مرحبا… اعاني من ارتفاع معدل السكر.. واصوم واتبع حمية شديدة.. اشرب قهوة وادخن.. عمري 53 سنة.. اريد لو تكرمتم معرفة الاغذية المناسبة.. وهل التدخين والقهوة ترفع السكر؟ شكرا جزيلا

صائم و تتبع حمية شديدة ... لا ينصح بذلك ، إعلم أن تنظيم السكر مرتبط بتنظيم أربعة عوامل مجتمعة معا و لا يمكن الإستغناء عن أحدها أ بعضها دون الآخر و هذه العوامل هي : الغذاء + الدواء + النشاط البدني + الحالة النفسية . الأساس هو إتباع نظام غذائي صحي متكامل يتناسب مع وضعك لكن عموما من أفضل الأغذية التي ستساعدك هي الخضروات الطازجة حاول ان تتناولها مع جميع الوجبات . بالنسبة للقهوة و التدخين فهي لا ترفع السكر بحد ذاتها و لكن لكونها تؤثر سلبيا على الحالة النفسية فبالضرورة ستؤثر سلبيا على مستوى السكر .

ما الطرق او الاغذية التي تجعل جسمك قويا كالصخر ؟ قريبي سيدخل قريبا الى الكلية الحربية.. فما الاغذية المناسبة او الطرق التي تقوي من الجسم وتجعله كالصخر ارجو الافادة وشكرا لكم على هذا البرنامج المميز .

تناول البروتينات بكثرة والبقوليات تنمي عضلات الجسم وتجعله قويا..فأكثر من تناول اللحوم والبقوليات بأنواعها..وكذلك الخضار الورقية للحصول على الفيتامينات الضروريه.. تناول فيتامين عشبة الجنسنغ وفارماتن يعطي الجسم طاقة ونشاط كبيرين

ما هي الاغذية المناسبة لنمو صحيح للجسم اثناء ممارسة الرياضة " الفيتنس " مع العلم الوضع المادي وسط وليس جيد جدا واجد صعوبة في معرفة برنامج غذائي معين فهل ممكن مساعدة وشكراً

اهلا بك عزيزي يمكنك التواصل معي على رقم هاتفي الخاص لاخذ بعض المعلومات عن تمارينك لاعطيك برنامج غذائي مجاناً

سؤال من ذكر سنة

تغذية

ما الاغذية المناسبة لمريض السكر

Q: ما هو الجدول الغذائي المناسب لمريض السكر ؟ ما هو نوع الأرز المناسب لمريض السكر؟

مريض السكري 3 حالات حسب نوع الدواء المستخدم أولا مريض من النوع الأول بيعتمد علي الأنسولين إعتماد كلي مريض من النوع الثاني ويأخذ انسولين مريض من النوع الثاني ويأخذ حبوب مريض سكر ولم يبدأ فى أى نوع علاج لكل منهم نظام غذائي خاص

Q: هل الروبيان مضر لمريض السكر ؟

لا طبعا الروبيان يعد من الأغذية البحرية المفيدة الغنية بالمعادن المهمة لمرضى السكر كالفسفور واليود والبروتين. لا ضرر من تناوله

Q: العرقسوس والكركاديه مضر لمريض السكر

اهلا وسهلا بك .. تناولهم بدون سكر ليس فيه ضرر على ارتفاع سكر الدم ولكن يجب الانتباه اذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم لأن العرقسوس يحتوي على مادة glycyrrhizin التي ترفع الضغط وتسبب احتباس السوائل ...أما الكركديه على العكس فهو يعمل على خفض ضغط الدم وخاصة في حال نقعه بالماء البارد لمدة 8 ساعات ومن ثم شربه.. بالهنا والشفا

Q: ماهو النظام الغذائي لمريض السكر

تخفيف النشويات و استبادلها بالنشويات المعقدة كالشوفان و الفريكة و خبز القمح الكامل و الأرز البني، تناول الألياف خاصة الخضار و الحبوب الكاملة، تناول مقدار معين من الفواكه (3-4 حصص خلال اليوم)، تخفيف الحلويات قدر الإمكان وكذلك السكر الابيض والعصائر الصناعية، و يجب ممارسة التمارين الرياضية أو المشي نصف ساعة على الأقل يوميا