تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي فوائد اللوز على الريق
5 ديسمبر 2023
35427
ما هي فوائد اللوز على الريق؟ وهل يساعد تناول اللوز على الريق في تنظيم مستويات سكر الدم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-12-05T21:55:35+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اللوز هو نوع من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك البروتين والألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن، وتناول اللوز سواءً خلال اليوم أو على الريق يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية، منها:
- تعزيز الشعور بالشبع: يحتوي اللوز على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يساعد على التحكم في الوزن أو إنقاص الوزن.
- تحسين صحة القلب: يحتوي اللوز على أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية، والتي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتحسين صحة القلب.
- تعزيز صحة الدماغ: يحتوي اللوز على فيتامين E، وهو مضاد للأكسدة يساعد على حماية الخلايا من التلف، كما أنه يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يحتوي اللوز على الألياف، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
- تعزيز صحة البشرة: يحتوي اللوز على فيتامين E، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
- تقوية العظام والأسنان: يحتوي اللوز على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما من المعادن المهمة لصحة العظام والأسنان.
- تنظيم مستويات سكر الدم: تناول اللوز خلال اليوم أو على الريق قد يساعد في تنظيم مستويات سكر الدم بالفعل وذلك بسبب احتوائه على المغنيسيوم، وهو معدن مهم لتنظيم مستويات السكر في الدم. حيث يساعد المغنيسيوم على تحسين حساسية الخلايا للأنسولين، مما يسهل على الجسم استخدام السكر للحصول على الطاقة.
للمزيد:
اللوز هو نوع من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك البروتين والألياف والدهون الصحية... اقرأ المزيد
اللوز هو نوع من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك البروتين والألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن، وتناول اللوز سواءً خلال اليوم أو على الريق يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية، منها:
- تعزيز الشعور بالشبع: يحتوي اللوز على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يساعد على التحكم في الوزن أو إنقاص الوزن.
- تحسين صحة القلب: يحتوي اللوز على أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية، والتي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتحسين صحة القلب.
- تعزيز صحة الدماغ: يحتوي اللوز على فيتامين E، وهو مضاد للأكسدة يساعد على حماية الخلايا من التلف، كما أنه يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يحتوي اللوز على الألياف، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
- تعزيز صحة البشرة: يحتوي اللوز على فيتامين E، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
- تقوية العظام والأسنان: يحتوي اللوز على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما من المعادن المهمة لصحة العظام والأسنان.
- تنظيم مستويات سكر الدم: تناول اللوز خلال اليوم أو على الريق قد يساعد في تنظيم مستويات سكر الدم بالفعل وذلك بسبب احتوائه على المغنيسيوم، وهو معدن مهم لتنظيم مستويات السكر في الدم. حيث يساعد المغنيسيوم على تحسين حساسية الخلايا للأنسولين، مما يسهل على الجسم استخدام السكر للحصول على الطاقة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 ديسمبر 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا املك من العمر 25 سنة وطولي 158 سم هل فيه وصفات واكلات لزيادة الطول وهل الطول يوقف عند عمر...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
هل البرتقال يحتوي على الكافيين لأنني بعد شرب أو تناول البرتقال أشعر بنشاط ويذهب النوم من عيني
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
انا وزني زايد جدا فوق المعدل الطبيعي طولي ١٦٩ ووزني ١٠٥محتاجة حبوب تسخيس تساعدني على نزول الوزن علما أني بعمل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من فترة محتار أبغي اشتري مكمل بروتين ومكمل فيه بجرعة وحدة ٢٤٥ كارب وسكر ٢٠ وسعرات ١٢٣٥٠ وانا محتاج أزيد...
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
هل يوجد ضرر لو اخذت اوميجا ٣ مع مكمل الكرياتين بودرة؟
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
هل استطيع شرب اللبن الرائب لبن البقر بعد التمرينات الرياضية وهل يفيد في استعادة طاقة الجسم بعد التمارين؟
سؤال من ذكر سنة 37
في تغذية
لا أشكو حاليا من أي أعرض ، كنت أتبع نظاما غذائيا خال من المشروبات الغازية مع تقليل الخبز ، و...
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
ماهي فوائد استخدام فيتامين perfect استخدامه كمكمل غذائي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالك
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من
أنثى 16 سنة
اعاني من تكيس المبايض و عاما تناولت عشبة القطف مؤخرا مما ادى الى انقطاع الدورة الشهرية لمدة يوما كما اعاني من عدم انتظام في الهرمونات ان يؤثر المرض على قدرتي على الانجاب في المستقبل
أجاب عن السؤال
الدكتور مروان السمهوري
سؤال من
ذكر 21 سنة
اي الفرق بين برشام بيونال و مارياجون و اورسو بلس والافضل بينهم لانزيمات الكبد المرتفعة
أجاب عن السؤال
د. دعاء المصري
سؤال من
أنثى 31 سنة
عندي طفل عمره ٦ شهور طاح على راسه من ورا وبعد ساعات استفرغ ورجع بعدها ب ساعات استفرغ ثاني وكان الاستفراغ كله خفيفة فيه خطر او لا
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
سؤال من
أنثى 32 سنة
اتناول عشبة بابولينا للتنحيف وبعد تناولها يحدث اسهال عند تناول اي طعام وانا اخذ حبوب منع الحمل هل تاثر الاسهال وتبطل مفعول الدواء
أجاب عن السؤال
د. بنان الحموي
سؤال من
أنثى 17 سنة
هل اقراص دروسبيفيم فعالة في منع الحمل مع العلم عندي طفل عمره
أجاب عن السؤال
د. فيصل رضوان
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين