استخدام جذور الجيسنيغ كمسحوق في كبسول وتناول واحده منه يوميا

تحياتي لك. نعم، يمكنك تعبئة مسحوق جذور الجينسنغ في كبسولات وتناولها يوميًا للحصول على العديد من الفوائد الصحية، مثل تعزيز الطاقة، ودعم الجهاز المناعي، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، ومع ذلك يفضل عدم الاستمرار في تناوله لمدة تزيد عن 3 أشهر.

أما فيما يتعلق بالجرعة الآمنة من مسحوق جذور الجينسنغ، فإنها تتراوح ما بين 1 - 2 جرام يوميًا، بينما تتراوح جرعة مستخلص الجينسنغ ما بين 200 - 400 ملغ، ومن الأفضل البدء بتناول جرعات قليلة منه وزيادتها تدريجيًا بناءً على استجابة جسمك، وللحصول على فوائده الكاملة يفضل تناوله على النحو التالي:

• على معدة فارغة؛ أي قبل الوجبات لزيادة الامتصاص.
• في الصباح أو وقت الظهر كونه يعزز الطاقة، مما يمكن أن يؤدي شربه في الليل إلى صعوبة في النوم.

يذكر من محاذير استخدام مسحوق جذور الجينسنغ ما يأتي:

• تناول أدوية السكري كونه يسبب انخفاض في مستويات السكر في الدم.
• تناول الأدوية المضادة للتخثر كونه يقلل من فعاليتها.
• الحمل والرضاعة نظرًا لعدم وجود أدلة كافية حول أمانه في هذه الحالات.

للمزيد:

• فوائد الجينسينج للجنس للرجال والنساء
• أهم وأشهر الأعشاب الطبية وفوائدها المحتملة