تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل السعرات الحرارية اهم من نوع الاكل
23 يونيو 2021
6092
رأيت كثير يقولون ان عدد السعرات الحرارية اهم من نوع الاكل نفسه فسؤالي هنا، اقدر اكل من المطاعم بشيء ما يتعدى سعراتي اليومية وما يزيد وزني !؟ وكم عدد السعرات الحرارية في الاكل يلي في المطاعم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2021-06-23T01:55:16+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بداية أو التوضيح أن العديد من أنواع الطعام في المطاعم يزيد الوزن لأسباب مختلفة وليست فقط متعلقة بالسعرات الحرارية، ومنها الآتي:
- المحتوى العالي من السعرات الحرارية مقارنة مع أنواع الطعام الصحي، مثل استخدام النشويات المكررة، وكميات كبير من السكريات في المشروبات.
- استخدام الدهون غير الصحية في تحضير الطعام أو كأحد مكونات الطعام.
- تحفيز مراكز الرضى في الدماغ مما يساهم في تناول كميات أكبر من الطعام نتيجة السكريات الموجودة في الطعام أو بعض العناصر الأخرى.
يجدر التوضيح أيضًا أن تناول الطعام من المطاع بين الحين والآخر واختيار الوجبات الصحية قدر الإمكان لن يؤدي إلى اكتساب الوزن.
أما بالنسبة لعدد السعرات الحرارية في الأكل فإن ذلك يختلف بحسب نوع الطعام وطريقة تحضيره، ولكن بشكل عام سوف أوضح لك فيما يلي مجموعة من الأمثلة على السعرات الحرارية في أكل المطاعم:
- وجبة الدجاج المقلي حوالي 1000 سعرة حرارية.
- برجر لحم بقري حوالي 700 سعرة حرارية.
- بيتزا متوسطة الحجم حوالي 1000 سعرة حرارية.
- سلطة سيزر حوالي 500 سعرة حرارية.
- آيس كريم حوالي 300 سعرة حرارية.
للمزيد:
0 2023-12-03T12:47:12+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D9%8A%D9%82%D9%88%D9%84%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D8%AF%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%87%D9%85-%D9%85%D9%86-%D9%86%D9%88%D8%B9-1524796#answer-0
بداية أو التوضيح أن العديد من أنواع الطعام في المطاعم يزيد الوزن لأسباب مختلفة وليست فقط متعلقة بالسعرات الحرارية، ومنها... اقرأ المزيد
بداية أو التوضيح أن العديد من أنواع الطعام في المطاعم يزيد الوزن لأسباب مختلفة وليست فقط متعلقة بالسعرات الحرارية، ومنها الآتي:
- المحتوى العالي من السعرات الحرارية مقارنة مع أنواع الطعام الصحي، مثل استخدام النشويات المكررة، وكميات كبير من السكريات في المشروبات.
- استخدام الدهون غير الصحية في تحضير الطعام أو كأحد مكونات الطعام.
- تحفيز مراكز الرضى في الدماغ مما يساهم في تناول كميات أكبر من الطعام نتيجة السكريات الموجودة في الطعام أو بعض العناصر الأخرى.
يجدر التوضيح أيضًا أن تناول الطعام من المطاع بين الحين والآخر واختيار الوجبات الصحية قدر الإمكان لن يؤدي إلى اكتساب الوزن.
أما بالنسبة لعدد السعرات الحرارية في الأكل فإن ذلك يختلف بحسب نوع الطعام وطريقة تحضيره، ولكن بشكل عام سوف أوضح لك فيما يلي مجموعة من الأمثلة على السعرات الحرارية في أكل المطاعم:
- وجبة الدجاج المقلي حوالي 1000 سعرة حرارية.
- برجر لحم بقري حوالي 700 سعرة حرارية.
- بيتزا متوسطة الحجم حوالي 1000 سعرة حرارية.
- سلطة سيزر حوالي 500 سعرة حرارية.
- آيس كريم حوالي 300 سعرة حرارية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 ديسمبر 2023
هذا يعتمد على نوعية الاكل
فيجب التنوع في اصناف الاكل بمعنى ان الطعام لابد ان يحتوي على بروتين و الياف ونشويات ودهون وان تكون بنسبة تحدد على حسب الحالة الصحية والتغذوية
لذلك اذا كنت تتبع حمية لتخفيض الوزن فيجب ان تحتوي على سعرات اقل بالنسبة للنشويات والدهون ويمكن زيادة السعرات من البروتين ولكن تكون محسوبة ايضا
فلا يمكن اطلاق العنان في نوعية الاكل
لابد ان تكون محددة وبكميات لان ذلك قد يؤثر سلبا على الحالة الصحية كفقدان كتله عضلية او سوء تغذية و غيرها....
1
2021-06-23T06:47:43+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D9%8A%D9%82%D9%88%D9%84%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D8%AF%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%87%D9%85-%D9%85%D9%86-%D9%86%D9%88%D8%B9-1524796#answer-1
هذا يعتمد على نوعية الاكل
فيجب التنوع في اصناف الاكل بمعنى ان الطعام لابد ان يحتوي على بروتين و الياف... اقرأ المزيد
هذا يعتمد على نوعية الاكل
فيجب التنوع في اصناف الاكل بمعنى ان الطعام لابد ان يحتوي على بروتين و الياف ونشويات ودهون وان تكون بنسبة تحدد على حسب الحالة الصحية والتغذوية
لذلك اذا كنت تتبع حمية لتخفيض الوزن فيجب ان تحتوي على سعرات اقل بالنسبة للنشويات والدهون ويمكن زيادة السعرات من البروتين ولكن تكون محسوبة ايضا
فلا يمكن اطلاق العنان في نوعية الاكل
لابد ان تكون محددة وبكميات لان ذلك قد يؤثر سلبا على الحالة الصحية كفقدان كتله عضلية او سوء تغذية و غيرها....
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 يونيو 2021
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 69
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين