طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

استخدام اوميغا مع سنترم مع لوتين

icon 28 يوليو 2023
icon 3441
السلام عليكم عندي نقص شهية وعدم الاكل ، بدأت بتناول سنتروم مع لوتين ولكن انتبهت انه لا يحتوي على اوميغا 3 ، هل استطيع ان اتناول معه اوميغا 3 ؟ وماهي الطرق لزيادة الوزن صحياً؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا يوجد ما يمنع من تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض أوميغا 3 مع المكملات الأخرى التي تحتوي على الفيتامينات المتعددة، حيث لا يوجد أي تعارض بينهما إلا أنه يجب مراعاة ما يلي:

  • قد تحتوي بعض أنواع مكملات حمض الأوميغا 3 على فيتامين أ، خاصة زيت كبد الحوت الذي يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين أ مما قد يسبب التسمم، لذا يجب الانتباه واستخدامها تحت إشراف الطبيب فقط.
  • قد تحتوي بعض أنواع مكملات حمض الأوميغا 3 على فيتامين د، وبالتالي قد يؤدي الحصول على فيتامين آخر يحتوي على فيتامين د إلى الحصول على جرعة عالية لذا يجب الانتباه.

ويمكن أن يتم زيادة الوزن بطريقة صحية، عن طريق اتباع النصائح التالية:

  • يجب أن يتم زيادة الوزن بصورة تدريجية وليست مفاجئة، حيث يتم زيادة السعرات الحرارية بالتدريج وليس مرة واحدة.
  • يجب تجنب تناول 3 وجبات رئيسية كبيرة فقط، بل يجب تناول عدة وجبات صغيرة وإضافة وجبات خفيفة بينها خلال اليوم.
  • إضافة بعض أنواع المكسرات، أو البذور، أو الأجبان للوجبات لزيادة السعرات الحرارية، حيث يمكن البدء بحوالي 200 سعرة حرارية إضافية في اليوم ثم إضافة المزيد بعد ذلك تدريجياً.
  • ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن، يحتوي على كل من الخضروات والفاكهة والكربوهيدرات والبروتينات وغيرها.
  • تناول الوجبات الخفيفة الجاهزة أو سهلة التحضير، مثل لبن الزبادي أو البودينغ وغيرها.
  • ممارسة التمارين الرياضية تحت إشراف المدرب، حيث يمكن ممارسة تمارين القوة لبناء العضلات أو غيرها.
  • يجب تجنب شرب السوائل قبل وجبات الطعام.
  • تجنب الاعتماد على الشوكولاتة، أو الحلويات وغيرها من الأطعمة غير الصحية.

للمزيد:

 0 2023-12-24T16:08:40+00:00

لا يوجد ما يمنع من تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض أوميغا 3 مع المكملات الأخرى التي تحتوي على الفيتامينات المتعددة، حيث لا يوجد أي تعارض بينهما إلا أنه يجب مراعاة ما يلي:

  • قد تحتوي بعض أنواع مكملات حمض الأوميغا 3 على فيتامين أ، خاصة زيت كبد الحوت الذي يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين أ مما قد يسبب التسمم، لذا يجب الانتباه واستخدامها تحت إشراف الطبيب فقط.
  • قد تحتوي بعض أنواع مكملات حمض الأوميغا 3 على فيتامين د، وبالتالي قد يؤدي الحصول على فيتامين آخر يحتوي على فيتامين د إلى الحصول على جرعة عالية لذا يجب الانتباه.

ويمكن أن يتم زيادة الوزن بطريقة صحية، عن طريق اتباع النصائح التالية:

  • يجب أن يتم زيادة الوزن بصورة تدريجية وليست مفاجئة، حيث يتم زيادة السعرات الحرارية بالتدريج وليس مرة واحدة.
  • يجب تجنب تناول 3 وجبات رئيسية كبيرة فقط، بل يجب تناول عدة وجبات صغيرة وإضافة وجبات خفيفة بينها خلال اليوم.
  • إضافة بعض أنواع المكسرات، أو البذور، أو الأجبان للوجبات لزيادة السعرات الحرارية، حيث يمكن البدء بحوالي 200 سعرة حرارية إضافية في اليوم ثم إضافة المزيد بعد ذلك تدريجياً.
  • ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن، يحتوي على كل من الخضروات والفاكهة والكربوهيدرات والبروتينات وغيرها.
  • تناول الوجبات الخفيفة الجاهزة أو سهلة التحضير، مثل لبن الزبادي أو البودينغ وغيرها.
  • ممارسة التمارين الرياضية تحت إشراف المدرب، حيث يمكن ممارسة تمارين القوة لبناء العضلات أو غيرها.
  • يجب تجنب شرب السوائل قبل وجبات الطعام.
  • تجنب الاعتماد على الشوكولاتة، أو الحلويات وغيرها من الأطعمة غير الصحية.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 24 ديسمبر 2023
يتم تناول الاوميغا ٣ مع الطعام و لا يتعارض مع مكمل سينترم 1 2023-08-08T06:28:05+00:00
يتم تناول الاوميغا ٣ مع الطعام و لا يتعارض مع مكمل سينترم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 8 أغسطس 2023

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
نقص البروتين عند الأطفال مقالات طبية
نقص البروتين عند الاطفال
فحص البروتينات
طبيب لبناني ينقذ طفلًا من الموت أخبار طبية
طبيب لبناني ينقذ طفلا من الموت
نقص اليود عند الأطفال مقالات طبية
نقص اليود عند الاطفال
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
sina-touchpoint
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة