زيت كبد الحوت

Cod liver oil

زيت كبد الحوت

ما هو زيت كبد الحوت

زيت كبد الحوت هو زيت مستخرج من كبد سمك القد الأطلنتي، وقد استخدم زيت كبد الحوت على مدى مئات من السنين كنوع من التدابير الوقائية والعلاجية، ويعد أحد أفضل مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية ويحتوي على كميات كبيرة نسبياً من فيتامين أ وفيتامين د وغيرها من المغذيات ما يجعل منه مصدراً لفوائد صحية متعددة، حيث تشير البحوث أن الاستهلاك اليومي الذي يتراوح بين ملعقة صغيرة إلى ملعقتين صغيرتين يعمل على تحسين الصحة العامة، بالإضافة إلى الدور الفعال الذي يلعبه زيت كبد الحوت في علاج العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وضعف المناعة وغيرها من الأمراض.

القيمة الغذائية لزيت كبد الحوت:

تحتوي ملعقة صغيرة من زيت كبد الحوت على ما يلي:

  • 4.5 غرام من الدهون.
  • 890 مليغرام من أحماض أوميغا 3 الدهنية.
  • 2.1 غرام من الدهون الأحادية الغير مشبعة.
  • 1 غرام من الدهون المشبعة.
  • 1 غرام من الدهون المتعددة الغير مشبعة.
  • 90 ٪ من حاجة الفرد اليومية من فيتامين (أ).
  • 113 ٪ من حاجة الفرد اليومية من فيتامين د.

فوائد زيت كبد الحوت:

يتميز زيت كبد الحوت بفوائد عديدة تشمل ما يلي:

  • يعتبر زيت كبد الحوت من المصادر الغنية بفيتامين أ، حيث أن ملعقة صغيرة واحدة توفر ما نسبته 90% من احتياجات الفرد اليومية من فيتامين أ الذي يتميز بأدواره العديدة في الجسم بما فيه الحفاظ على صحة العينين ووظائف المخ والجلد.
  • يعد زيت كبد الحوت أحد أفضل المصادر الغذائية لفيتامين د الذي يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة العظام.
  • التقليل من آلآم المفاصل وتحسين أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي الذي يعد من أمراض المناعة الذاتية التي تتميز بتلف المفاصل.
  • التقليل من نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
  • خفض ضغط الدم.
  • زيادة نسبة الكوليسترول الحميد الذي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • التخفيف والتحسين من أعراض القلق والاكتئاب.
  • يساعد في شفاء قرحة المعدة والأمعاء.
  • يدعم جهاز المناعة.
  • يحافظ على صحة البشرة والشعر.
  • يعزز قوة العضلات والتقليل من ألامها.
  • يقي من الإصابة بالسرطان.
  • يحافظ على نظام الغدد الصماء بشكل سلس بسبب وجود العناصر الغذائية الحيوية مثل أوميغا 3 و فيتامين د، ما يجعله مهماً للصحة الإنجابية بما في ذلك صحة المبيض والخصيتين.

مخاطر استعمال زيت كبد الحوت:

ينطوي استعمال زيت كبد الحوت على بعض المخاوف المتعلقة بالسمية الناتجة عن وجود فيتامين أ بنسبة عالية في زيت كبد الحوت الذي قد يؤدي استهلاكه بكميات تفوق الحد المسموح إلى بعض التأثيرات الضارة خاصة لدى النساء الحوامل، حيث أن زيادة استهلاك فيتامين أ عن الحد المسموح قد يعرض الجنين إلى عيوب خلقية، قد يؤدي استهلاكه بكمية كبيرة من مصادر الطعام إلى بعض التأثيرات الضارة مثل فقدان الشهية وفقدان الوزن وعدم انتظام ضربات القلب لأنه غني بالفيتامين د، كما يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الكالسيوم في الدم مما يؤدي إلى تكلس الأنسجة والأوعية الدموية وقد يزيد من إمكانية تشكل حصى الكلى، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدام زيت كبد الحوت.

https://www.healthline.com/nutrition/9-benefits-of-cod-liver-oil#section10
https://www.medicalnewstoday.com/articles/270071.php
http://www.mommyslifestyle.com/cod-liver-oil-benefits/

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-06-03 16:30:15

السلام عليكم دكتوره شنو افضل مكمل غذائي للنحافه هل حبوب كبد الحوت جيده او لا؟ وهل حليب انشور جيد

ه شنو افضل مكمل غذائي للنحافه هل حبوب كبد الحوت جيده او لا وهل حليب انشور جيد

1

ه شنو افضل مكمل غذائي للنحافه هل حبوب كبد الحوت جيده او لا وهل حليب انشور جيد

للنحافة اسباب عديدة و لا بد من التقييم الصحي و التغذوي ليتسنى معرفة السبب و عليه يتم التدخل . حبوب كبد الحوت غنية بالاوميغا ثري و بعض المغذيات كفيتامينات أ و د أما الانشور فهو مكمل غذائي متكامل من حيث الطاقة و المغذيات و عليه فالأفضل هو الانشور إلا انه لا بأس من تناول كليهما .

0

2020-06-03 22:03:50

see-answer-arrow

2018-09-16 21:26:34

ما الفرق بين زيت السمك وزيت كبد الحوت ارجو الرد

ما الفرق بين زيت السمك وزيت كبد الحوت الرد

1

ما الفرق بين زيت السمك وزيت كبد الحوت الرد

ان الفرق بين زيت السمك وزيت كبد الحوت (مصدران للأوميغا3) بالفيتامينات فزيت كبد السمك يؤخذ مباشرة من كبد السمك ونسبة فيتامين (A ) و(D) فيه عالية أما زيت السمك يستخرج من لحوم الاسماك مثل السردين.

0

2018-09-17 16:50:36

see-answer-arrow

2016-10-14 00:23:51

كيف احصل على الوزن مناسب لجسدي علما اني استخدمت عدة انواع من المشهيات وحبة زيت كبد الحوت ولم يكن هناك اي نتيجة واود ان انوه اني وزني 45 والطول 165سم ولدي طفل صغير ؟

كيف احصل على الوزن مناسب لجسدي علما اني استخدمت عدة انواع من المشهيات وحبة زيت كبد الحوت ولم يكن اي نتيجة و انوه اني وزني والطول سم طفل صغير

1

كيف احصل على الوزن مناسب لجسدي علما اني استخدمت عدة انواع من المشهيات وحبة زيت كبد الحوت ولم يكن اي نتيجة و انوه اني وزني والطول سم طفل صغير

استخدمي فاتح شهية كالسيبرودين او اي نوع من فيتامينات ب , أو اشربي بروتين الانشور

0

2016-10-14 22:58:59

see-answer-arrow

2016-01-31 18:41:33

من افضل زيت السمك وﻻ زيت كبد الحوت للتخسيس لانو انتشر انو بنحفو والكل بجربو وانا خايفة استخدمهم

من افضل زيت السمك وﻻ زيت كبد الحوت للتخسيس لانو انتشر انو بنحفو والكل بجربو وانا خايفة استخدمهم

1

من افضل زيت السمك وﻻ زيت كبد الحوت للتخسيس لانو انتشر انو بنحفو والكل بجربو وانا خايفة استخدمهم

زيت السمك ويت كبد الحوت عبارة عن زيوت "دهون" وتستخدم لتقليل كميةا لكوليسترول في الدم، يعني انها لا تساعد على التخسيس او ازاله الدهون بالجسم تناولها بشكل معتدل لا يضر ولا يؤدي الى نقصان الوزن، ولكن تناولها بكثرة يؤدي الى زيادة بالوزن وتأثيرهما على الشهية يختلف من شخص لاخر

0

2016-02-01 18:33:27

see-answer-arrow

2015-08-22 14:49:53

هل يمكن تناول زيت كبد الحوت دون استشارة طبيب..لان عندى نقص فى فيتامين د وارتفاع فى الكولسترول مع الغلم انى ﻻاتناول اى نوع من الادوية

تناول زيت كبد الحوت دون استشارة طبيبلان عندى نقص فى فيتامين د وارتفاع فى الكولسترول مع الغلم انى ﻻاتناول اى نوع من الادوية

1

تناول زيت كبد الحوت دون استشارة طبيبلان عندى نقص فى فيتامين د وارتفاع فى الكولسترول مع الغلم انى ﻻاتناول اى نوع من الادوية

من الممكن ان يخفف تناول الاوميغا ثري ( زيت كبد الحوت) الكولسترول ولكن لابد من زيارة الطبيب لمراقبة مستويات الكولسترول وضبطها بشكل جيد ، الجرعه الموصى بها 0.5 - 1.0غم يوميا. وتوصي جمعية القلب الامريكية "AHA" بان الحد الاعلى للجرعة الامن تناولها خلال اليوم من اوميجا 3 يجب ان لا تتجاوز 3 غم ، اذ انه قد يكون هناك بعض الاثار الجانبية الغير مرغوبة عند زيادة الجرعة اليومية

0

2015-08-22 20:03:20

see-answer-arrow

2015-03-19 13:10:15

اي من هذه الافضل لزياده الوزن 1مكمل غذائي سيرياس ماس 2زيت كبد الحوت3فاتح شهيه من الصيدليه

اي من هذه الافضل لزياده الوزن مكمل غذائي سيرياس ماس زيت كبد الحوتفاتح شهيه من الصيدليه

1

اي من هذه الافضل لزياده الوزن مكمل غذائي سيرياس ماس زيت كبد الحوتفاتح شهيه من الصيدليه

افضل طريقة لزيادة الوزن للذكور هي ممارسة الرياضة لزيادة كتلة العضل, و لا يفضل تناول المكملات الغذئية والادوية دون ضرورة صحية يقررها الطبيب خاصة في هذا العمر

0

2015-03-19 14:20:54

see-answer-arrow

2014-10-02 16:26:21

السلام عليكم اشتريت قبل فتره مشهي طبيعي..وهو زيت كبد الحوت(شراب (زيت)) ولكن لا اعرف كيف استخدمه هل يشرب ام ماذا؟؟ مع العلم انني اريده من اجل زيادة الشهية معي ..فأنا لا اكاد اكل شيء والنحافة أخذت مأخذها مني ...وشكراا

اشتريت قبل فتره مشهي طبيعيوهو زيت كبد الحوت شراب زيت ولكن لا كيف استخدمه هل يشرب ام ماذا مع العلم انني اريده من اجل زيادة الشهية معي فانا لا اكاد اكل شيء والنحافة اخذت ماخذها مني و ا

1

اشتريت قبل فتره مشهي طبيعيوهو زيت كبد الحوت شراب زيت ولكن لا كيف استخدمه هل يشرب ام ماذا مع العلم انني اريده من اجل زيادة الشهية معي فانا لا اكاد اكل...

يفضب قراءة التعليمات المرفقة معه ان وجدت او استشارة اقربصيدلية لان طريقة تناوله قد تختلف حسب نوعه و مكوناته .

0

2014-10-03 15:32:23

see-answer-arrow

2014-05-20 23:43:28

ماهي الخضروات والفواكه التي يوجد بها فيتامين د وهل زيت كبد الحوت يحتوي على فيتامين د وما هو افضل فيتامين زيت كبد الحوت بالاسم وهل العرض لاشعة الشمس تكفي لافراز فيتامين د

ماهي الخضروات والفواكه التي يوجد بها فيتامين د وهل زيت كبد الحوت يحتوي على فيتامين د وما هو افضل فيتامين زيت كبد الحوت بالاسم وهل العرض لاشعة الشمس تكفي لافراز فيتامين د

1

ماهي الخضروات والفواكه التي يوجد بها فيتامين د وهل زيت كبد الحوت يحتوي على فيتامين د وما هو افضل فيتامين زيت كبد الحوت بالاسم وهل العرض لاشعة الشمس تك...

فيتامين د لا يتواجد في الخضار والفواكه بشكل كبير ولكن يتواجد في بعض الاغذئية المدعمة مثل بعض انواع الفطر ، حليب الصويا، حليب اللوز، البرتقال، الاجبان و الحبوب الكاملة.

ومن مصادر فيتامين د ايضاً الاسماك الدهنية كالسلمون والتونا والسردين وصفار البيض والحليب، كبدة البقر، الكافيار، سمك الماكريل.

ملعقة صغيرة من زيت كبد الحوت تحتوي على الحاجة اليومية لفيتامين د 600 وحدة دولية .

ينصح بالتعرض المباشر لاشعة الشمس لمدة 15 دقيقة على الاقل وفي حال النقص الشديد لفيتامين د ينصح بتناول الاقراص المكملة من فيتامين د والجرعة تكون حسب ارشادات الطبيب.

0

2014-06-01 13:51:50

see-answer-arrow

2011-05-08 16:37:48

هل حبوب زيت كبد الحوت بيفتح الشهيه وبالتالي يزيد الزون

هل حبوب زيت كبد الحوت بيفتح الشهيه وبالتالي يزيد الزون

1

هل حبوب زيت كبد الحوت بيفتح الشهيه وبالتالي يزيد الزون

."حبوب زيت كبد الحوت يحتوي على الاوميغا 3 , كما انه مصدر لفيتامين "دال" و ايضا ليفيتامين" أ . من الاعراض الجانبية : انه قد يؤدي الي زيادة نسبة فيتامين "دال" و ايضا فيتامين"أ" وبتالي حدوث السمية . قد يقلل من الشهية الجرعة الموصى بها من زيت كبد الحوت هو 0.5 - 1.5 غرام من الزيت يوميا

0

2011-05-11 19:08:06

see-answer-arrow

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

144 طبيب موجود حالياً يمكنه الإجابة على سؤالك!

الاستشارة التالية سوف تكون متوفرة خلال 4 دقائق

ابتداءً من 5 USD فقط
ابدأ الآن ابدأ الآن
مصطلحات طبية مرتبطة بتغذية
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بتغذية

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

site traffic analytics