التوتر والصحة النفسية للمرأة

url

/فيديوهات-طبية/الصحة-النفسية/التوتر-والصحة-النفسية-للمراة-1154

https://www.youtube.com/embed/lG0iZKCaDcw https://img.youtube.com/vi/lG0iZKCaDcw/maxresdefault.jpg تصاب النساء بالتوتر بمعدل أكبر مقارنةً بالرجال، كما أنهن يعانين من التوتر لفترات أطول وكثيرًأ ما يسبب التوتر للنساء أعراض جسدية، مثل الصداع واضطراب...

الطبي

تصاب النساء بالتوتر بمعدل أكبر مقارنةً بالرجال، كما أنهن يعانين من التوتر لفترات أطول 

وكثيرًأ ما يسبب التوتر للنساء أعراض جسدية، مثل الصداع واضطراب المعدة

كما قد يتطور إلى اضطرابات نفسية أشد خطورة، مثل الاكتئاب


يمكن التغلب على التوتر بالطرق البسيطة التالية:

  • أخذ نفس عميق لعدة مرات متتالية، للمساعدة على التنفس ببطء وإرخاء العضلات
  • ممارسة تمارين التمدد لتقليل الشعور بالتوتر وتهدئة الأعصاب
  • تخصيص القليل من الوقت لممارسة نشاط ممتع مثل مشاهدة فيلم أو قراءة كتاب
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم
  • الحرص على اتباع نمط حياة صحي ومتوازن
  • التحدث مع الأصدقاء أو العائلة لتخفيف الضغوط النفسية

اقرأ أيضًا: التوتر والدورة الشهرية، ما العلاقة؟

consult a doctor image consult a doctor image
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأخبار الأكثر تفاعلاً

7,198 خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية