تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل ممكن ان يزيد طولي عن 176 سم بعد ال 18 عام
4 أكتوبر 2024
206
السلام عليكم انا ولد عمري 18 عام طولي 176 سم هل يمكن ان يزيد طولي عن ذلك بادوية او مكملات
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-10-04T14:46:40+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لك. من المحتمل أن تكون زيادة الطول بعد سن الـ 18 ضئيلة، وذلك لأنك اقتربت من نهاية مرحلة النمو، ومع ذلك لا يزال هناك فرصة لزيادة بسيطة في الطول خلال السنوات القليلة المقبلة اعتمادًا على العوامل الوراثية، ونمط حياتك.
فيما يتعلق بالأدوية والمكملات التي يمكنك تناولها لزيادة الطول بعد انتهاء مرحلة النمو فإن نتائجها غير مؤكدة، ومع ذلك أنصحك باتباع النصائح التالية لتعزيز احتمالية الوصول إلى أقصى طول لك:
- اتبع نظام صحي متوازن غني بالبروتينات، والفيتامينات، والمعادن، خاصةً الكالسيوم وفيتامين د، مما قد يساعد على دعم صحة العظام وبنيتها.
- احصل على 7 - 9 ساعات يوميًا من النوم الصحي ليلًا، مما يضمن الحفاظ على مستويات هرمون النمو الذي يفرز بشكل أساسي أثناء النوم.
- مارس التمارين الرياضية التي قد تدعم بناء العظام وقوتها، ومنها:
- التمارين الهوائية، مثل السباحة، والقفز، والركض.
- تمارين التمدد، مثل اليوغا.
- تمارين القوة، مثل رفع الأثقال.
- استشر طبيب الغدد الصماء للتحقق مما إذا كان هناك مشكلة في الهرمونات تؤثر في الطول يمكن علاجها.
للمزيد:
0 2024-10-05T12:51:19+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D9%84%D8%AF-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%B3%D9%85-%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%B9%D9%86-%D8%B0%D9%84%D9%83-%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%88-%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AA-1806588#answer-0
تحياتي لك. من المحتمل أن تكون زيادة الطول بعد سن الـ 18 ضئيلة، وذلك لأنك اقتربت من نهاية مرحلة النمو،... اقرأ المزيد
تحياتي لك. من المحتمل أن تكون زيادة الطول بعد سن الـ 18 ضئيلة، وذلك لأنك اقتربت من نهاية مرحلة النمو، ومع ذلك لا يزال هناك فرصة لزيادة بسيطة في الطول خلال السنوات القليلة المقبلة اعتمادًا على العوامل الوراثية، ونمط حياتك.
فيما يتعلق بالأدوية والمكملات التي يمكنك تناولها لزيادة الطول بعد انتهاء مرحلة النمو فإن نتائجها غير مؤكدة، ومع ذلك أنصحك باتباع النصائح التالية لتعزيز احتمالية الوصول إلى أقصى طول لك:
- اتبع نظام صحي متوازن غني بالبروتينات، والفيتامينات، والمعادن، خاصةً الكالسيوم وفيتامين د، مما قد يساعد على دعم صحة العظام وبنيتها.
- احصل على 7 - 9 ساعات يوميًا من النوم الصحي ليلًا، مما يضمن الحفاظ على مستويات هرمون النمو الذي يفرز بشكل أساسي أثناء النوم.
- مارس التمارين الرياضية التي قد تدعم بناء العظام وقوتها، ومنها:
- التمارين الهوائية، مثل السباحة، والقفز، والركض.
- تمارين التمدد، مثل اليوغا.
- تمارين القوة، مثل رفع الأثقال.
- استشر طبيب الغدد الصماء للتحقق مما إذا كان هناك مشكلة في الهرمونات تؤثر في الطول يمكن علاجها.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 أكتوبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 70
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين