمة المختلفة، مثل العصائر والحبوب والسلطات.
• يمكن تناول بذور الكتان المطحونة مع الماء أو الحليب.

بشكل عام، يجب استشارة الطبيب قبل تناول بذور الكتان أو أي مكمل غذائي آخر إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أو كنت تتناول أي من الأدوية الأخرى فقد تتعارض بذور الكتان مع بعض الأدوية.

للمزيد:

• تعرف على أهم فوائد بذور الكتان لعلاج مشاكل القولون
• فوائد بذور الكتان للتنحيف، طريقة استعماله وأضراره