طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

استخدام اوميغا مع سنترم مع لوتين

icon 28 يوليو 2023
icon 3039
السلام عليكم عندي نقص شهية وعدم الاكل ، بدأت بتناول سنتروم مع لوتين ولكن انتبهت انه لا يحتوي على اوميغا 3 ، هل استطيع ان اتناول معه اوميغا 3 ؟ وماهي الطرق لزيادة الوزن صحياً؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا يوجد ما يمنع من تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض أوميغا 3 مع المكملات الأخرى التي تحتوي على الفيتامينات المتعددة، حيث لا يوجد أي تعارض بينهما إلا أنه يجب مراعاة ما يلي:

  • قد تحتوي بعض أنواع مكملات حمض الأوميغا 3 على فيتامين أ، خاصة زيت كبد الحوت الذي يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين أ مما قد يسبب التسمم، لذا يجب الانتباه واستخدامها تحت إشراف الطبيب فقط.
  • قد تحتوي بعض أنواع مكملات حمض الأوميغا 3 على فيتامين د، وبالتالي قد يؤدي الحصول على فيتامين آخر يحتوي على فيتامين د إلى الحصول على جرعة عالية لذا يجب الانتباه.

ويمكن أن يتم زيادة الوزن بطريقة صحية، عن طريق اتباع النصائح التالية:

  • يجب أن يتم زيادة الوزن بصورة تدريجية وليست مفاجئة، حيث يتم زيادة السعرات الحرارية بالتدريج وليس مرة واحدة.
  • يجب تجنب تناول 3 وجبات رئيسية كبيرة فقط، بل يجب تناول عدة وجبات صغيرة وإضافة وجبات خفيفة بينها خلال اليوم.
  • إضافة بعض أنواع المكسرات، أو البذور، أو الأجبان للوجبات لزيادة السعرات الحرارية، حيث يمكن البدء بحوالي 200 سعرة حرارية إضافية في اليوم ثم إضافة المزيد بعد ذلك تدريجياً.
  • ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن، يحتوي على كل من الخضروات والفاكهة والكربوهيدرات والبروتينات وغيرها.
  • تناول الوجبات الخفيفة الجاهزة أو سهلة التحضير، مثل لبن الزبادي أو البودينغ وغيرها.
  • ممارسة التمارين الرياضية تحت إشراف المدرب، حيث يمكن ممارسة تمارين القوة لبناء العضلات أو غيرها.
  • يجب تجنب شرب السوائل قبل وجبات الطعام.
  • تجنب الاعتماد على الشوكولاتة، أو الحلويات وغيرها من الأطعمة غير الصحية.

للمزيد:

 0 2023-12-24T16:08:40+00:00

لا يوجد ما يمنع من تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض أوميغا 3 مع المكملات الأخرى التي تحتوي على... اقرأ المزيد

لا يوجد ما يمنع من تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض أوميغا 3 مع المكملات الأخرى التي تحتوي على الفيتامينات المتعددة، حيث لا يوجد أي تعارض بينهما إلا أنه يجب مراعاة ما يلي:

  • قد تحتوي بعض أنواع مكملات حمض الأوميغا 3 على فيتامين أ، خاصة زيت كبد الحوت الذي يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين أ مما قد يسبب التسمم، لذا يجب الانتباه واستخدامها تحت إشراف الطبيب فقط.
  • قد تحتوي بعض أنواع مكملات حمض الأوميغا 3 على فيتامين د، وبالتالي قد يؤدي الحصول على فيتامين آخر يحتوي على فيتامين د إلى الحصول على جرعة عالية لذا يجب الانتباه.

ويمكن أن يتم زيادة الوزن بطريقة صحية، عن طريق اتباع النصائح التالية:

  • يجب أن يتم زيادة الوزن بصورة تدريجية وليست مفاجئة، حيث يتم زيادة السعرات الحرارية بالتدريج وليس مرة واحدة.
  • يجب تجنب تناول 3 وجبات رئيسية كبيرة فقط، بل يجب تناول عدة وجبات صغيرة وإضافة وجبات خفيفة بينها خلال اليوم.
  • إضافة بعض أنواع المكسرات، أو البذور، أو الأجبان للوجبات لزيادة السعرات الحرارية، حيث يمكن البدء بحوالي 200 سعرة حرارية إضافية في اليوم ثم إضافة المزيد بعد ذلك تدريجياً.
  • ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن، يحتوي على كل من الخضروات والفاكهة والكربوهيدرات والبروتينات وغيرها.
  • تناول الوجبات الخفيفة الجاهزة أو سهلة التحضير، مثل لبن الزبادي أو البودينغ وغيرها.
  • ممارسة التمارين الرياضية تحت إشراف المدرب، حيث يمكن ممارسة تمارين القوة لبناء العضلات أو غيرها.
  • يجب تجنب شرب السوائل قبل وجبات الطعام.
  • تجنب الاعتماد على الشوكولاتة، أو الحلويات وغيرها من الأطعمة غير الصحية.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 24 ديسمبر 2023
يتم تناول الاوميغا ٣ مع الطعام و لا يتعارض مع مكمل سينترم 1 2023-08-08T06:28:05+00:00
يتم تناول الاوميغا ٣ مع الطعام و لا يتعارض مع مكمل سينترم اقرأ المزيد
يتم تناول الاوميغا ٣ مع الطعام و لا يتعارض مع مكمل سينترم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 8 أغسطس 2023
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
نقص البروتين عند الأطفال مقالات طبية
نقص البروتين عند الاطفال
فحص البروتينات
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
الاسبارتام وسرطان الدماغ
نقص اليود عند الأطفال مقالات طبية
نقص اليود عند الاطفال
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة