طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

هل ممكن ان يزيد طولي عن 176 سم بعد ال 18 عام

icon 4 أكتوبر 2024
icon 227
السلام عليكم انا ولد عمري 18 عام طولي 176 سم هل يمكن ان يزيد طولي عن ذلك بادوية او مكملات
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. من المحتمل أن تكون زيادة الطول بعد سن الـ 18 ضئيلة، وذلك لأنك اقتربت من نهاية مرحلة النمو، ومع ذلك لا يزال هناك فرصة لزيادة بسيطة في الطول خلال السنوات القليلة المقبلة اعتمادًا على العوامل الوراثية، ونمط حياتك.

 

فيما يتعلق بالأدوية والمكملات التي يمكنك تناولها لزيادة الطول بعد انتهاء مرحلة النمو فإن نتائجها غير مؤكدة، ومع ذلك أنصحك باتباع النصائح التالية لتعزيز احتمالية الوصول إلى أقصى طول لك:

  • اتبع نظام صحي متوازن غني بالبروتينات، والفيتامينات، والمعادن، خاصةً الكالسيوم وفيتامين د، مما قد يساعد على دعم صحة العظام وبنيتها.
  • احصل على 7 - 9 ساعات يوميًا من النوم الصحي ليلًا، مما يضمن الحفاظ على مستويات هرمون النمو الذي يفرز بشكل أساسي أثناء النوم.
  • مارس التمارين الرياضية التي قد تدعم بناء العظام وقوتها، ومنها:
    • التمارين الهوائية، مثل السباحة، والقفز، والركض.
    • تمارين التمدد، مثل اليوغا.
    • تمارين القوة، مثل رفع الأثقال.
  • استشر طبيب الغدد الصماء للتحقق مما إذا كان هناك مشكلة في الهرمونات تؤثر في الطول يمكن علاجها.

للمزيد:

 0 2024-10-05T12:51:19+00:00

تحياتي لك. من المحتمل أن تكون زيادة الطول بعد سن الـ 18 ضئيلة، وذلك لأنك اقتربت من نهاية مرحلة النمو،... اقرأ المزيد

تحياتي لك. من المحتمل أن تكون زيادة الطول بعد سن الـ 18 ضئيلة، وذلك لأنك اقتربت من نهاية مرحلة النمو، ومع ذلك لا يزال هناك فرصة لزيادة بسيطة في الطول خلال السنوات القليلة المقبلة اعتمادًا على العوامل الوراثية، ونمط حياتك.

 

فيما يتعلق بالأدوية والمكملات التي يمكنك تناولها لزيادة الطول بعد انتهاء مرحلة النمو فإن نتائجها غير مؤكدة، ومع ذلك أنصحك باتباع النصائح التالية لتعزيز احتمالية الوصول إلى أقصى طول لك:

  • اتبع نظام صحي متوازن غني بالبروتينات، والفيتامينات، والمعادن، خاصةً الكالسيوم وفيتامين د، مما قد يساعد على دعم صحة العظام وبنيتها.
  • احصل على 7 - 9 ساعات يوميًا من النوم الصحي ليلًا، مما يضمن الحفاظ على مستويات هرمون النمو الذي يفرز بشكل أساسي أثناء النوم.
  • مارس التمارين الرياضية التي قد تدعم بناء العظام وقوتها، ومنها:
    • التمارين الهوائية، مثل السباحة، والقفز، والركض.
    • تمارين التمدد، مثل اليوغا.
    • تمارين القوة، مثل رفع الأثقال.
  • استشر طبيب الغدد الصماء للتحقق مما إذا كان هناك مشكلة في الهرمونات تؤثر في الطول يمكن علاجها.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 5 أكتوبر 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ولا شيء غير الحب مقالات طبية
ولا شيء غير الحب
صحة نفسية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة