آنا في السابعة عشر من العمر واتبع حمية منذ سبعة سنين تتمثل في عدم الاكل طول اليوم بعد المغرب اشرب قهوة مع بسكويت والوقت الحالي اواجه صعوبة في العودة للاكل في اليوم (قبل المغرب) هل ن حل لمشكلتي يخليني ما اتخن واعود للاكل بالنهار

عودي نفسك ان تاكلي وجبات صغيرة جدا , و اهم شئ تعودي ان تفطري , و بالنسبة للبسكويت فهو غني بالدهون وبزيد الوزن كثرته ,

سؤال من ذكر سنة

تغذية

مرحبا… اعاني من ارتفاع معدل السكر.. واصوم واتبع حمية شديدة.. اشرب قهوة وادخن.. عمري 53 سنة.. اريد لو تكرمتم معرفة الاغذية المناسبة.. وهل التدخين والقهوة ترفع السكر؟ شكرا جزيلا

Q: انا مريضة سكري اصبت بهذا المرض منذ 9 سنوات، اريد ان اتبع حمية ناجحة جدا و معرفة اعشاب طبيعية مفيدة و تخفض نسبة السكر و شكراااااااا

اهلا وسهلا بك .. الف سلامة يارب .. عادة مرض السكري يتطلب منك الحمية والرياضة والأدوية حسب ارشادات الطبيب.. بالنسبة للرياضة لها دور عظيم في المحافظة على مستويات سكر دم ثابتة في الجسم ولو أبسط أنواع الرياضة وهي المشي.. وينصح بالحمية عادة تنظيم الوجبات والموازنة في حصص الكربوهيدرات سواء من السكريات البسيطة او المركبة او من الفواكه تنظيم الوجبات له دور كبير جدا في استقرار سكر الدم ..وينصح عادة بثلاث وجبات رئيسية و2 وجبة خفيفة بينهما .. لتنظيم الحمية الأنسب لحضرتك عليك بزيارة أخصائية تغذية قريبة منك.. بالتوفيق

Q: لو سمحت انا بشرب قهوة ٣ مرات بليوم وبحليا بسكرين بديل السكر لانو بعمل ريجيم كويس ولا لأ السكرين

القهوه لها فوائدها لانها منشطه وجيده لخلايا الدماغ لكن يجب تناولها بتحكم لانها تحتوي على مادة الكفائين المنبهه واحيانا تسبب القلق عند بعض الاشخاص...مفضل تناولها بدون سكر او سكرين لانه محلى غير طبيعي... عدم رشفها بدون سكر يبدأ تدريجيا لكي يتعود الجسم عليه غير محلاه.

Q: مرحبا عمري 14 سنة ووزني 53 كغ وطولي 170 اريد حلااا لمشكلة النحافة

لازم يكون فية تحاليل طبية لمعرفة السبب زي صورة دم كاملة وتحليل براز لمعرفة السبب وقد نحتاج لعمل تحاليل غدة درقية ...ولازم يكون فية تقييم مباشر لمعرفة استدعاء غذائي لمدة 24 ساعة وتحديد عدد السعرات الحرارية الداخلة للجسم وبناء عليه تحديد أدق برنامج غذائي صحي

Q: مرحبا اريد ان اخسر حوالي 10 كيلوغرامات في شهرين و عمري 15 سنة اريد حمية سريعة و صحية من فضلكم

لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.

Q: هل البنجر يرفع معدل السكر في الدم ؟

قد يكون لشرب كوب من عصير الشمندر(نصف لتر) تأثيرا فوريا على علاج ارتفاع ضغط الدم, هذا ما أظهرته دراسة جديدة نُشرت مؤخرًا. ماذا يعني هذا في الواقع؟ هذا يعني أن عصير الشمندر يمكن أن يقلل من حالات الوفاة الناجمة عن أمراض القلب بنسبة 10٪. القيمة الغذائية للشمندر (100 غرام صاف): السعرات الحرارية: 43, الكربوهيدرات: 9.6 غرام, السكر: 6.8 غرام, الالياف الغذائية: 9غرام, الدهنيات: 0.18 غرام, البروتينات: 1.6 غرام, الماء: 88 غرام, فيتامين ج(C): 5 ملغرام (6% من الاستهلاك اليومي الموصى به). حمض الفوليك: 110 ملغرام (27% من الاستهلاك اليومي الموصى به), فيتامينA : 2 ملغرام, الكالسيوم: 16 ملغرام, الحديد: 0.8 م

Q: اٍُلسّلاٍْمّےُعًلٍّيكْمٍےُورّحٍمْـٍُﮧاللّـﮧوًبٍرّكًاٍتُـٍّه كم معدل السكر الطبيعي في الانسان

اهلا وسهلا بك نسبة السكر في الدم للشخص الطبيعي قبل تناول الطعام من 80 الى 110 وبعد الطعام لا تتجاوز 140

Q: اعاني من نحافة غير عادية وزني45 و انا عمري 23 سنة اريد معرفة السبب و طريقة او علاج للنحافة شكرا

اهلااا بكي عزيزتي يجب عليكي زياره الطبيب وعمل فحوصات منها هرمونات الغده الدرقيه

16 مايو 2019

1283

مرحبا… اعاني من ارتفاع معدل السكر.. واصوم واتبع حمية شديدة.. اشرب قهوة وادخن.. عمري 53 سنة.. اريد لو تكرمتم معرفة الاغذية المناسبة.. وهل التدخين والقهوة ترفع السكر؟ شكرا جزيلا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية احمد حماد

تغذية

صائم و تتبع حمية شديدة ... لا ينصح بذلك ، إعلم أن تنظيم السكر مرتبط بتنظيم أربعة عوامل مجتمعة معا و لا يمكن الإستغناء عن أحدها أ بعضها دون الآخر و هذه العوامل هي : الغذاء + الدواء + النشاط البدني + الحالة النفسية . الأساس هو إتباع نظام غذائي صحي متكامل يتناسب مع وضعك لكن عموما من أفضل الأغذية التي ستساعدك هي الخضروات الطازجة حاول ان تتناولها مع جميع الوجبات . بالنسبة للقهوة و التدخين فهي لا ترفع السكر بحد ذاتها و لكن لكونها تؤثر سلبيا على الحالة النفسية فبالضرورة ستؤثر سلبيا على مستوى السكر .

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

20 مايو 2019