الوقاية من سرطان القولون

هناك عدة أمور يجدر بالأشخاص السليمين القيام بها لتفادي الاصابة بسرطان القولون:

1- الفحص الدوري المبكر لسرطان القولون،

حيث من المعروف أن أورام القولون تبدأ كزوائد لحمية صغيرة

فعلى الأشخاص فوق عمر الـ 50 القيام بالفحص الدوري لسرطان القولون المبكر و إعادته كل خمس إلى عشر سنوات

و لكن حسب التاريخ العائلي و غيرها من العوامل يمكن ان يتم الفحص الدوري على عمر اصغر أو أكبر و طبيبك هو الشخص الوحيد الاقدر على تحديد ذلك و اختيار طريقة الفحص التي تلائمك.

2- تغيير نمط الحياة التي تتضمن:

أ- تناول الأنواع المختلفة من الفواكه و الخضراوات و الحبوب الكاملة؛ التي تحتوي على العديد من الفيتامينات و المعادن و الالياف و مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً هاما في الوقاية من السرطان والتقليل من اللحوم الحمراء و الأغذية الدهنية.

ب- تجنب تناول الكحول.

ج- توقف عن التدخين.

د- ممارسة التمارين الرياضية على الاقل 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع. اذا كنت من الاشخاص غير النشيطين يمكنك البدء بالتدريج لتصل ل 30 دقيقة. وتحدث مع طبيبك قبل البدء باي تمرين رياضي.

ه- الحفاظ على الوزن الصحي؛ اذا كنت ذو الوزن المثالي يمكنك الحفاظ على ذلك من خلال التنسيق بين التمارين الرياضية و الطعام المتناول، واذا كان لا بد من خسارة الوزن فاستشر طبيبك عن الطرق الصحية المناسبة لتحقيق ذلك.و من أهمها هو القيام تدريجياً بالتقليل من كمية الطعام المتناولة و زيادة حرق الدهون بالنشاط الفيزيائي.

3- للاشخاص الذي لديهم احتمالية عالية للإصابة؛ يوجد هناك عدد من الادوية التي تقلل من هذا الخطر مع أنه لحد الان لا يوجد اي دليل علمي على ذلك نظراً للاثار الجانبية العديدة للأدوية.

وبالنهاية كل هذه الامور لها دور هام في الوقاية من سرطان القولون ولكن أهمها القيام بالفحص المبكر عند حدوث أي أعراض تنبؤ بمشاكل في القولون.

اقرأ أيضاً:

سرطان القولون بين الوقاية والعلاج

أورام القولون والمستقيم

سرطان القولون : مرض ممكن تفاديه