هل يمكن زيادة الطول بعد سن الثلاثين

للأسف، لا يوجد دواء يساعدك على زيادة الطول بعد البلوغ، وإن أدوية النمو التي تحتوي على هرمون النمو البشري قد تفيد الأطفال في مرحلة النمو والذين يعانون من قصر قامة، ولكن استخدامها في البالغين غير فعال وغير آمن، وتجدر الإشارة إلى أنّ حوالي 80% من طول الشخص يعتمد على جيناته ومعظم الطرق الطبيعية لزيادة الطول لا تجدي نفعًا في أغلب الحالات.

تنغلق صفائح النمو في العظام بعد سن البلوغ، وعلى الرغم من أن الشخص لا يستطيع زيادة طوله بعد ذلك، إلا أنه يوجد عدة طرق يمكن أن تجعلكِ تبدين أطول، وتشمل هذه ما يلي:

• البقاء بوضعية جسم جيدة أثناء الوقوف والجلوس؛ عليك إبقاء كتفيك مفرودتين وظهرك مشدود مع المحافظة على مستوى الرأس وتوافقه مع الجسم.
• تقوية العضلات الأساسية الموجودة في البطن وعلى طول العمود الفقري؛ لمنع التراخي وللظهور بمظهر مشدود، وقد تساعدك التمارين الرياضية في ذلك.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن؛ لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على عظام قوية ومنع هشاشة العظام وفقدانها، ولذلك حاول التنويع بين الخضار الملونة والخضار الورقية والفواكه والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون.
• ممارسة اليوجا؛ والتي من شأنها زيادة مرونة الجسم، مما يوفر مظهرًا أطول.

وأنصحكِ باستشارة طبيب مختص بالجراحة العظمية حول إمكانية زيادة الطول بالعمل الجراحي، وسيجيبك عن جميع تساؤلاتك ومخاوفك.

للمزيد:

• كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة
• علاج قصر القامة