مامعنى ثبات الوزن بعد الريجيم مع العلم لم نصل للوزن المطلوب بعد

ثبات الوزن بعد اتباع نظام غذائي قليل السعرات لانقاص الوزن حالة طبيعية و هي نوع من تكيف الجسم ان جاز التعبير . اتباع نظام غذائي صحي متوازن لانقاص الوزن بما في ذلك شرب كمية كافية من السوائل و الانتظام في اتباعه اضافة الى زيادة النشاط البدني ستساعد في التغلب على عملية الثبات . و تذكري بأن الحميات الصحية لإنقاص الوزن هي الحميات التي لا تبنى على الحرمان و انما تبنى على التخصيص الفردي و الاعتدال للوصول لعادات صحية تؤسس لنظام حياة صحي طويل الأمد .

يجب الرجوع لاخصائي تغذيه للتقييم التغذوي واعاده عمل نظام مناسب