تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
التوتر والصحة النفسية للمرأة
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%A9-1154
https://www.youtube.com/embed/lG0iZKCaDcw https://img.youtube.com/vi/lG0iZKCaDcw/maxresdefault.jpg تصاب النساء بالتوتر بمعدل أكبر مقارنةً بالرجال، كما أنهن يعانين من التوتر لفترات أطول وكثيرًأ ما يسبب التوتر للنساء أعراض جسدية، مثل الصداع واضطراب...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
تصاب النساء بالتوتر بمعدل أكبر مقارنةً بالرجال، كما أنهن يعانين من التوتر لفترات أطول
وكثيرًأ ما يسبب التوتر للنساء أعراض جسدية، مثل الصداع واضطراب المعدة
كما قد يتطور إلى اضطرابات نفسية أشد خطورة، مثل الاكتئاب
يمكن التغلب على التوتر بالطرق البسيطة التالية:
- أخذ نفس عميق لعدة مرات متتالية، للمساعدة على التنفس ببطء وإرخاء العضلات
- ممارسة تمارين التمدد لتقليل الشعور بالتوتر وتهدئة الأعصاب
- تخصيص القليل من الوقت لممارسة نشاط ممتع مثل مشاهدة فيلم أو قراءة كتاب
- الحصول على قسط كافٍ من النوم
- الحرص على اتباع نمط حياة صحي ومتوازن
- التحدث مع الأصدقاء أو العائلة لتخفيف الضغوط النفسية
اقرأ أيضًا: التوتر والدورة الشهرية، ما العلاقة؟
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
سؤال من ذكر سنة
متى يتحسن التركيز والقدرات الإدراكية التي ضعفت بسبب مشاكل نفسية مزمنة، كالتي بدأت في الطفولة مثل التوتر والعصاب، بعد علاجها...
تحسن التركيز والقدرات الإدراكية بعد معالجة المشاكل النفسية مثل التوتر والعصاب يعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك شدة المشكلة ومدى استجابة الشخص للعلاج. عند استخدام مضادات الاكتئاب، قد يبدأ الشخص في ملاحظة تحسن تدريجي بعد أسبوعين إلى أربعة أسابيع، ولكن التأثير الكامل على القدرات الإدراكية قد يستغرق من 2 إلى 3 أشهر أو أكثر. علاوة على ذلك، من المهم أن يشمل العلاج أيضًا تقنيات أخرى مثل العلاج النفسي، حيث يمكن أن يساعد ذلك في تسريع تحسن التركيز والقدرات الإدراكية بشكل عام.
سؤال من ذكر سنة
ما هو افضل دواء لعلاج التوتر والقلق النفسي وللاسترخاء للشخص الذي يعاني من مشاكل نفسية
لابد من مراجعه طبيب نفسى حتى تتحسن ولا يحدث نكس ولا تهمل الامر
سؤال من ذكر سنة
أعاني من التوتر والقلق والعصبية كما أشكو من تنمل في اطرافي اليسرى اليد والرجل والنسيان وقلة التركيز ماهو العلاج جزاكم...
الحاله تحتاج لإجراء بعض الفحوصات ثم التشخيص النهائي والعلاج وليس هناك ما يستدعي الخوف
سؤال من أنثى سنة
هل فقر الدم يسبب بحالة التوتر والقلق واكتئاب
لا يسبب اضطرابات نفسيه ولكن يؤدي الإرهاق
سؤال من أنثى سنة
ما اعراض التوتر الجسديه
السؤال غير واضح
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
128
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1857
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8278
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
