تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...٢٠ و طولي ١٧٠ و وزني ٦٧ فما هو الوزن المناسب لي و ما هي الاشياء التي ت
10 يونيو 2016
1699
عمري ٢٠ و طولي ١٧٠ و وزني ٦٧ فما هو الوزن المناسب لي و ما هي الاشياء التي تساعد علي الحرق؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وزنك يقع ضمن المعدل الطبيعي لطولك ..
اتباع نظام غذائي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ويناسب احتياجاتك اليومية يزيد من معدل الحرق ، كما ان ممارسة الرياضة بانتظان ايضا تساعد في زيادة معدل الحرق
0
2016-06-11 13:37:23
![أخصائية تغذية رناد قطينة]()
أخصائية تغذية رناد قطينة
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%A2%D9%A0-%D9%88-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%A1%D9%A7%D9%A0-%D9%88-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A6%D9%A7-%D9%81%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%84%D9%8A-%D9%88-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-784526
أخصائية تغذية رناد قطينة
تغذية
وزنك يقع ضمن المعدل الطبيعي لطولك ..
اتباع نظام غذائي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ويناسب احتياجاتك اليومية يزيد من معدل الحرق ، كما ان ممارسة الرياضة بانتظان ايضا تساعد في زيادة معدل الحرق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 يونيو 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا وزني 60 كغ و طولي 165 كم الوزن المناسب لي؟ و ما هي الحمية الغذائيّة التى تنصحوني بها؟
وزنك مناسب جدا لك ، علما بأن وزنك المثالي هو ٥٩ كغم .
بالنسبة لك ينصح بالمحافظة على وزنك من خلال إتباع نظام غذائي صحي و لا داعي للحميات .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 18 سنة و طولي 1.90 ما هو وزن حقيقي بنسبة لي و ما هي الادوية اللازمة لزيادة في...
77-92 الوزن المثالي لطولك
و زيد وزنك بالاكل الغني بالسعرات و الغذاء المتكامل و الدهون المفيدة
فان عمرك صغير و لا يزال معك الوقت ليزيد وزنك بالطرق الصحية الطبيعية لا حاجة للادوية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا وزني 64 و طولي 173 ماهو الوزن المناسب لي و ماهي الحمية التي يجب أن اتبعها؟
وزنك مثالي، يجب أن يكون نظامك الغذائي شامل للمجموعات الخمسة بكمية كافية ( النشويات ، اللحوم، منتجات الحليب، الفاكهة، الخضار) في كل وجبة.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 17 سنة و وزني 73 و الطول 160 ممكن اعرف الوزن المناسب لعمري و طولي . بدي اعرف اذا...
57 كغ وزنك المثالي
سؤال من ذكر سنة 20
في تغذية
ماذا افعل حتي اخسر الوزن الزائد الذي لدي و اصبح في أفضل هيئة ما هو عدد السعرات التي يحتاجها جسمي...
تنظيم مواعيد الوجبات وتقسيمها علي ٣ وجبات علي الاقل
تقليل النشويات ومنع الحلويات مؤقتا
شرب الماء بكميات كبيرة
الاكثار من تناول السلطة الخضراء
النوم جيدا
ممارسة الرياضة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 14 و طولي 1.65 و وزني 66 هل هذا الوزن المناسب لجسمي و ما هو الوزن المثالي
لم تذكر اخي/ اختي الكريمة ان كنت / كنتي ذكر ام انثى
بصورة عامة وحسب المعطيات كتلة الجسد لديك 24.1
- الذكر في عمر 14 عام يجب ان يكون لديه كتلة جسم (BMI) من 16 ولغاية 22.7 .. وفي حالتك لديك كتلة جسم تقدر ب 24.1 وبالتالي لديك زيادة في الوزن وتحتاج نظام غذائي صحي موضوع من قبل اخصائي تغذية يناسب مرحلتك العمرية
الانثى في عمر 14 عام يجب ان يكون لديها كتلة جسم (BMI) من 15.8 ولغاية 23.3.. وفي حالتك لديك كتلة جسم تقدر ب 24.1 وبالتالي لديك زيادة في الوزن وتحتاجين نظام غذائي صحي موضوع من قبل اخصائي تغذية يناسب مرحلتك العمرية
دمتم بصحة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا شاب عمري 25 سنة و طولي 174 و وزني 62 كغ من أكثر من ثلاث سنوات أريد...
اولا التاكد من هرمونات الغدة الدرقية وان كانت طبيعية الاكثار من النشويات والحلويات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا طولي 168 و وزني 89 و عمري 28 سنة ما الحمية الغذائية التي علي اتباعها و ما...
وعليكم السلام، وزنك المثالي 58-68 كيلو، لتخطيط حمية غذائية ينصح بمراجعة أخصائي تغذية لوصفها لك ومتابعتك، بشكل عام قسمي وجباتك لتكون صغيرة ومتعددة وتجنبي تناول وجبة كبيرة خاصة في المساء، تجنبي الأغذية العالية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة، قللي قدر الإمكان من إضافة الزيت أثناء الطبخ وستخدمي طريقة الشوي أو السلق وتناولي منتجات قليلة الدسم، تناولي النشويات (الخبز، الأرز، المعكرونة) باعتدال، قللي من السكر الأبيض والحلويات، وأخيراََ مارسي الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 21 طولي 165 و وزني 67 و اريد انقاص 15 كيلو ما هي الطرق الافضل ؟؟
عزيزتي وزنك مثالي لماذا تريدين انقاص وزنك ؟ اذا اردتي الرشاقه والشكل الجميل للجسم فعليكي بالرياضه اما بالنسبه لوزنك فهو وزن مثالي ويجب ان تحافظي عليه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 16 طولي 158 و وزني 58 هل هو مناسب ؟من فضلكم ما هو الوزن المثالي لي و شكرا لكم...
وزنك المثالي هو 56 كغم والطبيعي يتراوح ما بين 50 وال 58
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7656
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4027
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره