ما هو افضل عصير مفيد للجسم
إجابات الأطباء على السؤال
لا يوجد مشروب واحد يمكن اعتباره أفضل مشروب للتخلص من الكرش فكل مشروب له فوائده الخاصة ونجاحه يعتمد على احتياجات الجسم ونظامك الغذائي ونمط حياتك بشكل عام، إليك بعض العصائر المفيدة للجسم و التي قد تساعد على إزالة الكرش:
- عصير الخضار الخضراء: مثل عصير السبانخ أو الكرنب أو الخيار. غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، ويساعد على تحسين عملية الهضم والشعور بالشبع.
- عصير الحمضيات: مثل عصير البرتقال أو الليمون أو الجريب فروت. غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، ويساعد على تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون.
- عصير الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول، ويساعد على تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون.
- عصير الرمان: غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول، ويساعد على خفض ضغط الدم ومستوى الكوليسترول، ويساعد على تحسين صحة القلب.
- عصير الأناناس: غني بالإنزيمات التي تساعد على هضم البروتين، ويساعد على تقليل الالتهابات.
- عصير الكرفس: غني بالبوتاسيوم والفيتامينات والمعادن، ويساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
نصائح لتحضير العصائر بشكل صحي:
- استخدم مكونات طازجة وعضوية قدر الإمكان.
- قلل من إضافة السكر أو العسل.
- اشرب العصير مباشرة بعد تحضيره للحصول على أقصى فائدة.
- تناول العصير ضمن نظام غذائي صحي ونمط حياة نشط.
من المهم أيضاً للتخلص من الكرش شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، واتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وممارسة الرياضة بانتظام.
للحصول على استشارة من أحد أخصائيي التغذية حول ما يتناسبمع حالتك الصحية للتخلص من الكرش عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي.
للمزيد:
لا يوجد مشروب واحد يمكن اعتباره أفضل مشروب للتخلص من الكرش فكل مشروب له فوائده الخاصة ونجاحه يعتمد على احتياجات الجسم ونظامك الغذائي ونمط حياتك بشكل عام، إليك بعض العصائر المفيدة للجسم و التي قد تساعد على إزالة الكرش:
- عصير الخضار الخضراء: مثل عصير السبانخ أو الكرنب أو الخيار. غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، ويساعد على تحسين عملية الهضم والشعور بالشبع.
- عصير الحمضيات: مثل عصير البرتقال أو الليمون أو الجريب فروت. غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، ويساعد على تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون.
- عصير الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول، ويساعد على تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون.
- عصير الرمان: غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول، ويساعد على خفض ضغط الدم ومستوى الكوليسترول، ويساعد على تحسين صحة القلب.
- عصير الأناناس: غني بالإنزيمات التي تساعد على هضم البروتين، ويساعد على تقليل الالتهابات.
- عصير الكرفس: غني بالبوتاسيوم والفيتامينات والمعادن، ويساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
نصائح لتحضير العصائر بشكل صحي:
- استخدم مكونات طازجة وعضوية قدر الإمكان.
- قلل من إضافة السكر أو العسل.
- اشرب العصير مباشرة بعد تحضيره للحصول على أقصى فائدة.
- تناول العصير ضمن نظام غذائي صحي ونمط حياة نشط.
من المهم أيضاً للتخلص من الكرش شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، واتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وممارسة الرياضة بانتظام.
للحصول على استشارة من أحد أخصائيي التغذية حول ما يتناسبمع حالتك الصحية للتخلص من الكرش عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 70
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 32
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين