هل يمكن زيادة الطول بعد سن الثلاثين

Q: الطول 156 والوزن بال٦٥ تقريبا والعمر 21 واشعر بعدم تناسق ارغب بزيادة طولي هل يوجد امل؟ هل صحيح ان العسل يساعد ع الطول؟ احتاج الى نصائح

الوزن يعتبر طبيعي مقارنة بالطول بعد البلوغ لايمكن زيادة الطول بعد توقف هرمون النمو من الافرز ممكن في سن مبكر زيادة الطول بستخدم هرمون النمو بينما العسل مفيد في تقوية المناعة وليس زيادة الطول

Q: السلام عليكم ورحمة الله انا انثى عمري 28 سنه طولي 156 ووزني 97

كتلة الجسم لديك (BMI )= 39.8 والتي تعني انه لديك زيادة في الوزن واقرب للدرجة الاولى في السمنة، لذلك يجب ان تبدأي بتخفيف وزنك بطريقة صحية ولعب الرياضة وذلك للوصول لوزن طبيعي والتمتع بالصحة

Q: عمري 16 سنه وطولي 156 وزني 68 هل يمكن ان يزيد طولي الا 165 سم خلال السنتين القادمة وبماذا تنصحوني من ادوية وتغذية والخ

بني ما زلت في مرحلة النمو فلا تستعجل على رزقك كما يقال . ينصح بإتباع نظام غذائي صحي يشتمل على جميع المجموعات الغذائية بما في ذلك تناول ٣ أكواب لبن أو حليب خالي أو قليل الدسم يوميا و التقليل من أو تجنب الأغذية ذات القيمة الغذائية المتدنية كالوجبات السريعة و البطاطس المقلية و الشيبس و الشوكولاتة و الحلويات و العصائر و المشروبات الغازية .

Q: السلام عليكم انا ولد وعمري 15و4شهور طولي 160 وزني 50 هل هاذا الطول طبيعي وهل يمكن يزيد طولي طول ابي 177تقريبآ وامي 156

لا يوجد سن محدد يتوقف فيها نمو يمكن ان يزيد الطول حتى بعد سن ١٨ عام

Q: طولي 153 وزني 53.5 وعمري 15 هل يمكن زيادة طولي اريد ان يزيد طولي

للأسف ، لا يوجد الكثير مما يمكنك القيام به لزيادة طولك بمجرد وصولك إلى مرحلة البلوغ. ومع ذلك, هناك أشياء معينة يمكنك القيام بها للمساعدة في تحقيق أقصى قدر من إمكانات النمو الخاصة بك. تناول نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفيتامينات والمعادن مهم للنمو والتطور السليم. كما أن الحصول على قسط كاف من النوم وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يساعد في دعم نمو العظام بشكل صحي. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب التدخين والكحول يمكن أيضا أن تعزز صحة العظام والنمو. ضع في اعتبارك أنه يتم تحديد الطول إلى حد كبير من خلال علم الوراثة ولا يمكن تغييره بالكامل من تلقاء نفسك

Q: انا طولي 150 سم ووزني 60 كيلو واريد زيادة في الطول فماذا افعل ؟ انا مواليد 94 .

الأطعمة الاساسية التى تساعد على نمو الطول اللحوم اللينة و الدجاج , الديك الرومي :الغنية بالبروتين , فحسب دراسات اظهرت ان الاطفال الذين يتناولون البروتين يزيد طولهم مقارنة بالاطفال الذين لا يتناولونة , فهي اساسية للنمو , لانها تساعد على بناء الانسجة للجلد , العضلات , لغناها بالحديد و الزينك و المعادن والاحماض الامنية الاساسية للنمو , ثمار البحر :لغناه بالاوميغا 3 , فنقصانة يؤثر على نمو الجنين و الاطفال , موجود في السلمون , التونا , الجمبري ,,, يؤمن البروتين الحديد الزينك , يجب تناولة 2-3 مرات في الاسبوع الحبوب و البقول : لغناها بالحديد بروتين نباتي , زينك ,والبوتاسيوم, على الاقل نصف ك

Q: اعاني من نحافة شديدة طولي يبلغ ١٨٠ سم ووزني ٥٠ كجم

النحافه مرض يعني ضعف عام في الجسم مع نقص الكتله العضليه . للنحافه أسباب طبيه كثيره لذلك يجب عمل الفحوص المعمليه اللازمه و تحديد نظام غذائي مناسب لكل حاله علي حدي علي يد طبيب متخصص في التغذيه العلاجيه

Q: انا شاب و عمري 20 سنة و طولي 173 سم هل يمكن أن يزيد طولي الان ؟ و هل يمكنني استخدام مكملات ؟

هناك امكانيه لزياده الطول بعد سن البلوغ من ٥ الى٢٠ سم. عليك بممارسة الرياضه وخاصة تمارين التمدد.

20 يونيو 2024

669

هل يمكن أن يزيد طولي وأنا أنثى عمري 30 سنة، طولي 156 سم ووزني 74 كجم؟ هل صحيح أنه يوجد دواء يساعد في زيادة الطول؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

للأسف، لا يوجد دواء يساعدك على زيادة الطول بعد البلوغ، وإن أدوية النمو التي تحتوي على هرمون النمو البشري قد تفيد الأطفال في مرحلة النمو والذين يعانون من قصر قامة، ولكن استخدامها في البالغين غير فعال وغير آمن، وتجدر الإشارة إلى أنّ حوالي 80% من طول الشخص يعتمد على جيناته ومعظم الطرق الطبيعية لزيادة الطول لا تجدي نفعًا في أغلب الحالات.

تنغلق صفائح النمو في العظام بعد سن البلوغ، وعلى الرغم من أن الشخص لا يستطيع زيادة طوله بعد ذلك، إلا أنه يوجد عدة طرق يمكن أن تجعلكِ تبدين أطول، وتشمل هذه ما يلي:

البقاء بوضعية جسم جيدة أثناء الوقوف والجلوس؛ عليك إبقاء كتفيك مفرودتين وظهرك مشدود مع المحافظة على مستوى الرأس وتوافقه مع الجسم.
تقوية العضلات الأساسية الموجودة في البطن وعلى طول العمود الفقري؛ لمنع التراخي وللظهور بمظهر مشدود، وقد تساعدك التمارين الرياضية في ذلك.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن؛ لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على عظام قوية ومنع هشاشة العظام وفقدانها، ولذلك حاول التنويع بين الخضار الملونة والخضار الورقية والفواكه والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون.
ممارسة اليوجا؛ والتي من شأنها زيادة مرونة الجسم، مما يوفر مظهرًا أطول.

وأنصحكِ باستشارة طبيب مختص بالجراحة العظمية حول إمكانية زيادة الطول بالعمل الجراحي، وسيجيبك عن جميع تساؤلاتك ومخاوفك.

للمزيد:

0 2025-01-23T20:38:26+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%89-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%87%D9%84-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%AD-%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF-%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%A1-1790347#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

البقاء بوضعية جسم جيدة أثناء الوقوف والجلوس؛ عليك إبقاء كتفيك مفرودتين وظهرك مشدود مع المحافظة على مستوى الرأس وتوافقه مع الجسم.
تقوية العضلات الأساسية الموجودة في البطن وعلى طول العمود الفقري؛ لمنع التراخي وللظهور بمظهر مشدود، وقد تساعدك التمارين الرياضية في ذلك.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن؛ لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على عظام قوية ومنع هشاشة العظام وفقدانها، ولذلك حاول التنويع بين الخضار الملونة والخضار الورقية والفواكه والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون.
ممارسة اليوجا؛ والتي من شأنها زيادة مرونة الجسم، مما يوفر مظهرًا أطول.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

23 يناير 2025