ما هي فوائد اللوز على الريق

Q: يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما عندي أي مشاكل صحية

إذا كنت تشعر بأن وزنك مستقر بدون أي أعراض صحية أخرى غير طبيعية، فلا يوجد سبب للقلق. المهم حافظي على نظام غذائي صحي إن شاء الله امورك بخير

Q: أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة السمع لدي خفيفة حيث أسمع بأذن واحدة والثانية سمع خفيف

اولا لازم تعمل تحاليل معملية زي صورة دم كاملة وايضا تحاليل الغدة الدرقية وفيتامين د مع تحليل براز ثم وصف العلاج الدوائي المناسب

Q: حبوب البيوسين بتزيد الوزن ولا لا وهل تستخدم لسد الشهية

هلأ هاي الحبوب بزيد من الشبع .. ولكن لاتمنع في سد الشهيه

Q: ما هي فوائد القهوة السوداء بدون السكر؟

القهوة تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في الحماية من أمراض القلب وتخفيض الكوليستيرول ونسبة الإصابة ببعض السرطانات، والزهايمر والسكتة الدماغية، ولا يجب تناول أكثر من 3 أكواب يومياََ خاصة لمن يعاني من الضغط أو مشاكل في الكلى.

Q: ما هي أفضل أغذية لنقص الحديد وهل هناك فيتامينات أيضًا تساعد في تعويض نقص الحديد؟

الكبدة ( السودا) و اللحم الاحمر. لا تتناول الشاي مع الوجبات. اعصر الليمون فوق الفول و العدس لتستفيد منه. مع الملاحظة ان الاطعمة غير كافية في حال كان نقص الحديد شديد و لا تاخذ مكملات للحديد الا بوصفة طبيب. لا تتناول مشتقات الحليب و الاجبان مع الاطعمة عالية الحديد لانه يقلل من امتصاص الحديد

5 ديسمبر 2023

35995

ما هي فوائد اللوز على الريق؟ وهل يساعد تناول اللوز على الريق في تنظيم مستويات سكر الدم؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

اللوز هو نوع من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك البروتين والألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن، وتناول اللوز سواءً خلال اليوم أو على الريق يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية، منها:

تعزيز الشعور بالشبع: يحتوي اللوز على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يساعد على التحكم في الوزن أو إنقاص الوزن.
تحسين صحة القلب: يحتوي اللوز على أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية، والتي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتحسين صحة القلب.
تعزيز صحة الدماغ: يحتوي اللوز على فيتامين E، وهو مضاد للأكسدة يساعد على حماية الخلايا من التلف، كما أنه يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يحتوي اللوز على الألياف، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
تعزيز صحة البشرة: يحتوي اللوز على فيتامين E، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
تقوية العظام والأسنان: يحتوي اللوز على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما من المعادن المهمة لصحة العظام والأسنان.
تنظيم مستويات سكر الدم: تناول اللوز خلال اليوم أو على الريق قد يساعد في تنظيم مستويات سكر الدم بالفعل وذلك بسبب احتوائه على المغنيسيوم، وهو معدن مهم لتنظيم مستويات السكر في الدم. حيث يساعد المغنيسيوم على تحسين حساسية الخلايا للأنسولين، مما يسهل على الجسم استخدام السكر للحصول على الطاقة.

للمزيد:

1 2023-12-05T22:14:33+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%88%D8%B2-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D9%82-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%88%D8%B2-%D8%B9%D9%84%D9%89-1752976#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

اللوز هو نوع من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك البروتين والألياف والدهون الصحية... اقرأ المزيد

تعزيز الشعور بالشبع: يحتوي اللوز على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يساعد على التحكم في الوزن أو إنقاص الوزن.
تحسين صحة القلب: يحتوي اللوز على أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية، والتي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتحسين صحة القلب.
تعزيز صحة الدماغ: يحتوي اللوز على فيتامين E، وهو مضاد للأكسدة يساعد على حماية الخلايا من التلف، كما أنه يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يحتوي اللوز على الألياف، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
تعزيز صحة البشرة: يحتوي اللوز على فيتامين E، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
تقوية العظام والأسنان: يحتوي اللوز على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما من المعادن المهمة لصحة العظام والأسنان.
تنظيم مستويات سكر الدم: تناول اللوز خلال اليوم أو على الريق قد يساعد في تنظيم مستويات سكر الدم بالفعل وذلك بسبب احتوائه على المغنيسيوم، وهو معدن مهم لتنظيم مستويات السكر في الدم. حيث يساعد المغنيسيوم على تحسين حساسية الخلايا للأنسولين، مما يسهل على الجسم استخدام السكر للحصول على الطاقة.