تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
التوتر والصحة النفسية للمرأة
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%A9-1154
https://www.youtube.com/embed/lG0iZKCaDcw https://img.youtube.com/vi/lG0iZKCaDcw/maxresdefault.jpg تصاب النساء بالتوتر بمعدل أكبر مقارنةً بالرجال، كما أنهن يعانين من التوتر لفترات أطول وكثيرًأ ما يسبب التوتر للنساء أعراض جسدية، مثل الصداع واضطراب...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
تصاب النساء بالتوتر بمعدل أكبر مقارنةً بالرجال، كما أنهن يعانين من التوتر لفترات أطول
وكثيرًأ ما يسبب التوتر للنساء أعراض جسدية، مثل الصداع واضطراب المعدة
كما قد يتطور إلى اضطرابات نفسية أشد خطورة، مثل الاكتئاب
يمكن التغلب على التوتر بالطرق البسيطة التالية:
- أخذ نفس عميق لعدة مرات متتالية، للمساعدة على التنفس ببطء وإرخاء العضلات
- ممارسة تمارين التمدد لتقليل الشعور بالتوتر وتهدئة الأعصاب
- تخصيص القليل من الوقت لممارسة نشاط ممتع مثل مشاهدة فيلم أو قراءة كتاب
- الحصول على قسط كافٍ من النوم
- الحرص على اتباع نمط حياة صحي ومتوازن
- التحدث مع الأصدقاء أو العائلة لتخفيف الضغوط النفسية
اقرأ أيضًا: التوتر والدورة الشهرية، ما العلاقة؟
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
سؤال من أنثى سنة
هل الحالة النفسية تؤثر على لون الدورة الشهرية ؟ خصوصاً اذا تتعلقت بالقلق والتوتر ونوبات الهلع المستمرة ، شعور بالخوف...
لا تؤثر الحاله النفسيه على لون الدم ولكن قد تزيد كمية الدم اوتقل مما يبدو تغير في اللون
سؤال من ذكر سنة
أعاني من الشقيقة أغضب وأدخل في حالة عصبية شديدة لأسباب تافهة وتدوم لساعات هل للشقيقة علاقة بذلك ؟ أستخدم إنديرال...
ليست من اعراض الشقيقه هذه حاله نفسيه بحاجه للتقييم والعلاج
سؤال من أنثى سنة
أشعر بإضطرابات نفسية كبيرة والكثير من القلق والغضب
اخبري اهلك يساعدوك واذا تتطلب الامر يستشيروا المختص
سؤال من ذكر سنة
السلام هل أدوية النوم تسبب أمراض نفسية مثل إختلال الآنية والإكتئاب خاصة إن أسأنا إستعلاماها وشربت منها 10 أو أكثر...
انصحك بعدم اخذ اي دواء الا من الطبيب النفساني المشرف على حالتك
سؤال من ذكر سنة
هل الوسواس تخف حدته بعد التعرض ومنع الاستجابة مهما كانت الفكرة الوسواسية تسبب الضيق و القلق الشديد؟ أم أن القلق...
لا يستمر طويلا كلما منعت الاستجابه خُف القلق ثم تلاشى
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
128
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1857
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8278
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
