ماهي الرياضة التي تساعد على التخلص من الكرش(الشحوم الزائدة)؟

2015-11-24
1 إجابة السؤال 2019-06-25
جميع الرياضات الهوائية تساعد في التخلص من دهون البطن (المشي، الركض، السباحة، التمارين السويدية) وينصح بالبدء دائماً بالتدريج والحرص على الاستمرارية. 2 2015-11-25 20:20:49
أخصائية تغذية روعة اسليم
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
star star star star ic_star 105 تقييم
جميع الرياضات الهوائية تساعد في التخلص من دهون البطن (المشي، الركض، السباحة، التمارين السويدية) وينصح بالبدء دائماً بالتدريج والحرص على الاستمرارية.

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2017-11-26 19:40:06

مرحبا . أخي طوله 180سم ووزنه 98 .... كيف يخسر الوزن الزائد للتخلص من الكرش مع العلم أنه لا يأكل أي لقمة بعد الساعة 7مساءاً

طوله سم ووزنه كيف يخسر الوزن الزائد للتخلص من الكرش مع العلم انه لا ياكل اي لقمة بعد الساعة مساءا

1

طوله سم ووزنه كيف يخسر الوزن الزائد للتخلص من الكرش مع العلم انه لا ياكل اي لقمة بعد الساعة مساءا
ممارسة الرياضه و اتباع الحميه مع تغير نمط الحياه وانصحك بزيارة خبيرة التغذيه ،. ،. ،.
0
2017-11-27 00:29:24
see-answer-arrow

2016-02-16 11:25:24

ماهي اسرع كريقة للتخلص من الكرش مع العلم اني كثير الحركة و الرياضة

ماهي اسرع كريقة للتخلص من الكرش مع العلم اني كثير الحركة و الرياضة

1

ماهي اسرع كريقة للتخلص من الكرش مع العلم اني كثير الحركة و الرياضة
ينصح بتقسيم الوجبات (أي تناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم) والتقليل قدر الامكان من الدهون والسكر وتناول النشويات باعتدال والمشي 45 دقيقة معظم ايام الاسبوع.
0
2016-02-20 14:59:03
see-answer-arrow

2016-02-03 01:20:14

طريقة سريعة في التخلص من الدهون الزائدة والكرش ؟

طريقة سريعة في التخلص من الدهون الزائدة والكرش

1

طريقة سريعة في التخلص من الدهون الزائدة والكرش
النزول الصحي للوزن يكون بشكل تدريجي ولا يتضمن حرمان الجسم من اي نوع من الغذاء ...المعدل الطبيعي لنزول الوزن خلال اسبوع يكون من 0.5 الى 1.5 كغم الطريقة الصحية لنزول الكرش هي التخفيف من المشروبات الغازية والاطعمة السريعه والدهنية ، والتقليل من الحلويات ، بالاضافة الى ممارسة الرياضة بشكل منتظم لمدة لا تقل عن نصف ساعه (4- 5 ايام بالاسبوع) ، التركيز على الخضار والفواكه لاحتوائهم على الالياف التي تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة ، كما ان تناول مصادر البروتين بشكل معتدل ايضا يشعر بالشبع لمدة طويلة ، استبدال المنتجات كاملة الدسم بالمنتجات قليله او خالية الدسم.
0
2016-02-03 16:21:22
see-answer-arrow

2015-11-24 22:27:11

اختي عمرها15 عام وزنها45 وطولها145.وزنها مثالي.لكن عندها كرش(شحوم زائدة)ليس كثيرة لكن بارزة.هل له حل؟وهل الحمية الغذائية تساعد على التخلص من الكرش؟وما الغذاء المناسب لها؟شكرا.

عمرها وزنها وطولهاوزنها مثاليلكن عندها كرش شحوم زائدة ليس كثيرة لكن بارزةهل له حل وهل الحمية الغذائية تساعد على التخلص من الكرش وما الغذاء المناسب لها

1

عمرها وزنها وطولهاوزنها مثاليلكن عندها كرش شحوم زائدة ليس كثيرة لكن بارزةهل له حل وهل الحمية الغذائية تساعد على التخلص من الكرش وما الغذاء المناسب له...
قد يكون ضعف بالعضلات بمنطقة البطن بحاجة الى تمارين لشد البطن لا اكثر
0
2015-11-25 08:29:22
see-answer-arrow

2015-09-10 15:44:33

كيف اتخلص من الشحوم الزائدة في الكرش

كيف اتخلص من الشحوم الزائدة في الكرش

1

كيف اتخلص من الشحوم الزائدة في الكرش
اهلا وسهلا بك... افضل الطرق هي الرياضة والاستمرار على تمارين البطن.. يجب الانتباه الى ان دهون البطن هي الأخطر والعمل جاهدا على التخلص منها... عليك بتنظيم الوجيات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن ... عدم شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية اثناء الوجبة وتجنبها بعيدا عن الوجبة.. اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا ... ومن الممكن اذا كانت الحالة الصحية جيدة الاستعانة بالأعشاب كالزنجبيل والقرفة أو الكمون والليمون أو الشاي الاخضر .. بالهنا والشفا يارب
0
2015-09-10 23:40:54
see-answer-arrow

2015-09-08 10:44:13

lما هي اسهل طريقة للتخلص من الكرش و الوزن الزائد

lما هي اسهل طريقة للتخلص من الكرش و الوزن الزائد

1

lما هي اسهل طريقة للتخلص من الكرش و الوزن الزائد
التمارين الرياضيه (رياضه شد البطن او تمارين المعده ) واتباع نظام غذائي صحي يركز على الخضراوات و الفواكهه الطازجه وشرب الحليب قليل او خالي الدسم وويكون الغذاء غني بالالياف ليساعد على الشبع مبكرا والتقليل من الدهون والوجبات السريعه وتجنب الاكثار من الملح والسكر وشرب كميات كافيه من الماء
0
2015-09-08 19:57:30
see-answer-arrow

2015-05-02 01:22:06

كيف يمكن تقليل الكرش وماهي المأكولات او المشروبات التي تساعد في تقليل الكرش

كيف يمكن تقليل الكرش وماهي الماكولات او المشروبات التي تساعد في تقليل الكرش

1

كيف يمكن تقليل الكرش وماهي الماكولات او المشروبات التي تساعد في تقليل الكرش
بالتقليل من تناول الاطعمة الدهنية و المشروبات الغازية و الحلويات، من خلال تناول الطعام ببطء، الابتعاد عن تناول العلكة، الابتعاد عن التدخين و الارجيلة
0
2015-05-02 20:45:48
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة