ماهي الاغذيه الغنيه بالزنك وهل هوموجود في التمر ام فقط الحديد موجود في التمر

2015-11-17
1 إجابة السؤال 2019-06-25
يوجد الزنك في للحوم، العدس والبوب الكاملة، السبانخ، الفطر، المكسرات، الأغذية المدعمة به ويوجد في التمر لكن ليس بالكثير. 1 2015-11-17 20:25:09
أخصائية تغذية روعة اسليم
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
star star star star ic_star 105 تقييم
يوجد الزنك في للحوم، العدس والبوب الكاملة، السبانخ، الفطر، المكسرات، الأغذية المدعمة به ويوجد في التمر لكن ليس بالكثير.

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2017-09-20 03:50:27

ما هى اكثر الاكلات و المشروبات الغنيه بالحديد مثل ماذا و شكرا

ما هى الاكلات و المشروبات الغنيه بالحديد مثل ماذا و

1

ما هى الاكلات و المشروبات الغنيه بالحديد مثل ماذا و
عنصر الحديد هو من العناصر الغذائيه التي يحتاج إليها الجسم لانها ضروريه جدا للصحه وهي تعتبر من الملاح المعدنيه التي لا غنى عنها في تأدية الوظائف البيولوجيه الهامه التي تساعد على تكوين الهيموغلوبين لكرات الدم الحمراء. نجدها في اللحوم الحمراء ، الدواجن والاسماك، البقوليات، العدس
0
2017-09-20 16:51:05
see-answer-arrow

2016-03-02 00:35:16

السلام عليكم ابحث عن اغذيه غنيه بالبوتاسيوم والصوديوم بشكل موسع ولكم الشكر

ابحث عن اغذيه غنيه بالبوتاسيوم والصوديوم بشكل موسع ولكم الشكر

1

ابحث عن اغذيه غنيه بالبوتاسيوم والصوديوم بشكل موسع ولكم الشكر
البوتاسيوم: موز، بطاطا، الخضار الورقية الخضراء، اڤوچادو، السمك، فاصولياء، اللبن الصوديوم: الملح، الجبنة، المخللات، كرفس، جزر، اللحوم، الخضار الورقية الخضراء
0
2016-03-02 17:01:03
see-answer-arrow

2016-01-21 04:24:44

هل اكل الاكل الذي يتحوي على نسبه من الحديد يؤدي الى رجوع الماده الملونه لشعر؟ واذا نعم هل التمر يحتوي على نسبه من حديد هل يدخل من ضمن الاغذيه؟

هل اكل الاكل يتحوي على نسبه من الحديد يؤدي الى رجوع الماده الملونه لشعر واذا نعم هل التمر يحتوي على نسبه من حديد هل يدخل من ضمن الاغذيه

1

هل اكل الاكل يتحوي على نسبه من الحديد يؤدي الى رجوع الماده الملونه لشعر واذا نعم هل التمر يحتوي على نسبه من حديد هل يدخل من ضمن الاغذيه
الشق الثاني من السؤال نعم التمر غني بالحديد
0
2016-01-22 19:47:16
see-answer-arrow

2016-01-06 13:23:49

ماهى اهم الاغذية التى تحتوى على الزنك والحديد و فيتامين د ؟

ماهى اهم الاغذية التى تحتوى على الزنك والحديد و فيتامين د

1

ماهى اهم الاغذية التى تحتوى على الزنك والحديد و فيتامين د
مصادر الزنك: اللحوم، الحبوب الكاملة، المكسرات. مصادر الحديد: اللحوم، الكبدة، البقول، الخضار الورقية. مصادر فيتامين د: المصدر الرئيسي هو أشعة الشمس، ويوجد في بعض الأغذية كبعض الأسماك, زيت كبد الحوت، نسبة قليلة في البيض، الفطر، الأغذية المدعمة به.
0
2016-01-08 22:00:44
see-answer-arrow

2015-11-02 00:10:13

ما هي الاغذية الآي يتواجد فيها عنصر الزنك بكثرة ؟ وما هي حاجة الجسم له ؟

ما هي الاغذية الآي يتواجد فيها عنصر الزنك بكثرة وما هي حاجة الجسم له

1

ما هي الاغذية الآي يتواجد فيها عنصر الزنك بكثرة وما هي حاجة الجسم له
يدخل معدن الزنك في كثير من العمليات الحيوية في الجسم، لذا يرتبط أداء العديد من أجهزة الجسم بمدى توفر هذا المعدن في الجسم، يرتبط الزنك ارتباطا وثيقا في إنتاج الطاقة في الجسم. كما يدعم الزنك جهاز المناعة ، لحم البقر، لحم الخاروف، ديك الحبش، المحار، الدجاج، السلمون بجانب هذه المصادر يعد الحليب و منتوجاته مصدر اخر للزنك
0
2015-11-03 00:14:55
see-answer-arrow

2015-10-13 20:10:45

ما هى الأطعمه الغنيه بالسعرات الحرارية التى تؤكل بعد التمرين وممارسه النشاط الرياضى ؟!

ما هى الاطعمه الغنيه بالسعرات الحرارية التى تؤكل بعد التمرين وممارسه النشاط الرياضى

1

ما هى الاطعمه الغنيه بالسعرات الحرارية التى تؤكل بعد التمرين وممارسه النشاط الرياضى
اذ كنت تريد زيادة الوزن قم بالتركيز على الكربوهيدرات مثل الارز البطاطا المعكرونة البرغل الفريكة و لزيادة نسبة العضلات قم بالتركيز على البروتينات اكثر مثل اللحوم البيضاء اكثر من الحمراء و البقوليات و اكل الفواكه
0
2015-10-14 14:53:24
see-answer-arrow

2015-09-15 23:36:44

اغذية غنية بالبوتاسيوم واخرى بالصوديوم وشكرا

اغذية غنية بالبوتاسيوم واخرى بالصوديوم و

1

اغذية غنية بالبوتاسيوم واخرى بالصوديوم و
الأغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل البطاطا، البندورة، السبانخ، الموز، التمر، الملوخية...الخ. اما الصوديوم فيوجد بكثرة في ملح الطعام ، والمخللات، والمعلبات، واي شيئ يحتوي على مواد حافظة.
0
2015-09-16 09:12:51
see-answer-arrow

2015-05-30 07:07:05

هل نقص فيتامين سي يعالج فقط بالاغذية الغنيه فيه او لا بد من اقراص

هل نقص فيتامين سي يعالج فقط بالاغذية الغنيه فيه او لا بد من اقراص

2

هل نقص فيتامين سي يعالج فقط بالاغذية الغنيه فيه او لا بد من اقراص
تناولي ٥ وجبات عالية السعرات في اليوم اكثري من تناول النشويات كالخبز و الارز و البطاطا ...اكثري من تناول الافوكادو و المكسرات و العسل ممكن اضافتهم لكوكتيل الفواكة
0
2015-05-30 11:43:21
see-answer-arrow

2015-01-22 01:06:14

ماهي الاكلات الموجود فيهن الحديد ؟

ماهي الاكلات الموجود فيهن الحديد

1

ماهي الاكلات الموجود فيهن الحديد
يوجد الحديد في العديد من الاغذية وتعتبر اللحوم الحمراء وخاصة الكبد من أغناها بالحديد الاسماك والدواجن كذلك البقوليات والفاصولياء والخضار الورقية كالسبانخ والبقدونس وغيرها, ايضا الحبوب الكاملة وحبوب الافطار المدعمة بالحديد ولزيادة امتصاص الحديد, ينصح باضافة الحامض او اي مصدر لفيتامين ج عند تناول مصادر الحديد, ومحاولة الفصل بمدة زمنية مناسبة بين تناول مصادر الكالسيوم ومصادر الحديد لانهما قد يعيقان امتصاص بعضهما البعض
0
2015-01-22 15:28:43
see-answer-arrow

2014-12-16 16:03:09

افضل اغذيه لنقص الحديد

افضل اغذيه لنقص الحديد

1

افضل اغذيه لنقص الحديد
الكبدة ( السودا) و اللحم الاحمر. لا تتناول الشاي مع الوجبات. اعصر الليمون فوق الفول و العدس لتستفيد منه. مع الملاحظة ان الاطعمة غير كافية في حال كان نقص الحديد شديد و لا تاخذ مكملات للحديد الا بوصفة طبيب. لا تتناول مشتقات الحليب و الاجبان مع الاطعمة عالية الحديد لانه يقلل من امتصاص الحديد
0
2014-12-16 23:52:30
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة