طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

خسارة الوزن بشكل بطيء يخفف من حدوث الترهلات

icon 6 فبراير 2024
icon 272
قبل سنة نحفت 5 كيلو بشكل سريع وحدث معي ترهل خفيف بالذرعين ومناطق اخرى انا الان اريد ان اوصل للوزن المناسب لي اريد ان اخسر ١٧ كيلو فهل لن تحدث معي ترهلات قويه اذا نحفت ببطء واتبعت تمارين ورجيم صحي؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. نعم، يمكن أن يساعد فقدن الوزن التدريجي من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تقليل ترهل الجلد، ويرجع ذلك للأسباب الآتية:

  • مساعدة الجلد على التكيف مع تغير الوزن: يساعد فقدان الوزن التدريجي الجلد على التكيف مع تغير حجم الجسم؛ إذ إن فقدان الوزن وزيادته مرة أخرى يؤدي إلى تمدد الجلد وفقدان مرونته، مما يجعل الجلد أكثر عرضة للترهل.
  • الحفاظ على كتلة العضلات: يساعد فقدان الوزن التدريجي على تقليل فقدان الكتلة العضلية، والتي تدعم الجلد، وتمنحه مظهرًا متناسقًا ومتماسكًا.
  • دعم صحة الجلد: تساعد التمارين الرياضية، مثل تمارين المقاومة، والتمارين الهوائية، وتناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية على بناء العضلات، وتعزيز صحة الجسم ككل بما في ذلك الجلد، مما يمنحه مظهر صحي ومتناسق.

 

فيما يلي مجموعة من النصائح الواجب اتباعها لتقليل ترهل الجلد بعد فقدان الوزن:

  • تناولي الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات المفيدة للجلد، مثل فيتاميات A، و C، و E.
  • قللي من السلوكيات الخاطئة التي تزيد ترهل الجلد، مثل التدخين.
  • حافظي على رطوبة الجلد من خلال شرب كميات كافية من الماء والسوائل الصحية.
  • استخدمي الكريمات التي تحتوي على الكولاجين والإيلاستين.
  • استشري طبيبكِ حول العلاجات الجراحية وغير الجراحية لترهل الجلد، مثل: 
    • شد وإزالة الجلد الزائد من مناطق الجسم المترهلة بالجراحة.
    • العلاج بالليزر.
    • العلاج بالموجات فوق الصوتية أو الراديوية.
    • التقشير الكيميائي.

 

للمزيد:

 

 0 2024-08-20T22:00:17+00:00

تحياتي لكِ. نعم، يمكن أن يساعد فقدن الوزن التدريجي من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام على... اقرأ المزيد

تحياتي لكِ. نعم، يمكن أن يساعد فقدن الوزن التدريجي من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تقليل ترهل الجلد، ويرجع ذلك للأسباب الآتية:

  • مساعدة الجلد على التكيف مع تغير الوزن: يساعد فقدان الوزن التدريجي الجلد على التكيف مع تغير حجم الجسم؛ إذ إن فقدان الوزن وزيادته مرة أخرى يؤدي إلى تمدد الجلد وفقدان مرونته، مما يجعل الجلد أكثر عرضة للترهل.
  • الحفاظ على كتلة العضلات: يساعد فقدان الوزن التدريجي على تقليل فقدان الكتلة العضلية، والتي تدعم الجلد، وتمنحه مظهرًا متناسقًا ومتماسكًا.
  • دعم صحة الجلد: تساعد التمارين الرياضية، مثل تمارين المقاومة، والتمارين الهوائية، وتناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية على بناء العضلات، وتعزيز صحة الجسم ككل بما في ذلك الجلد، مما يمنحه مظهر صحي ومتناسق.

 

فيما يلي مجموعة من النصائح الواجب اتباعها لتقليل ترهل الجلد بعد فقدان الوزن:

  • تناولي الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات المفيدة للجلد، مثل فيتاميات A، و C، و E.
  • قللي من السلوكيات الخاطئة التي تزيد ترهل الجلد، مثل التدخين.
  • حافظي على رطوبة الجلد من خلال شرب كميات كافية من الماء والسوائل الصحية.
  • استخدمي الكريمات التي تحتوي على الكولاجين والإيلاستين.
  • استشري طبيبكِ حول العلاجات الجراحية وغير الجراحية لترهل الجلد، مثل: 
    • شد وإزالة الجلد الزائد من مناطق الجسم المترهلة بالجراحة.
    • العلاج بالليزر.
    • العلاج بالموجات فوق الصوتية أو الراديوية.
    • التقشير الكيميائي.

 

للمزيد:

 

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 20 أغسطس 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فيتامين ب ١٢ مقالات طبية
فيتامين ب ١٢
فيتامين ب12
وفاة كيلي ماك أخبار طبية
وفاة كيلي ماك
نصائح قبل تناول نايت كالم أقراص مقالات طبية
نصائح قبل تناول نايت كالم اقراص
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة