ما هي الخضار والفواكه الغنية بالزنك
إجابات الأطباء على السؤال
نعم، يحتوي التمر على نسبة بسيطة جدًا من الزنك بالإضافة إلى الحديد وعدد من المعادن والأملاح الأخرى، ويجدر الذكر أن المصدر الرئيسي للزنك يتمثل باللحوم، والدواجن، والأسماك، أما الفواكه والخضروات فإن الأنواع الغنية منها بالزنك فلا تحتوي في الغالب على ما يزيد عن 3-12% فقط من حاجة الجسم اليومية.
ما هي الفواكه التي تحتوي على الزنك؟
هناك العديد من الفواكه الغنية بالزنك، ومن الأمثلة عليها ما يأتي:
- العنب.
- الجوافة.
- الأفوكادو.
- الكيوي.
- الرمان.
- التوت.
- الموز.
- التفاح.
- الخوخ.
ما هي الخضروات التي تحتوي على الزنك؟
تتضمن الخضروات الغنية بالزنك الآتي:
- الفطر.
- البازلاء.
- الفاصوليا.
- العدس.
- الحمص.
- السبانخ.
- الكرنب.
- البطاطس.
- الكوسا.
- الجزر.
- البروكلي.
- الفجل.
للمزيد:
0 2023-05-14T12:33:31+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D9%83-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%88%D9%85%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D8%A7%D9%85-618935#answer-0نعم، يحتوي التمر على نسبة بسيطة جدًا من الزنك بالإضافة إلى الحديد وعدد من المعادن والأملاح الأخرى، ويجدر الذكر أن المصدر الرئيسي للزنك يتمثل باللحوم، والدواجن، والأسماك، أما الفواكه والخضروات فإن الأنواع الغنية منها بالزنك فلا تحتوي في الغالب على ما يزيد عن 3-12% فقط من حاجة الجسم اليومية.
ما هي الفواكه التي تحتوي على الزنك؟
هناك العديد من الفواكه الغنية بالزنك، ومن الأمثلة عليها ما يأتي:
- العنب.
- الجوافة.
- الأفوكادو.
- الكيوي.
- الرمان.
- التوت.
- الموز.
- التفاح.
- الخوخ.
ما هي الخضروات التي تحتوي على الزنك؟
تتضمن الخضروات الغنية بالزنك الآتي:
- الفطر.
- البازلاء.
- الفاصوليا.
- العدس.
- الحمص.
- السبانخ.
- الكرنب.
- البطاطس.
- الكوسا.
- الجزر.
- البروكلي.
- الفجل.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد الاكثار من اكل التمر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل هناك فرق بين فوائد التمر و الرطب وهل تختلف الفوائد من نوع الى اخر ؟وما هو افضل انواع التمر...
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
ما هي فوائد التمر على الريق؟ أي فوائد التمر في الصباح؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية بحبة التمر السكري الواحدة؟ وهل يحتوي التمر على الألياف؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل رجيم التمر واللبن رجيم كيميائي؟وهل هو صحي ام لا؟ وهل له شروط معينه؟ ارجو افادتي بالتفاصيل؟ وني 90 واريد...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ايش رايك برجيم التمر واللبن لمده اسبوع فقط؟
سؤال من ذكر سنة 35
في تغذية
هل التمر يزيد الوزن؟ أي هل التمر يسمن؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم..لو وضعنا التمر مع الزبد والدقيق(الطحين)هل التمر يفقد خواصه ام بالعكس يصبح طعام ذات فائدة اكثر؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل العسل الأسود يوجد في التمر؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سمعت عن الزبيب الاسود ودبس التمر والتفاح لتسمين الوجه هل هذا صحيح؟وهل يمكن استعمال دبس التمر كماسك علي الوجه واكل...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين