طولي 160 وزني 65 واريد خسارة 10 كيلو من وزني وعمري 24 سنة ماهي الطريقة الامثل لفقدان الوزن ب اسرع وقت علما اني اجهضت جنيني في الشهر الفائت ماهي الاساليب التي يجب اتبعها

الطريقة المثلى لإنقاص الوزن هي إبتاع نظام غذائي صحي زيادة النشاط البدني .

1) أريد وصفة مضمونة مكونة من الأعشاب الطبيعية لإنقاص الوزن خاصة في منطقة الأرداف والبطن ؟ علما بأنني أبلغ من العمر 33 سنة ووزني الحالي هو 72كغ وطولي هو 159 سم . 2) ما هي تعليمات استخدام زيت السمك ، أوميغا 3 من حيث عدد مرات استخدامها ؟

لا يوجد وصفات من الاعشاب مضمونة لنزول الوزن , انصحك استشارة اخصا ئية تغذية وممارسة الرياضة

سؤال من أنثى سنة

تغذية

ماهي الطريقة المثلى لخسارة الوزن نظرا الى اني اعاني من القولون.

Q: ايش الطريقة المناسبة لتخفيف الوزن ....... من حيث الطعام

يتم تحديد احتياجاتك الغذائية حسب الطول الوزن والعمر ووجود امراض معينة ومن ثم يوضع البرنامج الغذائي الملائم تمنياتي بالصحة

Q: اعاني من نقص الوزن ما هي أسرع وأفضل الطرق لزيادة الوزن 9 كيلو

افضل الطرق استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يناسب حالتك , ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري قد تحتاجين بعض الفحوصات المخبرية

Q: ماهي افضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد

حميه غذائيه و لعب الرياضه في الصباح ,جعل غذاؤك غني بالالياف لشعور بالشبع بسرعه وشرب احتياجاتك من الماء فهي من الامور المهمه

Q: مرحبًا ، عمري ٢٣ سنة وزني أقل من ٥٠ وطولي ١٧٥ أعاني من النحافة واريد أكتساب الوزن ماهي الادوية الامنة التي تساعد على اكتساب الوزن، علمًا متزوج!

يجب اولا اجراء بعض الفحوصات لاستبعاد الاسباب الاكلينيكية ولايحبذ تناول ادويه للنحافه ولكن يجب الاهتمام بتناول المكسرات والطحينه والحلاوه الطحينيه والفواكهه المجففه وزبده الفول السوداني والافوكادو وتناول العصائر واضافه العسل الابيض وزبده الفول السوداني لها وممارسه التمارين وتناول وجبه خفيفه غنيه بالدهون الصحيه والنشويات بعد التمرين مباشره مثل شريحه توست عليها معلقه زبده فول سوداني ومعلقه عسل ابيض او تناول شريحه خبز مع معلقه مربي ومعلقه زبده

Q: اريد الطريقة المثالية لانقاص الوزن مع العلم اني اتبعت عدة طرق ولم انجح خاصة في منطقة البطن والخصر ؟

التزم بحمية باشراف اخصائي. بما ان الوزن في البطن و الخصر فيفضل التخفيف من تناول الحلويات و المعجنات . استبدل الخبز الابيض بالاسمر و خفف من تناول السكريات من جميع مصادرها و امنح وجسمك الوقت لحسارة الوزن و ضمان عدم عودته

Q: انا أعاني من النحافه .. وارغب بزيادة وزني ولا اعلم ماهي الاغذيه المناسبه وانسب الطرق لزيادة الوزن

قبل الحديث عن زيادة الوزن من الضروري عمل فحص دم شامل , وظائف الغدة الدرقية , فيتامين د وفيتامين ب12 والحديد ومراجعة اخصائي هضمية وكبد

Q: اعاني من زيادة الوزن وزني ٦٧ وطولي ١٦٠ اريد ان اعرف ما هو الوزن المثالي لي والطريقة الصحية لخسارة الوزن

مساء الخير لا يوجد وزن مثالي بل هناك وزن صحي تكون فيه نسبة الدهون طبيعية في الجسم و مبدئيا نزول ٧ كيلو من وزنك يعتبر جيدا

Q: اعاني من زيادة في الوزن افضل ضريقة لخسارة الوزن وهل الارز افضل ام الخبز

يجب معرفة السن والطول والوزن والحالة الصحية العامة حتى يتم عمل برنامج غذائي صحي وعموما يمكن تقليل الوزنب تقليل كمية النشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى ساعة يوميا والخبز الأسمر أو البنى هو الافضل

2 أبريل 2016

856

ماهي الطريقة المثلى لخسارة الوزن نظرا الى اني اعاني من القولون.

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية وفاء العمايرة

تغذية

اولا بالنسبه للقولون يجب الابتعاد عن البقوليات كالحمص والبازيلا والفول، والابتعاد عن الزهرة والبروكلي والملفوف. ثانيا بالنسبه لتخفيف الوزن انصح... اقرأ المزيد

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

3 أبريل 2016