تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف أستطيع ازالة الكرش؟
18 فبراير 2016
931
كيف أستطيع ازالة الكرش؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ينصح بتقسيم الوجبات (أي تناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم) والتقليل قدر الامكان من الدهون والسكر وتناول النشويات باعتدال والمشي 45 دقيقة معظم ايام الاسبوع.
1
2016-02-20 12:49:46
![أخصائية تغذية روعة اسليم]()
أخصائية تغذية روعة اسليم
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-693014
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
ينصح بتقسيم الوجبات (أي تناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم) والتقليل قدر الامكان من الدهون والسكر وتناول النشويات باعتدال والمشي 45 دقيقة معظم ايام الاسبوع.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 فبراير 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف يمكنني ازالة الكرش
اهلا وسهلا بك... افضل الطرق هي الرياضة والاستمرار على تمارين البطن.. يجب الانتباه الى ان دهون البطن هي الأخطر والعمل جاهدا على التخلص منها... عليك بتنظيم الوجيات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن ... عدم شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية اثناء الوجبة وتجنبها بعيدا عن الوجبة.. اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا ... ومن الممكن اذا كانت الحالة الصحية جيدة الاستعانة بالأعشاب كالزنجبيل والقرفة أو الكمون والليمون أو الشاي الاخضر .وعليك الأكل ببطء والمضغ جيدا وعدم الإكثار من السكريات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف يمكن ازلة الكرش
اختي الكريمة ... يجب اتباع نظام غذائي و مهام رياضية معينة بالتنسيق مع اخصائية التغذية و المشرفة الرياضية ...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف يمكنني التخلص من الكرش
لا يوجد أكلات معينة لتقلل جزء معين في الجسم و لكن أستطيع أن أنصحك بالآتي اولا تناول أطعمة طبيعية و الأبتعاد عن أي أكلات غير صحية
ثانيا الأبتعاد عن الأكلات التي قد تسبب الأنتفاخ مثل اللبان و الحلويات و الأكلات المملحة
و ثالثا أنصحك ببعض تمارين البطن لتقوية عضلات البطن و أعطائك قوام ممشوق
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف ازيل الكرش
خسارة الوزن تاتي بعاملين اساسين نظام غذائي صحي سليم وتمارين رياضية
اضف لذلك المتابعه المستمره وتحسين النمط الغدائي المتبع وتقليل كميه الدهنيات والسكريات والاطعمه المصنعه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري ١٧ كيف يمكنني ازالة الكرش
عن طريق اتباع نظام غذائي يتناسب مع احتياجاتك وممارسة الرياضة خاصة لمنطقة الكرش. كما يفضل زيارة أخصائية تغذية لأنها الأقدر على ارشادك لخسارة الوزن.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف يمكن تخفيف الكرش
اتباع نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن بشكل عام وعمل تمارين رياضية محددة لتلك المنطقه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أريد التخلص من الكرش الزائد
ينصح بتقسيم الوجبات والتقليل قدر الامكان من الدهون والسكر وتناول النشويات باعتدال والمشي 45 دقيقة معظم ايام الاسبوع
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف يمكنني التخلص من وزني الزائد ؟
عن طريق نظام غذائي مناسب يساعد على التخلُّص من الوزن الزائد
مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل أساسي
ممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه
تقدر تتفضل معنا في المركز العالمى للتغذية والتنحيف بسلطنة عمان
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أتخلص من دهون الكرش والأرداف للابد
يجب أن تتبع نظام غذائي يوفر لك عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك لخسارة الوزن. لا يجوز الحرمان من الاكل ويجب دائماً التركيز على اتباع أنظمة غذائية صحية لانها الطريقة الامثل للحصول على وزن صحي. انصحك بممارسة الرياضة خاصة المشي او السباحة.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف يمكن ان أتخلص من الكرش
بالمشي و الرياضة و اتباع نظام غذائي صحي بعيد عن تناول الاطعمة الجاهزة و الدهون و الحلويات و الاكثار من الخضار و الالياف و اللحوم البيضاء
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7013
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1043
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7343
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره