تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف انزل الكوليسترول الضار بسرعة
8 فبراير 2022
883
ما هي اسرع طريقة لتنزيل الكلسترول الضار بسرعة عن طريق الاعشاب مثلا او ممارسة شيء معين ومحرب
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-02-08T00:36:39+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بشكل عام لا يوجد طريقة يمكن من خلالها خفض الكولسترول بسرعة، ولكن هناك مجموعة من الأعشاب التي قد تساعد في خفض الكوليسترول الضار، منها:
- القرفة.
- الشاي الأخضر.
- الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل.
- الثوم.
هناك بعض النصائح الأخرى التي قد تساعد في خفض الكوليسترول الضار، منها:
- اتباع نظام غذائي صحي: يشمل ذلك تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك الدهنية.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة: حيث تتسبب هذه الدهون في ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
- خفض الوزن الزائد: يمكن أن يؤدي زيادة الوزن إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
- الامتناع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يجب الحرص على ممارسة الرياضة بشكل شبه يومي ولمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم.
إذا لم تساعد التغييرات في نمط الحياة في خفض مستويات الكوليسترول الضار، فقد يصف الطبيب بعض الأدوية التي تساهم في خفض مستويات الكولسترول.
للمزيد:
بشكل عام لا يوجد طريقة يمكن من خلالها خفض الكولسترول بسرعة، ولكن هناك مجموعة من الأعشاب التي قد تساعد في... اقرأ المزيد
بشكل عام لا يوجد طريقة يمكن من خلالها خفض الكولسترول بسرعة، ولكن هناك مجموعة من الأعشاب التي قد تساعد في خفض الكوليسترول الضار، منها:
- القرفة.
- الشاي الأخضر.
- الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل.
- الثوم.
هناك بعض النصائح الأخرى التي قد تساعد في خفض الكوليسترول الضار، منها:
- اتباع نظام غذائي صحي: يشمل ذلك تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك الدهنية.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة: حيث تتسبب هذه الدهون في ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
- خفض الوزن الزائد: يمكن أن يؤدي زيادة الوزن إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
- الامتناع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يجب الحرص على ممارسة الرياضة بشكل شبه يومي ولمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم.
إذا لم تساعد التغييرات في نمط الحياة في خفض مستويات الكوليسترول الضار، فقد يصف الطبيب بعض الأدوية التي تساهم في خفض مستويات الكولسترول.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 يناير 2024
الطريقه المثاليه للتخلص من الكوليسترول الضار هو اتباع نظام غذائي صحى
وممارسه رياضه بشكل منتظم
وتحسين اللايف استايل
تقليل الوزن اذا كان هناك زياده في الوزن
تناول السوائل بشكل كافي خلال اليوم
1
2022-02-08T08:34:14+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D8%B1%D8%B9-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9-%D8%B9%D9%86-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82-1566710#answer-1
الطريقه المثاليه للتخلص من الكوليسترول الضار هو اتباع نظام غذائي صحى
وممارسه رياضه بشكل منتظم
وتحسين اللايف استايل
تقليل الوزن... اقرأ المزيد
الطريقه المثاليه للتخلص من الكوليسترول الضار هو اتباع نظام غذائي صحى
وممارسه رياضه بشكل منتظم
وتحسين اللايف استايل
تقليل الوزن اذا كان هناك زياده في الوزن
تناول السوائل بشكل كافي خلال اليوم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 فبراير 2022
تعليقات الطبيب على السؤال
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا املك من العمر 25 سنة وطولي 158 سم هل فيه وصفات واكلات لزيادة الطول وهل الطول يوقف عند عمر...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
هل البرتقال يحتوي على الكافيين لأنني بعد شرب أو تناول البرتقال أشعر بنشاط ويذهب النوم من عيني
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
انا وزني زايد جدا فوق المعدل الطبيعي طولي ١٦٩ ووزني ١٠٥محتاجة حبوب تسخيس تساعدني على نزول الوزن علما أني بعمل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من فترة محتار أبغي اشتري مكمل بروتين ومكمل فيه بجرعة وحدة ٢٤٥ كارب وسكر ٢٠ وسعرات ١٢٣٥٠ وانا محتاج أزيد...
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
هل يوجد ضرر لو اخذت اوميجا ٣ مع مكمل الكرياتين بودرة؟
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
هل استطيع شرب اللبن الرائب لبن البقر بعد التمرينات الرياضية وهل يفيد في استعادة طاقة الجسم بعد التمارين؟
سؤال من ذكر سنة 37
في تغذية
لا أشكو حاليا من أي أعرض ، كنت أتبع نظاما غذائيا خال من المشروبات الغازية مع تقليل الخبز ، و...
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
ماهي فوائد استخدام فيتامين perfect استخدامه كمكمل غذائي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
جراحة عامة