تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل لحالتي زيادة في الطول
23 مارس 2022
474
طولي الحالي ١٧٠ وعمري ٢٠ كنت امارس الرياضة من الصغر بإنتظام ومستمر علي التغذية السليمة ورغم ذلك طولي متوقف منذ اكثر من ٥سنوات.
ومالطول المناسب لي علما بأن والدي طوله ١٨١ وامي ١٥٥؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2022-03-23T19:19:40+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
علميا لايمكن أن يزداد طولك
1
2022-03-25T17:13:05+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%88-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%BA%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B8%D8%A7%D9%85-1575860#answer-0
علميا لايمكن أن يزداد طولك اقرأ المزيد
علميا لايمكن أن يزداد طولك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 مارس 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
طولي الحالي ١٧٠ وعمري ٢٠ كنت امارس الرياضة من الصغر بإنتظام ومستمر علي التغذية السليمة ورغم ذلك طولي متوقف منذ...
علميا لايمكن أن يزداد طولك
سؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
انا فتاة عمري ٢٧ وطولي ١٦٤ و وزني ١٠٦ ، اعاني من السمنة منذ كان عمري ١٠ سنوات ، ودائما...
معرفه اسباب عدم المحافظه على نظام غذائي وممارسه الرياضه تغيير العادات تناول الطعام الخاطئه عمل تحاليل والتاكد من عدم وجود اي سبب مرضي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
شاب عمري 27 سنة جسم ضعيف وزني لم يتغير منذ 10 سنوات تقريبا 60 –65 كغ طولي 183سم ، مشكلتي...
بداية أود التوضيح أن كمية البروتين التي يحتاجها الجسم يوميًا تقدر بما يتراوح بين 0.8-1.2 غرامًا من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم، وعليه فإنك تحتاج إلى ما يتراوح بين 52-78 غرامًا من البروتين يوميًا.
أود لفت انتباهك أيضًا أن الوزن المثالي لك بالنسبة إلى الطول يقدر بما يقارب 74 كيلوغرام، أن أن عليك اكتساب ما يقارب 10 كيلوغرامات للوصول إلى الوزن المثالي.
عند اتباع نظام غذائي صحي وحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك بشكل يومي واستهلاك ما يزيد عن هذا المعدل بشيء بسيط فإنك سوف تلاحظ اكتساب الوزن بشكل تدريجي، وعليك الحرص على تجنب اكتساب الوزن من خلال تناول الكربوهيدرات والدهون لأن ذلك سوف يؤدي إلى زيادة في معدل الدهون في الجسم وهي زيادة غير صحية في الوزن.
أما بالنسبة للتمارين الرياضية المناسبة فإن رياضة كمال الأجسام تساهم في زيادة الوزن وبناء العضلات، ويمكنك البدء بممارسة هذه الرياضة مع ضرورة التنسيق مع أحد أخصائي التغذية والرياضة لوضع برنامج رياضي مناسب لحالتك الصحية.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 40 ولااعاني من امراض مزمنة عندي زيادة في الوزن نوعا ما لم امارس الرياضة منذ 10 س وقد رجعت...
اهلا ومرحبا بك... لم تذكر كم طولك ووزنك لنعلم كم هي الزيادة في وزنك؟ لا شك ان الرياضة مهمة للانسان حتى للاشخاص الذين لا يعانون من زيادة في الوزن , خصص 45 دقيقة يوميا لممارسة المشي السريع فهي مفيدة جدا لحرق الدهون المتراكمة اما بالنسبة للتدخين لا شك ان التدخين مضر بالصحة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا فتاة ابلغ من العمر 17 سنة ٬طولي 177 سم و وزني 56 كغ اكل كثيرا لكن وزني لايزداد علما...
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا مقسمين الى 4 حصص البان ,3 حصص فواكه ,6 خضار ,11 نشويات,7 لحوم(بروتين) ,3 دهون
سؤال من أنثى سنة 48
في تغذية
لفتره ليست بالقليلة ثبت وزني على 65 كيلو وبقي ثابتا وفي الآونة الأخيرة نزل إلى 60 علما ان النظام الغذائي...
هناك عدة أسباب محتملة لتغير الوزن رغم ثباتك على نفس النظام الغذائي، وفي ما يأتي توضيح لبعض هذه الأسباب:
- النشاط البدني الزائد: قد تكون زيادة نشاطك البدني أو ممارستك لتمارين رياضية بانتظام قد أدت إلى حرق سعرات حرارية إضافية وبالتالي فقدان الوزن.
- تغير في توازن الهرمونات: يمكن أن يؤثر التوازن الهرموني في جسمك، مثل هرمونات الغدة الدرقية، على عملية الأيض وبالتالي يمكن أن يؤثر على الوزن.
- تغير في معدل الاستقلاب: قد يحدث تغير في معدلات الاستقلاب لديك وهو كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على وزنك، مما يؤثر على فقدان الوزن.
- مشاكل صحية: قد تكون هناك مشاكل صحية غير مشخصة سببت فقدان الوزن، وفي هذه الحالة من المهم استشارة الطبيب لتقييم حالتك.
- تغييرات في العادات الغذائية: قد تكون قد أجريت تغييرات غير مدركة في نمطك الغذائي أو كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها، مما أدى إلى فقدان الوزن.
- التوتر والضغوط النفسية: قد يؤدي التوتر والضغوط النفسية المستمرة إلى تغييرات في الشهية والأيض، مما يؤثر على الوزن.
من الأفضل استشارة طبيبك لتقييم حالتك الصحية وتحديد الأسباب المحتملة لفقدان الوزن، ونفي وجود أسباب صحي خطيرة أو أسباب تتطلب الخضوع للعلاج دون تأخير.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ان فتاة في 20 متزوجة طولي 1،70 لا اعاني من اي مشاكل غير ان وزني 50كغ و هو ثابت على...
الاساس لزيادة الوزن هو تناول سعرات حرارية فوق حاجة الجسم، كما يجب التاكد من عدم وجود مشاكل صحية تمنع زيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 33سنة وزني 110 طولي 166 المشكلة اني مند بلوغي في 10سنوات وانا وزني يزيد اتذكر في عمر 16عشرة 98كيلو...
لا بد من التقييم الصحي و التغذوي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 37 متزوجه ولدي 3 اطفال وزني سابقا 139 والآن 130 وطولي 162 اتبعت نظام غدائي مع ممارست رياضة المشي...
يجب أن يكون النظام بإشراف أخصائي تغذية لمتابعتك ولتغيير النظام أسبوعياََ، إذا كان النظام قاسي أو يعتمد على صنف معين من الطعام وتجنب أصناف أخرى كل هذا يسبب توقف نزول الوزن بعد فترة أو إعادة اكتسابه من جديد.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
طولي هو 179 سم، ووزني هو 64 كغ، هل أعاني من النحافة، إن كان نعم فما هي الإجراءات الفورية التي...
وزنك ضمن الحدود الطبيعية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1963
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين