icon 1 إجابة

انا متزوجه ٢٦س لم يحدث حمل طولى ١٧٨ووزنى قبل الزواج٦٥وبعدالزواج ٧٣ اعا

السلام عليكم انا متزوجه ٢٦س لم يحدث حمل طولى ١٧٨ووزنى قبل الزواج٦٥وبعدالزواج ٧٣ أعانى من دهون فى البطن او مايسمى بالكرش وايضاً فى الأرداف اريد نوع غذاء او رياضة معينه لإنقاص الوزن وهل مشروب القرفه والزنجبيل قبل النوم ينقص الوزن ام لا اريد حلا ضرورى

2015-03-25

إجابات الأطباء على السؤال

لا يوجد غذاء محدد لحرق الدهون في منطقة محددة, ومشروب القرفة والزنجبيل او غيره ليس هو الذي يسعمل على انزال الوزن فبدون حمية غذائية وممارسة الرياضة لن تصلي للهدف, يفضل مراجعة اخصائية تغذية لتخطيط حمية تناسبك وممارسة الرياضة لمدة ساعة متواصلة 5 ايام اسبوعيا على الاقل 1 2015-03-25 12:24:47
أخصائية تغذية سيرين البحيري
أخصائية تغذية سيرين البحيري
تغذية
تاريخ الإجابة: 25 مارس 2015
لا يوجد غذاء محدد لحرق الدهون في منطقة محددة, ومشروب القرفة والزنجبيل او غيره ليس هو الذي يسعمل على انزال الوزن فبدون حمية غذائية وممارسة الرياضة لن تصلي للهدف, يفضل مراجعة اخصائية تغذية لتخطيط حمية تناسبك وممارسة الرياضة لمدة ساعة متواصلة 5 ايام اسبوعيا على الاقل
تاريخ الإجابة: 25 مارس 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

اعانى من الكرش واصبحت تضايقنى جزرى وتعبت من الرجيم ماهى انسب رياضة امارسها بدون مللعمرى

اهلا بك... اخي عليك بالرياضة وخصوصا رياضة البطن وتمارين المعدة فهي جيدة بحرق دهون البطن ويجب تعدد وجباتك خلال اليوم وعدم اقتصار الكل بوجبة واحدة لانو تناول وجبة واحدة تعمل على تخزين الفائض منها على شكل دهون عليك بتناول الخضار والفواكه ايضا , كما يفضل الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة وزيادة النشاط البدني , بالتوفيق .
see-answer-arrow

انا طولى حوالى سم ووزنى كيلو وبالرغم من ذلك عندى كرش مع العلم انى اقوم بالمشى نصف ساعة تقريبا ارد حلا سريع وغير كيمائى

يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ٣ وجبات رئيسية ويجب ان يكون حجمها صغير تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة و ٢ سناك. الأهم هو الأعتدال بكمية المتناول و التنوع في الوجبة من خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و العصائر الصناعية و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي، حيث أثبتت بعض الدراسات أن أغلب الأشخاص ذوي الكرش هم اللذين لا يتناولون الفطور. و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. شرب ٨ كؤوس من الماء و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع تناول الاعشاب يومياً كالشاي الاخضر و الزنجبيل.
see-answer-arrow

العب رياضه وطولى ووزنى وعندى القليل من الدهون على منطقه البطن و الارداف واريد تخفيفهم واريد اسم كريم متوسط السعر للتخسيس وهل فى كريم اسموه

لا انصحك باستخدام كريمات للتخسيس, افضل طريقه للتخلص من الدهون ممارسة رياضة المشي بالهواء الطلق و اتباع نظام غذائي متوازن مع التخلص من السلوكيات الغذائية الخاطئه
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,616خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

تغذية
افضل خطط لانقاص الوزن
تغذية افضل خطط لانقاص الوزن 15 أغسطس 2021
تغذية
فوائد القرفة والزنجبيل
تغذية فوائد القرفة والزنجبيل 31 أكتوبر 2020
تغذية
مشروب البقدونس والزنجبيل
تغذية مشروب البقدونس والزنجبيل 25 أكتوبر 2020
أعشاب طبية
الشاي الأخضر ودهون الكرش
أعشاب طبية الشاي الأخضر ودهون الكرش 3 يونيو 2020
الصحة و الرياضة
طرق التخلص من دهون البطن
الصحة و الرياضة طرق التخلص من دهون البطن 23 يوليو 2018

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.