انا عندى الجانب الأيسر من الخصر اكبر من الجانب الايمن من الخصر هل هذا طبيعي؟ وانا نسبه الدهون اللى عندى ١٥٪ وانا عمرى ١٤ سنة هل نسبة الدهون اللى عندى كتيرة ام قليلة؟

طبعا غير طبيعي وهذا ناتج من الجلسة الخطأ بانتظام

سؤال من ذكر 41 سنة

تغذية

التخلص من شحوم الخصر والبطن

Q: هل من الطبيعي ان الخصر الايمن يكون ابرز من الخصر الايسر حيث أني اشعر ان الدهون تتجمع في الخصر الايمن بعكس الايسر هل هذا طبيعي بفعل زياده الوزن

اهلا وسهلا بك ... من الطبيعي ان كل نصف من جسم الانسان يختلف عن النصف الآخر ... فالجزء الأيمن يختلف قليلا عن الأيسر بكافة أجزاء الجسم وليس فقط الخصر .. الأهم التخلص من الدهون الزائدة بشكل عام ... بالسلامة

Q: ادويه لتنحيف محيط الخصر والبطن

الرياضة هي الحل الوحيد

Q: كيف انحف منطقة الخصر والبطن

عن طريق إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. كما يجب ممارسة الرياضة ويمكنك الاستفادة من مدربة لترشدكِ للتمارين التي ستساعدك على خسارة الوزن من منطقة الخصر والبطن.

Q: أعاني من دهون حول الخصر والبطن من الصعب التخلص منها ما الحل ...؟

اهلا بك ... عزيزتي عليك بالرياضة لتنحيف الخصر والبطن مثل تمارين المعدة كما ان تعدد الوجبات في اليوم الى 3 رئيسية و 2 سناك ممتاز ان كنتي تتتناولين وجبة واحدة في اليوم قد يكون السبب حيث ان الفائض من الوجبة تتخزن في البطن على شكل دهون , بالتوفيق.

Q: ماهي فوائد مستحضر كاميلا لنحت الخصر

اغلب الادوية ومستحضرات تنزيل الوزن ونحته لها اضرار جانبية ويفضل الابتعاد عنها والبدء باتباع حمية مناسبة وممارسة الرياضة بانتظام لشد العضلات

Q: كيف اخسر شحوم االبطن

الحمية الغذائية إلى جانب التمارين الرياضية مع التركيز على تمارين البطن و المعدة هي الحل الأمثل .. تشمل حميتك على عدد اكبر من الخضار و الفواكه وكمية اكبر من السوائل و اهمها الماء ، كمية أقل قليلا من النشويات كالخبز و الأرز و المعكرونة وغيرها ، كمية قليلة (مرة في الاسبوع) من الحلويات، يجب الإبتعاد عن المقالي و المأكولات الغنية بالدهون كالسمن و الزبدة و غيرها .. كما يجب تقسيم الوجبات ل 5-6 وجبات يوميا بشرط ان تكون اخر وجبة قبل النوم بساعتين - 3 ساعات

Q: زيادة في حجم الكرش وسمكه وانتفاخ مما ادى في عدم نحت الخصر

كم العمر ؟! و يعتمد على مناطق تمركز الدهون

Q: ماهي الطريقة المثلى لخسارة الوزن نظرا الى اني اعاني من القولون.

اولا بالنسبه للقولون يجب الابتعاد عن البقوليات كالحمص والبازيلا والفول، والابتعاد عن الزهرة والبروكلي والملفوف. ثانيا بالنسبه لتخفيف الوزن انصح بتناول 3 وجبات رئيسية فطور وغدا وعشا وبينهم شي خفيف مثلا خضار . الاكثار من السلطات ولكن بدون دهون وزيوت. تناول حصتين فواكه خلال اليوم. الابتعاد عن المقالي. تخفيف النشويات.

Q: السلام عليكم لدي تراكم دهون يسار الخصر مع وجود الم اسفل الضهر يسار و جهه يمين الخصر الدهون اقل بكثير ويختلف الحجم ولايوجد الم بالضهر ماهي المشكله ؟

ثلاثة عوامل أساسية تساهم في تكدّس الدهون في مواضع معينة من الجسم، وهي قلّة الحركة وعدم ممارسة أي نشاط جسدي والعامل الوراثي واتباع نظام غذائي غير منتظم وغير صحي ثمة حميات قليلة الدهون وتلك القليلة السكريات لكن تبقى الرياضة أساسية وتحديداً التمارين التي تركز على مواضع معينة في الجسم وتعمل على تحسينها فلها الأهمية الكبرى في تحسين شكل الجسم

16 يوليو 2024

405

ماهي الطريقة المثلى لإزالة شحوم الخصر والبطن وهل طبيعي حجم شحوم الخصر الأيمن أكبر من الايسر ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. يمكن أن يختلف توزيع أو تراكم الدهون أو الشحوم في الجسم تبعًا للعديد من العوامل، من أبرزها العوامل الوراثية، والجنس، والعمر، والتغذية، والنشاط البدني، ومستويات الهرمونات، والحالة الصحية، لذا أنصحك بزيارة الطبيب لتحديد السبب الأساسي الكامن وراء تراكم الدهون في الخصر الأيمن بنسبة أعلى من الخصر الأيسر، والخيارات المتاحة لتعزيز حرق الدهون والتخلص منها.

فيما يلي جملة من النصائح والإرشادات التي يمكنك اعتمادها لتقليل تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر، والحصول على قوام ومظهر أكثر تناسقًا:

تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والتي قد تساعد على تقليل دهون البطن، مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة.
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل البيض، والأسماك، والدواجن، والبقوليات.
تجنب الأطعمة غير الصحية، مثل الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة، والمشبعة، والسكريات، والكربوهيدرات المكررة.
مارس التمارين الرياضية الهوائية بما لا يقل عن 30 دقيقة 5 مرات في الأسبوع.
مارس تمارين المقاومة التي تعزز الكتلة العضلية، وتساعد على خسارة الدهون.
احصل على قسط كافِ من النوم.
قلل مستويات الإجهاد والتوتر.

للمزيد:

0 2024-08-10T16:14:36+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D9%84%D9%89-%D9%84%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D8%B4%D8%AD%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B5%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D9%88%D9%87%D9%84-1794993#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والتي قد تساعد على تقليل دهون البطن، مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة.
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل البيض، والأسماك، والدواجن، والبقوليات.
تجنب الأطعمة غير الصحية، مثل الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة، والمشبعة، والسكريات، والكربوهيدرات المكررة.
مارس التمارين الرياضية الهوائية بما لا يقل عن 30 دقيقة 5 مرات في الأسبوع.
مارس تمارين المقاومة التي تعزز الكتلة العضلية، وتساعد على خسارة الدهون.
احصل على قسط كافِ من النوم.
قلل مستويات الإجهاد والتوتر.