تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...بالنسبة لعمري وطولي ما هو الوزن المثالي
22 سبتمبر 2015
511
ما هو وزني المثالي طولي 166 عمري 23
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-09-22T22:20:39+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
توجد طرق مختلفة لتقدير الوزن المثالي، ومن أكثر الطرق شيوعًا هي استخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI). يُمكنكِ حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر، ويكون مؤشر كتلة الجسم ضمن النطاق الطبيعي ما بين 18.5 - 24.9، وبالتالي فإن الوزن المثالي يُحسب على النحو الآتي:
- طولك: 166 سم = 1.66 متر
- لحساب مربع طولك: 1.66 * 1.66 = 2.7556
- الوزن الأدنى المثالي: 18.5 * 2.7556 = 50.98 كيلوغرام (تقريبًا 51 كيلوغرام)
- الوزن الأعلى المثالي: 24.9 * 2.7556 = 68.61 كيلوغرام (تقريبًا 68.5 كيلوغرام)
إذًا، الوزن المثالي لك يتراوح بين 51 كيلوغرام و 68.5 كيلوغرام.
من المهم معرفة أنّ مؤشر كتلة الجسم ليس دقيقًا تمامًا للجميع؛ فهو لا يأخذ في الاعتبار كتلة العضلات أو توزيع الدهون في الجسم، لذلك للحصول على تقييم أكثر دقة، يمكنك استشارة أخصائي تغذية أو طبيب؛ لتقديم تقييم شخصي بناءً على تكوين جسمك وصحتك العامة.
للمزيد:
0 2025-08-03T06:06:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-166-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-23-553548#answer-0
توجد طرق مختلفة لتقدير الوزن المثالي، ومن أكثر الطرق شيوعًا هي استخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI). يُمكنكِ حساب مؤشر... اقرأ المزيد
توجد طرق مختلفة لتقدير الوزن المثالي، ومن أكثر الطرق شيوعًا هي استخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI). يُمكنكِ حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر، ويكون مؤشر كتلة الجسم ضمن النطاق الطبيعي ما بين 18.5 - 24.9، وبالتالي فإن الوزن المثالي يُحسب على النحو الآتي:
- طولك: 166 سم = 1.66 متر
- لحساب مربع طولك: 1.66 * 1.66 = 2.7556
- الوزن الأدنى المثالي: 18.5 * 2.7556 = 50.98 كيلوغرام (تقريبًا 51 كيلوغرام)
- الوزن الأعلى المثالي: 24.9 * 2.7556 = 68.61 كيلوغرام (تقريبًا 68.5 كيلوغرام)
إذًا، الوزن المثالي لك يتراوح بين 51 كيلوغرام و 68.5 كيلوغرام.
من المهم معرفة أنّ مؤشر كتلة الجسم ليس دقيقًا تمامًا للجميع؛ فهو لا يأخذ في الاعتبار كتلة العضلات أو توزيع الدهون في الجسم، لذلك للحصول على تقييم أكثر دقة، يمكنك استشارة أخصائي تغذية أو طبيب؛ لتقديم تقييم شخصي بناءً على تكوين جسمك وصحتك العامة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 أغسطس 2025
اهلا بك.. وزنك المثالي 59 كغ
0
2015-09-23T17:28:38+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-166-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-23-553548#answer-1
اهلا بك.. وزنك المثالي 59 كغ اقرأ المزيد
اهلا بك.. وزنك المثالي 59 كغ
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 سبتمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 70
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين