فوائد شرب اللبن مع الثوم كل يوم صباح
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي فوائد ومضار بلع فصوص الثوم على الريق وقبل النوم مع الماء او الزبادي للجسم؟ وكم حبة من الثوم يؤكل...
لتناول الثوم بشكل يومي عدد من الفوائد الصحية، ولكن ينصح بعدم الإفراط في تناوله، حيث تقدر الكمية اليومية المناسبة من الثوم ما يقارب فصين من الثوم فقط، او ما يقارب 4 غرامات.
تجدر الإشارة إلى أنه يوجد العديد من فوائد الثوم على الريق أو عند تناوله في المساء مع الماء أو الزبادي وغيرها من الطرق، ويمكن توضيح فوائد الثوم والأمراض التي يعالجها كما يلي:
- يحتوي الثوم على مركبات الكبريت والأليسين الضرورية لصحة جميع أعضاء الجسم.
- توفير العديد من العناصر الغذائية الضرورية بسعرات حرارية قليلة مثل المنغنيز وفيتامين ب6 والسيلينيوم وفيتامين ج والألياف.
- تقوية وزيادة كفاءة جهاز المناعة وقدرته على محاربة الأمراض ومسبباتها، مثل الانفلونزا ونزلات البرد وغيرها.
- خفض ضغط الدم المرتفع، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
- خفض مستويات الدهون والكوليسترول الكلي والضار في الدم مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تزويد الجسم بمضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الجذور الحرة، مما يمنع الإصابة بالزهايمر والخرف وغيرها.
- تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- مساعدة الجسم في التخلص من السموم والمواد الضارة المتراكمة.
- تحفيز عملية مكافحة العدوى والبكتيريا، حيث أن للثوم تأثير مضاد حيوي يكافح كافة أنواع العدوى بما في ذلك الفطرية والبكتيرية والفيروسية.
- تحسين صحة العظام، خاصة الأشخاص المصابين بهشاشة العظام.
- تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان، خاصة سرطان القولون، وسرطان البروستاتا،
- زيادة القدرة على التحمل وتحسين الأداء الرياضي، مع الحفاظ على اللياقة البدنية.
ينصح بتجنب المبالغة في تناول الثوم في اليوم حيث إن المبالغة في تناول الثوم بكميات كبيرة يزيد من خطر الآثار الجانبية المختلفة، ومنها:
- اضطرابات النزيف في الجسم.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- رائحة الفم الكريهة.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم هل يؤثر الشاي الأخضر على الحمل وخصوصا أني أتناول في اليوم الواحد ٣ ا٤ أكواب مع ملاحظة أني...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل البصل مفيد للجسم وأنا أحب أكل البصل كثيرا هل سيؤثر على جسمي إذا أكلت بصلة واحدة كل صباح بعد...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
دكتور. هل شرب الأعشاب مثل البابونج والزعتر والمرميه واليانسون قبل النوم مقدار كوبان نافع أو مضر للصحة كل يوم نوع...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم هل شرب كوب خميرة فوريه بالحليب يوميا على الريق يزيد من وزن الجسم ام لا؟ وما هي فوائد...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل مغلي الليمون والبرتقال والعسل ينزل العسل اذا تم شرب ثلاث اكواب يوميا لمدة اسبوع
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
انا اغلي كل يوم اعواد قرفة واشرب كاس صغير بعد كل وجبة غداء لتنظيم مستويات السكر بالدم هل شربها كل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السﻻم عليكم قرأت ان شرب ملعقة شاي من زيت الزييتون كل يوم عالريق مفيد فهل ان كانت ملعقة طعام من...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم هل ان تناول الثوم مباشرتا" بدون طبخ اضرار علما اني اخذ حبة ثوم يوميا مع الحليب . شكراً
سؤال من أنثى سنة 24
في تغذية
لقد تناولت سبع تمرات من التمر الناشف مع كوب حليب هل هذا يزيد الوزن ام يمكنني تناول كوب منه في...
تناول سبع تمرات مع كوب من التمر الناشف والحليب لن يزيد الوزن بشكل كبير إذا تم ضمن حدود الاعتدال والتوازن الغذائي، فالتمرات غنية بالألياف والسكريات الطبيعية، ويحتوي الحليب على البروتينات والكالسيوم.
يشار إلى أنه لا يوجد مشكلة في تناول كوب واحد من التمر الناشف مع الحليب في اليوم، وقد تكون وجبة خفيفة صحية ومغذية، ولكن يجب عليك أيضًا أخذ بقية نظامك الغذائي بعين الاعتبار والتأكد من تناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة المغذية وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحرص على عدم اكتساب ما يزيد عن الحاجة اليومية من السعرات الحرارية، لأن الحليب والتمر يحتويات على سعرات حرارية عالية.
أنصحك باستشارة خبر تغذية لتحديد نظام غذائي صحي ومتوازن بحسب حالتك الصحية، وتحديد التمارين الرياضية المناسبة لتحقيق التطلعات الفردية حول الوزن وشكل الجسم المرغوب.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره