هل شرب بذور الكتان بينحف وهل له اضرار

نعم، يساعد الحصول على بذور الكتان على التنحيف وفقدان الوزن الزائد، ويمكن توضيح آلية ذلك كما يلي:

• تحتوي بذور الكتان على كمية مناسبة من الألياف الغذائية، والتي لها دور في تعزيز الشعور بالشبع لمدة أطول مما يقلل من الرغبة بتناول الطعام وتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن الزائد. كما أن الألياف الغذائية لها دور في تحسين حركة الأمعاء والقولون، والحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم ضمن الحد الطبيعي.
• تحتوي بذور الكتان على نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تساعد في تسهيل فقدان الوزن الزائد في حال ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي.
• تعد بذور الكتان مصدر غني بالبوليمر المعقد الذي يسمى اللجنين، الذي يساعد في التنحيف وفقدان الوزن.

تجدر الإشارة إلى أن استهلاك بذور الكتان بصورة معتدلة لا يرافقه أي أضرار، إلا أنه يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء بالتزامن مع استخدام بذور الكتان من أجل ضمان عدم حدوث أي اضطراب في عملية الهضم، أو حدوث أي تقلصات في المعدة، أو الإصابة بالإمساك.

للمزيد:

• فوائد بذور الكتان للعظام والمفاصل
• فوائد بذور الكتان للتنحيف