عشان نحرق السعرارت الحرارية و ارجع اشعر بالجوع لازم العب رياضة قبل ولا بعد الاكل ؟؟!!

2013-01-12
1 إجابة السؤال 2019-06-25
الرياضة يفضل بعد الأكل ب 3 ساعات وبعد الرياضة بساعة يمكن تناول وجبة غنية بالبروتينات الحيوانية و الخضروات 1 2013-01-14 18:52:47
أخصائي تغذية رويدة ادريس
أخصائي تغذية رويدة ادريس
تغذية
star star star star ic_star 184 تقييم
الرياضة يفضل بعد الأكل ب 3 ساعات وبعد الرياضة بساعة يمكن تناول وجبة غنية بالبروتينات الحيوانية و الخضروات

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-06-16 20:23:49

اعاني من زيادة الوزن رغم رجيم والرياضه حيث اكل 2000 سعرة والعب رياضه مدة ساعه فحص الغدة سليم ولكن فيتامين د 4.3 هل هو السبب وكم يحتاج حتى يتحسن وينزل وزني اذا هو السبب

اعاني من زيادة الوزن رغم رجيم والرياضه حيث اكل سعرة والعب رياضه مدة ساعه فحص الغدة سليم ولكن فيتامين د هل هو السبب وكم يحتاج حتى يتحسن وينزل وزني اذا هو السبب

2

اعاني من زيادة الوزن رغم رجيم والرياضه حيث اكل سعرة والعب رياضه مدة ساعه فحص الغدة سليم ولكن فيتامين د هل هو السبب وكم يحتاج حتى يتحسن وينزل وزني اذا...
قد تكون مصاب بانيميا فى الغالب هى السبب الاكثر رجاحه
0
2019-06-17 07:34:16
see-answer-arrow

2019-03-25 12:56:08

لدي تحسس من الغلوتين ومتبعة لنظام غذائي خالي من الغلوتين اريد اعادة اجراء التحليل للتأكد من وجوده ماهي المدة اللازمة لاعادة التحليل وهل ارجع للاكل الطبيعي؟

لدي تحسس من الغلوتين ومتبعة لنظام غذائي خالي من الغلوتين اريد اعادة اجراء التحليل للتاكد من وجوده ماهي المدة اللازمة لاعادة التحليل وهل ارجع للاكل الطبيعي

2

لدي تحسس من الغلوتين ومتبعة لنظام غذائي خالي من الغلوتين اريد اعادة اجراء التحليل للتاكد من وجوده ماهي المدة اللازمة لاعادة التحليل وهل ارجع للاكل الط...
إذا تم التشخيص بالإصابة بمرض السيلياك او حساسية الغلوتين لا بد من معرفة أن هذا مرض مرافق لبقية العمر و عليه يتم إتباع النظام الغذائي الخاص لبقية العمر و بالنسبة للفحوصات يمكن إجرائها في أي وقت للتأكد الفعلي من الإصابة بهذا المرض من عدمه .
0
2019-03-26 14:55:15
see-answer-arrow

2018-10-14 12:39:10

لزيادة الوزن يجب زيادة السعرات الحرارية وبالتالى زيادة الاكل اكثر من 3 وجبات العاديه خصوصا عند ممارسة رياضة ما الحل عند زيادة الاكل ترهق المعدة وتزداد الغازات

لزيادة الوزن يجب زيادة السعرات الحرارية وبالتالى زيادة الاكل من وجبات العاديه خصوصا عند ممارسة رياضة ما الحل عند زيادة الاكل ترهق المعدة وتزداد الغازات

1

لزيادة الوزن يجب زيادة السعرات الحرارية وبالتالى زيادة الاكل من وجبات العاديه خصوصا عند ممارسة رياضة ما الحل عند زيادة الاكل ترهق المعدة وتزداد الغازا...
وصف برنامج غذائي ناجح لعلاج النحافة يعتمد بالمقام الأول علي الحالة الصحية والتقييم الغذاءي وليس حشو المعدة بإصناف عسيرة الهضم ....أو تناول الطعام بأفراط دون النظر إلي القيمة الغذائية
0
2018-10-14 18:57:17
see-answer-arrow

2017-07-12 13:18:18

هل الكلوسترول له اكل مخصص وهل انا لازم اعمل رياضة

هل الكلوسترول له اكل مخصص وهل انا لازم اعمل رياضة

1

هل الكلوسترول له اكل مخصص وهل انا لازم اعمل رياضة
لعلاج الكولسترول يفضل الابتعاد عن الدهنيات (لزبدة، الكريمة ، المعجنات) استعمال منتجات الحليب قليله الدسم ، والابتعاد عن الحلويات والسكريات، ركزي على تناول الالياف الغذائية (الفواكه، الخضار، الحبوب الكاملة). ويفضل ممارسة الرياضة لانها جيدة لصحة الجسم والحفاظ على لياقته ، وياسعد في خفض الكوليسترول
0
2017-07-14 22:19:14
see-answer-arrow

2017-04-07 14:43:18

النحافة(عمري 20 سنة وزني 45 كغ ) فقدان الشهي لا أستطيع تناول كمية معتبرة من الاكل حتى عند الجوع الشديد لا اشعر برغبة في الاكل في حالة القلق و الاكتئاب الشديد

النحافة وزني كغ فقدان الشهي لا استطيع تناول كمية معتبرة من الاكل حتى عند الجوع الشديد لا اشعر برغبة في الاكل في حالة القلق و الاكتئاب الشديد

1

النحافة وزني كغ فقدان الشهي لا استطيع تناول كمية معتبرة من الاكل حتى عند الجوع الشديد لا اشعر برغبة في الاكل في حالة القلق و الاكتئاب الشديد
بإمكانك البدء بزيادة الكميات بالتدريج .. كما أن ممارسة التمارين الرياضية الخاصة لزيادة الكتلة العضلية ستساعدك على زيادة وزنك و التخلص من القلق و الإكتئاب كما أنها ستجعل جسمك يطلب مزيداً من الطعام
0
2017-04-09 23:34:57
see-answer-arrow

2016-05-18 23:18:54

ماهي اسباب الشعور بالجوع في اغلب الوقت من اليوم ، اتناول الاكل وبعد نصف ساعه الي ساعه اشعر بجوع شديد وهكذا ؟

ماهي اسباب الشعور بالجوع في اغلب الوقت من اليوم اتناول الاكل وبعد نصف ساعه الي ساعه اشعر بجوع شديد وهكذا

1

ماهي اسباب الشعور بالجوع في اغلب الوقت من اليوم اتناول الاكل وبعد نصف ساعه الي ساعه اشعر بجوع شديد وهكذا
على الأغلب يكون السبب هو عدم تناول النوعية الصحيحة من الاكل وان تكون وجبتك غير متوازنة. يجب ان تحتوي الوجبات على مصدر للبروتينات ومصدر للنشويات ومصدر من الخضار او الفاكهة لنشعرك بالشبع لأطول فترة ممكنة. كما يجب التركيز على تناول وجبات خفيفة مثل الفاكهة والمكسرات بين الوجبات الرئيسية. كما يفضّل زيارة الطبيب و عمل فحوصات للتأكد من عدم وجود سبب طبي وراء الجوع المستمر.
0
2016-05-19 15:18:22
see-answer-arrow

2015-12-25 17:42:20

سبب الجوع بعد الاكل بساعات في البرد؟

سبب الجوع بعد الاكل بساعات في البرد

1

سبب الجوع بعد الاكل بساعات في البرد
هناك عدة عوامل منها : 1- تناول الوجبات السريعة عند الشعور بالجوع ، فالوجبات السريعه تسد الجوع لفتره قصيره ثم يعاود الشخص الشعور بالجوع بسرعه، لذا يفضل تناول الاطعمة الغنية بالالياف والاطعمة البروتينية عند الشعور بالجوع 2- في فصل الخريف والشتاء يرتفع هرمون الميلاتونين في أجسامنا، وبالتالي فقد يكون للهرمون دور كبير في تحريك الشهية للطعام. 3- الشعور بالملل لقله الحركة في فصل الشتاء ، فيلجأالشخص إلى تناول الأطعمة السهلة والمتوفرة تحت ناظريه
0
2015-12-31 17:49:35
see-answer-arrow

2015-01-03 07:41:44

السلام عليكم انا فتاه عمري ١٩ وزني ٣٦ وطولي ١٥٥ غير مناسب جداً وزني على طولي اشعر بالنحف الشديد والمشكله اني اشعر بالجوع ولكن عندما اكل اشعر بالشبع السريع وبعدها بساعات اشعر بالجوع مره اخرى ولكن لا يوجد اكل وقتها :( تعبت ارشدوني

انا ١٩ وزني ٣٦ وطولي ١٥٥ غير مناسب جدا وزني على طولي اشعر بالنحف الشديد والمشكله اني اشعر بالجوع ولكن عندما اكل اشعر بالشبع السريع وبعدها بساعات اشعر بالجوع مره اخرى ولكن لا يوجد اكل وقتها تعبت ارشدوني

1

انا ١٩ وزني ٣٦ وطولي ١٥٥ غير مناسب جدا وزني على طولي اشعر بالنحف الشديد والمشكله اني اشعر بالجوع ولكن عندما اكل اشعر بالشبع السريع وبعدها بساعات اشعر...
حالتك تستدعي الفحص السريري , انصحك عمل فحص دم شامل , فيتامين ب12 ووظائف الغدة الدرقية وفيتامين د ومراجعة اخصائي هضمية وكبد
0
2015-01-03 19:39:50
see-answer-arrow

2014-11-15 13:42:06

اي رياضه مفضله للتخلص من السمنه من فوق واي الاكلات التي تمنع الجوع وتعطي شعور الشبع

اي رياضه مفضله للتخلص من السمنه من فوق واي الاكلات التي تمنع الجوع وتعطي شعور الشبع

1

اي رياضه مفضله للتخلص من السمنه من فوق واي الاكلات التي تمنع الجوع وتعطي شعور الشبع
الرياضة المفضلة هي المشي بالدرجة الاولى و اجراء بعض التمارين المخصصة لشد عضلة البطن و المعدة. كل الاطعمة الحاوية على الالياف تساعدك على الشبع مثال التفاح, السفرجل, حبتين من الفاكهة المجففة مرة يوميا فقط, الشوفان, النخالة, موزة صغيرة, البرتقال, حبتين جوز . 10 حبات لوز . الحليب خالي الدسم يساعدك على الشعور بالشبع لمدة طويلة و البيض. الماء عنصر ضروري دائما لان الشعور بالعطش قد يغطى بالجوع. كوب من الحليب خالي الدسم و ملعقة شوفان تساعدك كثيرا
0
2014-11-16 20:20:00
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics