تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...حبوب جينسبنغ الكوري الخشبي آثارها الجانبية
27 سبتمبر 2024
1391
أنا فتاة عمري 23 سنة وصار لي فترة أتناول حبوب جينسينغ الكوري الخشبي لزيادة الوزن؛ هل هذه حبوب فيها كورتيزون أو لا؟ هل يزيد الوزن طبيعياً أم احتباس سوائل؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-09-27T00:04:00+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لكِ. تشتهر حبوب الجينسينغ الكوري بفوائدها الصحية العديدة، ومنها خسارة الوزن وليس زيادته، إلى جانب تعزيز مستويات الطاقة، ودعم جهاز المناعة.
أما فيما يتعلق باحتواء حبوب الجينسينغ على الكورتيزون، فإنها عادةً لا تحتوي عليه، كما أن عشبة الجينسينغ نفسها لا تحتوي على الكورتيزون الطبيعي، أو أي مركبات مشابهة.
إليكِ بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها لزيادة الوزن الصحي والمستدام:
- تناولي 5 - 6 وجبات طعام غنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية على مدار اليوم.
- أضيفي عناصر غذائية مغذية لوجبات طعامكِ، مثل المكسرات، والأجبان، والعسل.
- تناولي الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، ومنها:
- اللحوم الحمراء والبيضاء.
- الأسماك والمأكولات البحرية.
- الحبوب الكاملة ومنتجاتها.
- الحليب ومشتقاته.
- الفواكه والخضروات.
- البقوليات.
- الزيوت النباتية.
- المكسرات والبذور.
- تناولي مشروبات عالية السعرات الحرارية بين الوجبات، مثل مخفوقات الحليب، والفواكه، والعسل.
- مارسي التمارين الرياضية لبناء الكتلة العضلية، مثل تمارين القوة، والتمارين الهوائية.
- اشربي كمية كافية من الماء يوميًا.
- احصلي على قسط كافِ من النوم.
- قللي مستويات التوتر والقلق.
للمزيد:
0 2024-10-02T19:21:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B5%D8%B1%D9%84%D9%8A-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D8%AC%D9%8A%D9%86%D8%B3%D9%8A%D9%86%D8%BA-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B4%D8%A8%D9%8A-1805923#answer-0
تحياتي لكِ. تشتهر حبوب الجينسينغ الكوري بفوائدها الصحية العديدة، ومنها خسارة الوزن وليس زيادته، إلى جانب تعزيز مستويات الطاقة، ودعم جهاز المناعة.
أما فيما يتعلق باحتواء حبوب الجينسينغ على الكورتيزون، فإنها عادةً لا تحتوي عليه، كما أن عشبة الجينسينغ نفسها لا تحتوي على الكورتيزون الطبيعي، أو أي مركبات مشابهة.
إليكِ بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها لزيادة الوزن الصحي والمستدام:
- تناولي 5 - 6 وجبات طعام غنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية على مدار اليوم.
- أضيفي عناصر غذائية مغذية لوجبات طعامكِ، مثل المكسرات، والأجبان، والعسل.
- تناولي الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، ومنها:
- اللحوم الحمراء والبيضاء.
- الأسماك والمأكولات البحرية.
- الحبوب الكاملة ومنتجاتها.
- الحليب ومشتقاته.
- الفواكه والخضروات.
- البقوليات.
- الزيوت النباتية.
- المكسرات والبذور.
- تناولي مشروبات عالية السعرات الحرارية بين الوجبات، مثل مخفوقات الحليب، والفواكه، والعسل.
- مارسي التمارين الرياضية لبناء الكتلة العضلية، مثل تمارين القوة، والتمارين الهوائية.
- اشربي كمية كافية من الماء يوميًا.
- احصلي على قسط كافِ من النوم.
- قللي مستويات التوتر والقلق.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 أكتوبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 37
في تغذية
عمري 23 سنة ما هو افضل علاج لزيادة الوزن .وهل الزنك كبسول يزيد الوزن ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
حبوب نيبور لزيادة الوزن هل فيها اضرار جانبيه
سؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
هل حبوب جينسينغ كيانبي أمنة و هل هي فعلا تساهم في زيادة الوزن؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أريد حبوب لزيادة الوزن انا شب عمري 27 سنة طولي 173 ووزني 52
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل حبوب ڤيتولات يزيد الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل يزيد في الوزن؟ متى يجب استعماله لزيادة الوزن؟
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
هل حبوب الحلبة مفيدة وامنة لزيادة الوزن ؟! وماهي انواع الحبوب الاخرى لزيادة الوزن خاصة المناطق الانثويه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طرق لزيادة الوزن طبيعيا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل استخدام حبوب الفيتامين هير دال يزيد الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تناول حبوب فيتامين د3 يزيد في الوزن
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3110
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين