icon 1 إجابة

انا و انا جد نحيفة وزني كغ و طولي متر رغم مح تي العديدة في زيادة الوزن

سلام عليكم انا فتاة عمري 23 سنة و انا جد نحيفة وزني 43كغ و طولي 65,1متر رغم محاولاتي العديدة في زيادة الوزن و ارجو ان تساعدوني و علما اني امارس العادة السرية و شكرا

2015-03-12

إجابات الأطباء على السؤال

يجب عمل تحاليل للتأكد من انك لا تعاني من سبب مرضي للنحافة ( الغدة الدرقية، الانيميا، سوء امتصاص) بالنسبة للغذاء زيدي الكميات المتناولة وركزي على الاغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والعصائر الطبيعية 0 2015-03-12 20:15:29
أخصائية تغذية روعة اسليم
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
تاريخ الإجابة: 12 مارس 2015
يجب عمل تحاليل للتأكد من انك لا تعاني من سبب مرضي للنحافة ( الغدة الدرقية، الانيميا، سوء امتصاص) بالنسبة للغذاء زيدي الكميات المتناولة وركزي على الاغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والعصائر الطبيعية
تاريخ الإجابة: 12 مارس 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انا بعمر اعاني من مشكلة زيادة الوزن مرتكزة فقط في الارداف والبطن وانا قصيرة وزني حاليا كغم وطولي سم وانا قليلة الحركة بالاضافة الى ان

مؤشر كتلة الجسم 26 وهذا مؤشر للزيادة بالوزن ويفضل ان يكون وزنك بين 42 - 56 كغ و وزنك المثالي 48. احتياجاتك من الطاقة يوميا 1714 كالوري يوميا ولخسارة نصف كيلو من وزنك اسبوعيا تحتاجي يوميا الى 1200 كيلو كالوري. انصحك باتباع نظام غذائي صحي متكامل تحت اشراف اخصائية تغذية وممارسة الرياضة 4 مرات اسبوعيا على الاقل لمدة لا تقل عن 45 دقيقة ويمكن ان تكون رياضة المشي. وايضا المحافظة على شرب كميات كافية من الماء حيث يحتاج جسمك الى 6 اكواب من الماء يوميا. وايضا تناول 5 حصص يوميا من الخضار والفواكه. تجنب الحلويات الدسمة والسكريات المصنعة والاطعمة الجاهزة وتناول الاغذية الصحية الطبيعية مثل الحبوب الكاملة.
see-answer-arrow

اعاني من النحافة وزني ٤٨ ٢٥ كنت امارس العادة السرية ٥ سنوات ولكني توقفت عنها من شهر عندما اكل اشعر بالشبع السرعة اريد بناء جسمي

من السهل زيادة الوزن ان كانت الصحه العامه تمام ولكن لابد ان تعلم ان الزياده اكثر من اللازم من الصعب فقدان الوزن معها نصيحتى لك الاتكثر من الالياف الغذائيه فى الوجبات والاتكثر من شرب الماء قبل الوجبات وحاول ان تاكل بسرعه ولكن امضغ جيدا اهتم بتناول الوجبات الغنيه بالسعرات الحراريه مثل منتجات الالبان كاملة الدسم بشرط الا تكثر منها اكثر من الازم الميلك تشيك من الاشياء الهامه جدا لزيادة وزنك وبناء العضلات
see-answer-arrow

اعاني من فم المعدة المفتوح و نقص الشهية و اريد زيادة وزني الطول م و الوزن كغ مع العلم ان الدهون و المنتجات اللبنية تسبب

يمكنك تناول الادوية التي تساعد على التقليل من مضاعفات كون فم المعدة مفتوح و عليه ستتحسن قدرتك على تحمل الغذاء و تحسن شهيتك تباعا . لكل صنف غذائي بديل بناءا على وضع الشخص و قدرته على تحمل الأغذية على إختلافها .
see-answer-arrow

طولي ووزني كغ ولا استطيع زيادة وزني من ذالك فشهيتي للطعام قليلة جدا

علاج فقدان الشهيه العصبي يعتمد علاج هذا المرض على عدد من التدابير التي تهدف الى استعادة الوزن الطبيعي للجسم وضبط سلوكيات تناول الطعام ومنها : - زيادة النشاط الاجتماعي . العلاج النفسي لتطوير استراتيجيات سلوكية لاستعادة الوزن الصحي للمُصاب مساعدة الشخص على استعادة ثته بنفسه وبشكل جسمه اتباع نظام غذائي صحي مناسب لاحتياجاته لتعويض اي نقص في العناصر المهمة للجسم العلاج بالعقاقير الدوائية المُضادة للاكتئاب والقلق المرافقين للاصابة بفقد الشهية . الادخال للمستشفى في الحالات المزمنة والتغذية عن طريق انابيب انفية معدية ،. ،. ،.
see-answer-arrow

انا نحيف و اتخلص من النحاف فكيف ذالك مع العلم باناني امارس العاده السريه فهل لها يد في نحافتي

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا مقسمين الى 4 حصص البان ,3 حصص فواكه ,6 خضار ,11 نشويات,7 لحوم(بروتين) ,3 دهون
see-answer-arrow

انا ازيد وزني لذلك سمعت عن حليب الصوجا لابراز ملامح الانوثة في الجسم و زيادة الوزن ما صحة ذلك ممكن تدلوني عن وصفة لزيادة الوزن

اذا كنت تقصدين حليب الصويا فهذا صحيح فهو يحتوي مواد تسمى isoflavons وهي تشبه الهرمونات الانثوية .. بالنسبة لزيادة الوزن فانصحك بالابتعاد عن الوصفات وغيرها واتبعي نظاما غذائيا باشراف اخصائي التغذية لحساب السعرات التي تحتاجينها
see-answer-arrow

انا طولي ووزني نحيف جدا مع العلم اني مدمن شيشه وسيجاره وعادة سرية ماهي افضل طريقة لزيادة وزني وهل تاثير للاشياء سابقة الذكر على زيادة

بالفعل انت نحيف جدا , ادمانك على ماذكرت يحد من الشهية لكن اعتقد ان هناك اسبابا اخرى , من الضروري مراجعة اخصائي هضمية وكبد قد يكون هناك سوء امتصاص او خلل هرموني , لابد من الفحص السريري وعمل بعض الفحوصات المخبرية
see-answer-arrow

طولي و وزني كغ اعاني من عدم الشاهية في الاكل مع العلم اني لااعاني من اي مرض يذكر منكم المساعة كما انا النحافة تظهر على

التدخين يقلل من الشهية اليك بعض النصائح و أقضل المتابعة معي على الايميل او صفحات الموقع • تناول وجبات صغيرة متعددة بفاصل 2-3 ساعة بين الوجبة و الأخرى أو تناول 4-6 وجبات/اليوم •تناول سناك غني بالطاقة (سندويش جبنة- سندويش مربى و زبدة أو عسل و زبدة – بسكويت- كاتو-بوظة- كرواسان- لبن - سلطة فواكه مضاف لها قشطة أو نستلة- أرز بحليب- مكسرات- فواكه مجففة- شوكولا) بالاضافة للمشروبات الغنية بالطاقة و السعرات (كاكاو بالحليب- كابوتشينو- كوكتيل فواكه- كوكتيل حليب و موز) عند تناول الوجبة الرئيسية يجب البدء بالطبق الرئيسي ثم ترك السلطة و الحساء للأخير •تناول أطعمة غنية بالبروتين عند كل وجبة •اضافة الحليب
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,615خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة عامة
الوزن المثالي للطول حسب العمر
صحة عامة الوزن المثالي للطول حسب العمر 19 فبراير 2018
تغذية
زيادة الوزن خلال الحمل
تغذية زيادة الوزن خلال الحمل 8 يناير 2016
تغذية
النحافة و زيادة الوزن
تغذية النحافة و زيادة الوزن 9 نوفمبر 2015
صحة عامة
كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟
صحة عامة كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟ 4 مارس 2015
الصحة الجنسية
العادة السرية ما لها وما عليها
الصحة الجنسية العادة السرية ما لها وما عليها 16 مايو 2013
الحمل والولادة
سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة
الحمل والولادة سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة 4 أبريل 2012

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.