ماهي أعراض نقص فيتامين د حيث نسبته لدي ٧؟ ما هو النسبة الطبيعية له؟ وكيفية علاجه

نسبته الطبيعية فوق ال30،وعلاج نقصه عن طريق supplements لفيتامين د (حبوب او شرب). بالاضافة للتعرض لاشعة الشمس لمدة ربع ساعة في اليوم وتناول الاطعمة المحتوية فيتامين د مثل الاسماك والاجبان والحليب المدعم. بالنسبة لاعراض نقصه، يسبب لين و هشاشة العظام والتعب بشكل عام.

Accepted Answer

نقص فيتامين د له عدة اسباب ابرزها: 1- عدم الحصول على احتياجاتك من هذا الفيتامين من الطعام وعدم التعرض لأشعة الشمس بما فيه الكفاية. 2- وجود اي اضرابات في الجهاز الهضمي تعيق الامتصاص 3- خلل في الكلى. علاجه يكون عن طريق زيارة الطبيب لاخذ فيتامين د حسب ما يراه الطبيب مناسبا، كما يجب الحرص على اتباع نظام غذائي غني بفيتامين د من خلال زيارة أخصائية تغذية، والحرص على التعرض لاشعة الشمس المباشرة فترة الصباح.

Accepted Answer

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، والتي يمكن الحصول عليها عن طريق التعرض لأشعة الشمس وتناول بعض الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، وتعتبر الأعراض التي تشير إلى نقص فيتامين د متنوعة وتختلف من شخص لآخر، ومن الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د ما يأتي:

التعب والإرهاق.
الألم في العظام والعضلات.
ضعف الجهاز المناعي.
زيادة خطر الإصابة بالإنفلونزا والأمراض الأخرى.
اضطرابات في النوم.
الاكتئاب والقلق.

لتحديد مستوى فيتامين د في الجسم يجب إجراء فحص دم، ويمكن المحافظة على مستويات فيتامين د الطبيعية في الجسم من خلال تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، مثل الأسماك الدهنية، والبيض، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة يوميًا، وفي حالة عدم تحسن مستوى فيتامين د، يجب استشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعة المناسبة من المكملات الغذائية.

للمزيد:

ما تود معرفته عن فوائد فيتامين د للصحة الجسدية والنفسية

Accepted Answer

اعراض نقص فيتامين د : إعياء وضعف عام في الجسم ، ألم في العضلات والمفاصل، تقلبات في المزاج ،هشاشة العظام وتنميل في الأطراف الاغذية الغنية ب فيتامين د الزبدة، الكبد،الكلي البيض،السمك،المارغرين،وهناك بعض الاغذية المدعومة مثل الحليب ومشتقاته وبعض الحبوب وعصير البرتقال.

Accepted Answer

تناول مكمل فيتامين د باشراف الطبيب

Accepted Answer

هشاشة العظام ، ضعف عام في الجسم وإعياء عام.ألم في العضلات و العظام والمفاصل و تقلبات في المزاج. علاجه : يجرى علاج نقص فيتامين (د) عبر زيادة تناول مصادر فيتامين د: البيض، الاسماك، الحليب المدعم بفيتامين د ، حبوب الإفطار المدعمة. و التعرض لأشعة الشمس: بشكل يومي ولمدة 10 دقائق كما أن الطبيب قد يعطي المصاب المكملات ليأخذها تحت إشرافه.

Accepted Answer

استعملي لها مدعم لفيتامين د , نقطتين بالفم صباحا مع الاكثار من السردين والمأكولات البحرية الاخرى .

Accepted Answer

نعم يوجد تحليل لقياس مستويات فيتامين سي في الجسم وتقدير الإصابة بعوز فيتامين سي، كما يقوم الطبيب بتقدير الإصابة بعوز فيتامين سي من خلال ملاحظة الأعراض الظاهرة على الشخص المصاب، ففي حال الشك بالإصابة بعوز في فيتامين سي نتيجة اتباع نظام غذائي غير صحي خالي من الخضروات والفواكه فيجدر في هذه الحالة مراجعة الطبيب دون تأخير لوصف العلاج المناسب قبل تطور المضاعفات الصحية.

يجدر الذكر أنه من النادر الإصابة بعوز في فيتامين سي لوفرة الفيتامين في العديد من الخضروات والفواكه، ولا تظهر أعراض عوز فيتامين سي عادة حتى انخفاض مستويات الفيتامين بشكل كبير في الجسم، وقد تتضمن أعراض نقص فيتامين سي في الجسم ما يأتي:

جفاف وخشونة الجلد.
تقصف الشعر.
ألم المفاصل.
بطء التئام الجروح.
ضعف المناعة والإصابة المتكررة بالعدوى.
نزيف اللثة.
ضعف الأسنان.
زيادة الوزن.
سهولة ظهور الكدمات على الجسم.
التهاب بصيلات الشعر.

للمزيد:

Accepted Answer

1-عدم الحصول على كميات كافية من فيتامين د من مصادره الطبيعية، 2- إذا كنت تتبع نظاماً غذائيا نباتياً صارماً، لأن معظم المصادر الطبيعية لفيتامين د هي مصادر حيوانية، بما في ذلك: السمك، زيوت الأسماك، صفار البيض، الجبن، اللبن المعزز، وكبد الأبقار 3- التعرض الغير كافي لأشعة الشمس المباشرة 4- قد يكون نقص فيتامين د نتيجة مشاكل عضوية في الجسم، مثل سوء الامتصاص: قد تؤثر بعض اضطرابات الجهاز الهضمي على عملية امتصاص فيتامين د، مثل مرض كرون، التليف الكيسي، والداء الزلاقي أو السيلياك مشاكل الكلى : تقوم الكلى بتحويل فيتامين د إلى شكله النشط، لذا قد يسبب أي خلل في وظائف الكلى نقصا في مستويات الفيتامين.

Accepted Answer

يمكن معرفة نسبة السيلينيوم في الجسم عن طريق اجراء تحليل السيلينيوم في المختبر عن طريق عينة من الدم.

ويوصى بتناول كميات كافية من عنصر السيلينيوم في وجبات صحية متوازنة غنية بالسيلينيوم مثل التونة، والروبيان، واللحم البقري، والبيض، حيث يحتاج الفرد حوالي 60- 150 ميكروغرام يومياً من السيلينيوم.

من أعراض نقص السيلينيوم في الجسم التالي:

تساقط الشعر بكثافة.
اكتساب الوزن دون مبرر.
التعب والارهاق الشديد.

عند الشعور بتلك الأعراض يوصى بالتوجه إلى المختبر للخضوع لتحليل السيلينيوم والتأكد من كونه في النسب الطبيعية وهي، ما بين 70 إلى 150 نانوغرام/ مل.

للمزيد:

تعرف الى فوائد السيلينيوم والوقاية من السرطان

Accepted Answer

اهلا بك.. يتم استخدام فيتامين د2 عادة في تدعيم الاغذية حيث انه غير مشتق من الحيوانات, ولكن الباحثون وجدوا ان فيتامين د3 اكثر فعالية في زيادة مستويات فيتامين د في الدم عند اعطائه كمكمل غذائي مقارنة بفيتامين د2.ويوجد فيتامين د3 في كل من البيض والاسماك الزيتية ويتحول في الجسم بشكل فعال الى الهرمون المسؤول عن الفوائد الصحية في الجسم.

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

ماهي أعراض نقص فيتامين د حيث نسبته لدي ٧؟ ما هو النسبة الطبيعية له؟ وكيفية علاجه

إجابات الأطباء على السؤال