طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ما هي الاطعمة التي تحتوي على فيتامين D

icon 17 أغسطس 2015
icon 2720
ما هي الأطعمة المليئة بفيتامين دال لاستعادة النسبة الطبيعية لأني أعاني من نقص في فيتامين D
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمن لك السلامة وأود الإشارة إلى أن نقص فيتامين د قد يتطلب تناول مكملات فيتامين د في حال انخفاضه عن المستوى الطبيعي في الجسم، لذلك أنصحك بمراجعة الطبيب أولًا لتحديد كمية فيتامين د التي تحتاجها لاستعادة النسبة الطبيعية من الفيتامين في الجسم من خلال وصف المكمل الغذائي المناسب.

 

سوف يطلب منك الطبيب أيضًا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، وفي ما يلي بيان لبعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د:

  • الأسماك الدهنية، مثل سمك السلمون والتونا.
  • العصائر المدعمة بفيتامين د.
  • بعض أنواع الفطر.
  • زبادي اللبن المدعمة بفيتامين د.
  • البيض.
  • اللحوم والدواجن بنسب منخفضة.

يجدر الذكر أن التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي ولعدة دقائق يساهم أيضًا في إنتاج الجسم لفيتامين د، لذلك يجب الحرص على التعرض لأشعة الشمس في أوقات مناسبة لا تكون فيها أشعة الشمس قوية لتجنب مضارها الصحية.

 

للمزيد:

 0 2015-08-17T06:11:37+00:00

أتمن لك السلامة وأود الإشارة إلى أن نقص فيتامين د قد يتطلب تناول مكملات فيتامين د في حال انخفاضه عن... اقرأ المزيد

أتمن لك السلامة وأود الإشارة إلى أن نقص فيتامين د قد يتطلب تناول مكملات فيتامين د في حال انخفاضه عن المستوى الطبيعي في الجسم، لذلك أنصحك بمراجعة الطبيب أولًا لتحديد كمية فيتامين د التي تحتاجها لاستعادة النسبة الطبيعية من الفيتامين في الجسم من خلال وصف المكمل الغذائي المناسب.

 

سوف يطلب منك الطبيب أيضًا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، وفي ما يلي بيان لبعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د:

  • الأسماك الدهنية، مثل سمك السلمون والتونا.
  • العصائر المدعمة بفيتامين د.
  • بعض أنواع الفطر.
  • زبادي اللبن المدعمة بفيتامين د.
  • البيض.
  • اللحوم والدواجن بنسب منخفضة.

يجدر الذكر أن التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي ولعدة دقائق يساهم أيضًا في إنتاج الجسم لفيتامين د، لذلك يجب الحرص على التعرض لأشعة الشمس في أوقات مناسبة لا تكون فيها أشعة الشمس قوية لتجنب مضارها الصحية.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 17 أغسطس 2015
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما الأطعمة والاعشاب التي تؤثر في التئام العظام؟ مقالات طبية
ما الاطعمة والاعشاب التي تؤثر في التئام العظام
استخدام الباراسيتامول في الحمل قد يسبب التوحد وفرط الحركة أخبار طبية
استخدام الباراسيتامول في الحمل قد يسبب التوحد وفرط
ما هي الكربوهيدرات مقالات طبية
ما هي الكربوهيدرات
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة