انا والده بقالي ٤شهور وجسمي زاد جدا ورجلي وجعاني وظهري كمان انا بدأت اخذ أقراص جريبكسون هل هي بتاثر علي الرضاعه وانا مش عارفه اعمل ايه ومش بينفع اعمل دايت وانا علي طول جعانه

الحبوب وحدها لن تنفعك لابد من متابعة اخصاءي تغذية

لو سمحت انا عمري 31 ووزني 68 مش عارفه اخس خالص انا جسمي طبيعته مليان عند الافخاد و الارداف لا رياضه ولا دايت نافع معايا واخدت ادويه تخسيس تعيتني جدا لان ضغطي بيوطي بسرعه و بدوخ ف اعمل ايه حد يفيدني فيتامين يساعدني علي تخيسي او اي حاجه ؟

هناك اسباب جينيه تجعل السمنه وتوزيع الدهون في مناطق معينه من الممكن الاهتمام بتناول فيتامين د واوميجا ٣ واتباع نظام غذائي مناسب لحالتك واتباع بعض التمارين الرياضيه المناسبه للارداف

انا عملت رجيم قاسي لمده سبعه اشهر وحاليا انا رفعت بس عجم جسمي كله ظهر وفي دهون عاليه جدا في الجسم وما بقدرش اعمل حاجه خالص مش عارف اعمل ايه استمر لحد لما الدهون تنزل ولا وقف

لا بد من زيادة التريض ,الرجيم لايعني تقليص غدد الوجبات ولا الاقتصار على وجبة واحدة , يعني تناول وجبات غذائية متعددة بسعرات حرارية اقل من المستهلكة , لذلك وزعي السعرات الحرارية على اربع وجبات مارسي التمارين الرياضية, وابتعدي عن الوجبات السريعة والدهنيات و خفضي السكريات وابدليها بالخضار والفواكه, سلامات,

انا طولي 158 و وزني 55 وجسمي كويس يعني مش تخينة بس حاسة بقالي فترة بطني كبرت و خصوصاً من تحت السرة و الموضوع ده مدايقني جداً مش عارفة اعمل ايه..

من المحتمل انك بتاكلى سكريات بكثره او كربوهيدرات عليك القيام بعمل جلسات الكافيتشن لتفتيت الدهون

السلام عليكم انا مريضه كرونز .. وبقالي 4 شهور بتعالج ادويه ونظام غذائي ... تقريبا مش باكل خالص غير فراخ ورز وبطاطس مسلوقه ونزلت 8 كيلو من وزني وجسمي ضعف جدا .. اعمل ايه؟!

لا داعي لتحديد الأغذية المسموحة بهذه الأصناف فقط . ينصح بتناول الفيتامينات و تناول لبن الرائب بمعدل 3 مرات يوميا و يمكنك مراجعة أخصائية التغذية في منطقتك لمساعدتك .

سؤال من أنثى سنة

تغذية

كمان انا بحس بدوخه على طول ممكن انا مساعه ومبتحركش خالص وبنسا بسرعه زك

Q: لو سمحت عايز احس 10كيلو فى اسبزع اعمل ايه ده انا لو ساحر مش ععرف ممكن الحال

نزول 10كيلو في اسبوع غير صحيه. الحميه القاسيه نتائجها في المستقبل عكسيه يفضل نزول نصف كيلو الي كيلو في الاسبوع.

Q: كنت عملت رجيم فترة وخسيت ووقفت رجعت تخنت تانى رجعت عملت رجيم تانى ةخسيت بس من وقتها حسمى مابقاش ينزل خالص انا ةزنى 90 ك ولسه عيزة تانى اعمل ايه

لقد ثبت وزنك لانك قمت بحميات عشوائية . في المرحلة الولى ابدئي بالمشي يوميا لدة ساعة لنعود و ننشط جسمك و بعد شهر نبدا بحمية ارجوالمتابعة معنا على الموقع

Q: علاج تمدد الجلد ايه ؟ عندي ترهل خفيف و انا تخين دلوقتي 100كيلو ازاي اخس و ميجليش ترهلات خالص علشان مش عاوز اعمل عمليات بعد كده

الرياضة المنتظمة رحلة خسارة الوزن

Q: انا وزنى 120 وطولى 180 مش عارف اعمل ايه وعايز أنزل كرشى مش عارف

استشير اخصائي تغذية ليساعدك في وضع نظام غذائي لتنزيل الوزن

Q: انا عمري23سنه ووزني قليل جدا ومش باكل خالص ونفسي مسدوده ع طول مش نافع معاها اي فاتح للشهيه

طالما أنت في نشاطك العادي اليومي فكريا وجسديا فلا تقلقي وكمية الطعام المتناول يكفيك حتى ولو كان بنظرك قليلا .

15 مايو 2013

855

كمان انا بحس بدوخه على طول ممكن انا م24ساعه ومبتحركش خالص وبنسا بسرعه زكرتى مش قويه ده بسبب نحفتى اعمل ايه يادكتور عيزة دوه يتخنى

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي

تغذية

اولا اعملي تحاليل شاملة مثل : الغدة الدرقية , سكري الصائم , صورة كاملة عن الدم , فيتامين د , كالسيوم , فيتامين ب 12 ة تحليل براز و بول و جرثومة المعدة ... و من بعدها بعطيكي المكلات اللازمة و الحمية لزيادة الوزن

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

16 مايو 2013