هل السعرات الحرارية اهم من نوع الاكل

Q: يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما عندي أي مشاكل صحية

إذا كنت تشعر بأن وزنك مستقر بدون أي أعراض صحية أخرى غير طبيعية، فلا يوجد سبب للقلق. المهم حافظي على نظام غذائي صحي إن شاء الله امورك بخير

Q: أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة السمع لدي خفيفة حيث أسمع بأذن واحدة والثانية سمع خفيف

اولا لازم تعمل تحاليل معملية زي صورة دم كاملة وايضا تحاليل الغدة الدرقية وفيتامين د مع تحليل براز ثم وصف العلاج الدوائي المناسب

Q: حبوب البيوسين بتزيد الوزن ولا لا وهل تستخدم لسد الشهية

هلأ هاي الحبوب بزيد من الشبع .. ولكن لاتمنع في سد الشهيه

Q: ما هي فوائد القهوة السوداء بدون السكر؟

القهوة تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في الحماية من أمراض القلب وتخفيض الكوليستيرول ونسبة الإصابة ببعض السرطانات، والزهايمر والسكتة الدماغية، ولا يجب تناول أكثر من 3 أكواب يومياََ خاصة لمن يعاني من الضغط أو مشاكل في الكلى.

Q: ما هي أفضل أغذية لنقص الحديد وهل هناك فيتامينات أيضًا تساعد في تعويض نقص الحديد؟

الكبدة ( السودا) و اللحم الاحمر. لا تتناول الشاي مع الوجبات. اعصر الليمون فوق الفول و العدس لتستفيد منه. مع الملاحظة ان الاطعمة غير كافية في حال كان نقص الحديد شديد و لا تاخذ مكملات للحديد الا بوصفة طبيب. لا تتناول مشتقات الحليب و الاجبان مع الاطعمة عالية الحديد لانه يقلل من امتصاص الحديد

23 يونيو 2021

6425

رأيت كثير يقولون ان عدد السعرات الحرارية اهم من نوع الاكل نفسه فسؤالي هنا، اقدر اكل من المطاعم بشيء ما يتعدى سعراتي اليومية وما يزيد وزني !؟ وكم عدد السعرات الحرارية في الاكل يلي في المطاعم؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بداية أو التوضيح أن العديد من أنواع الطعام في المطاعم يزيد الوزن لأسباب مختلفة وليست فقط متعلقة بالسعرات الحرارية، ومنها الآتي:

المحتوى العالي من السعرات الحرارية مقارنة مع أنواع الطعام الصحي، مثل استخدام النشويات المكررة، وكميات كبير من السكريات في المشروبات.
استخدام الدهون غير الصحية في تحضير الطعام أو كأحد مكونات الطعام.
تحفيز مراكز الرضى في الدماغ مما يساهم في تناول كميات أكبر من الطعام نتيجة السكريات الموجودة في الطعام أو بعض العناصر الأخرى.

يجدر التوضيح أيضًا أن تناول الطعام من المطاع بين الحين والآخر واختيار الوجبات الصحية قدر الإمكان لن يؤدي إلى اكتساب الوزن.

أما بالنسبة لعدد السعرات الحرارية في الأكل فإن ذلك يختلف بحسب نوع الطعام وطريقة تحضيره، ولكن بشكل عام سوف أوضح لك فيما يلي مجموعة من الأمثلة على السعرات الحرارية في أكل المطاعم:

وجبة الدجاج المقلي حوالي 1000 سعرة حرارية.
برجر لحم بقري حوالي 700 سعرة حرارية.
بيتزا متوسطة الحجم حوالي 1000 سعرة حرارية.
سلطة سيزر حوالي 500 سعرة حرارية.
آيس كريم حوالي 300 سعرة حرارية.

للمزيد:

0 2023-12-03T12:47:12+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D9%8A%D9%82%D9%88%D9%84%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D8%AF%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%87%D9%85-%D9%85%D9%86-%D9%86%D9%88%D8%B9-1524796#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

المحتوى العالي من السعرات الحرارية مقارنة مع أنواع الطعام الصحي، مثل استخدام النشويات المكررة، وكميات كبير من السكريات في المشروبات.
استخدام الدهون غير الصحية في تحضير الطعام أو كأحد مكونات الطعام.
تحفيز مراكز الرضى في الدماغ مما يساهم في تناول كميات أكبر من الطعام نتيجة السكريات الموجودة في الطعام أو بعض العناصر الأخرى.

وجبة الدجاج المقلي حوالي 1000 سعرة حرارية.
برجر لحم بقري حوالي 700 سعرة حرارية.
بيتزا متوسطة الحجم حوالي 1000 سعرة حرارية.
سلطة سيزر حوالي 500 سعرة حرارية.
آيس كريم حوالي 300 سعرة حرارية.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

3 ديسمبر 2023

أخصائي تغذية محمد حمزه

تغذية

هذا يعتمد على نوعية الاكل فيجب التنوع في اصناف الاكل بمعنى ان الطعام لابد ان يحتوي على بروتين و الياف ونشويات ودهون وان تكون بنسبة تحدد على حسب الحالة الصحية والتغذوية لذلك اذا كنت تتبع حمية لتخفيض الوزن فيجب ان تحتوي على سعرات اقل بالنسبة للنشويات والدهون ويمكن زيادة السعرات من البروتين ولكن تكون محسوبة ايضا فلا يمكن اطلاق العنان في نوعية الاكل لابد ان تكون محددة وبكميات لان ذلك قد يؤثر سلبا على الحالة الصحية كفقدان كتله عضلية او سوء تغذية و غيرها....

23 يونيو 2021