كيف ازيد من وزن عمره سنتين و عشر اشهر وزن كياو وما هي الطرق السليمه ال

أنصحك بزيارة طبيب غدية لتقييم وضعه صحيا ونفي احتمال اصابته بالسكري

الرضاعة الطبيعية هي الحل و في حال عدم توفر الحليب الطبيعي لدى الام يمكن شراء الحليب formula من الصيدليات.

لزيادة الوزن ينصح بتناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعاصر الغذائية كالتمر والفاكهة المجففة والعسل والدبس والمكسرات وزيت الزيتون والعصائر الطبيعية والميلك شيك، بالإضافة إلى تناول كمية كافية من مجموعات الغذاء الرئيسية (اللحوم، الحليب ومشتقاته، الفاكهة، الخضار، النشويات) وزيادة الكميات المتناولة بالتدريج، وينصح ببدء الوجبة الرئيسية بالطبق الرئيسي ثم تناول السلطة أو الشوربة، وينصح بعمل رياضة خفيفة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لتحسين الشهية وليتحول جزء من الطعام إلى عضلات وليس فقط دهون.

نعم يمكنك عمل رجيم لتنزيل الوزن لكن ذلك يجب لن يكون بناء على تقييم تغذوي وان يكون محسوب السعرات حيث يجب ان لا يقل عن ١٨٠٠ سعر حراري كي لا يؤقر على الارضاع، لذلك انصحك بمراجعة اخصائي تغذية وبالنسبة للرياضة فنعم ممارسة المشي ساعة يوميا ممتاز لحرق الدهون

الرياضة و البعد عن النشويات و الحلويات

من الافضل توجيه السؤال لاخصائي التغذية , ينصح لزوجك عدم الاكل متأخرا في المساء والابتعاد عن الدهون والنشويات والسكاكر والمشروبات الغازية , من الضروري الاكثار من شرب الماء وممارسة الرياضة

ان النزول بالوزن تدريجيا افضل بكثير من فقدان الوزن كثيرا.خلال شهر..انصحك بالاستمراريه في هذا الاسلوب وعدم التوقف ، ممارسة الرياضه ساعه في اليوم حتى 5 مرات في الاسبوع لكي تحافظي على جسم معافى ومتناسق

المشي ثم المشي السريع خاصة بعد تناول الوجبة بساعه الى ساعتين لخفض مستوى السكر وقبل التفكير بزيادة الوزن ماهي قراءات السكري لديك صباحا وبعد تناول الطعام بساعتين وعند الفجر ما بين الساعه 3-4 صباحا هل تأخذ انسولين ام دواء

استبدال الطعام المقلي بالمشوي او عالبخار او المسلوق.. استبدال منتجات الحليب كامله الدسم بالمنتجات خاليه او قليله الدسم.. التقليل من الحلويات قدر الامكان.. تناول السمك مره او مرتين بالاسبوع.. شرب الماء من 6 الى 8 اكواب باليوم.. التركيز على الفواكه والخضار حيث انها غنيه بالالياف وتعطي شعور سريع بالشبع.. تناول السلطات والشوربات قبل الوجبه الرئيسيه فهي تساعد في الشعور بالشبع كما انها مفيده.. ممارسه الرياضه

أولٱ يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفة سبب النحافه ومن ثم علاجه وأيضٱ لِتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لك . ثانيٱ النسبة الطبيعية لِزيادة الوزن هي كيلو واحد فقط بِالأسبوع .. ٱي زيادة ٱكثر من ذلك فهي غير طبيعية وغير صحية