اشرب شاي كثيرا 8 أكواب كبيرة بيوم وكوب قهوة مشكلة إذهب للحمام كثيرا تقريبا 10 مرات انا احب شرب شاي أثناء دراسة ماذا أفعل هل هناك بديل وماذا اشرب غير ماء لاني مريض سكر

مافي مشكلة من شرب الشاي طالما أنت معتاد عليه وتحبه ولكن من دون سكر عادي ، استعمل بدائل السكر وهي متوفرة وبكثرة وآمنة

السلام عليكم و انا عندي مشكلة اني اشرب 7-8 لتر ماء يوميا , هل يعتبر شي طبيعي ام لا , مثلا هل يدل على تسمم المياه او السكر ؟

اذا كان شرب هذه الكمية بسبب كالعطش الزائد بالضرورة قد يدل ذلك على مشكلة صحية و ينصح بمراجعة المختص.

أنا آكل وجبة واحدة في اليوم عند الاستيقاظ صباحًا اشرب ماء، وافطر كسرة الشعير وبيضتين وقهوة بدون سكر، ولا أكل على مدار اليوم إلا شرب ماء، ولكن وزني ثابت أحتاج نصيحة لتغيير نظامي بدون حرمان

تحياتي لكِ. بناءً على ما ذكرته من أسلوب حياة، فقد يكون نظامكِ الغذائي غير الصحي السبب في ثبات الوزن ؛ إذ إن تناول وجبة واحدة يوميًا، وعدم الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية وهي الكربوهيدرات ، والبروتين، والدهون الصحية يؤثر في عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن. لتحقيق تغيير في نظامكِ الغذائي دون الشعور بالحرمان، وتحفيز جسمكِ على فقدان الوزن، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ على ذلك: تناولي 5- 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم، بدلًا من 3 وجبات كبيرة. تناولي وجبات خفيفة صحية بين وجباتكِ الرئيسية، مثل المكسرات غير المالحة، والزبادي قليل الدسم، والفواكه. نوعي في المصادر الغذائية، بحيث تشمل وجبتكِ أصناف مختلفة من البروتين، والكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية، ومن الأمثلة عليها: الكربوهيدرات المعقدة، مثل الفواكه، والخضار، والبقوليات، والحبوب الكاملة كالشوفان، والأرز البني، والكينوا، دون الاقتصار على الشعير. البروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، وصدور الدجاج، والبقوليات، والحليب قليل أو خالي الدسم، دون الاقتصار على البيض. الدهون الصحية، مثل الزيوت النباتية، والأفوكادو، والمكسرات. استمري في شرب الماء بكميات كافية طوال اليوم، بما لا يقل عن 2 - 3 لتر. مارسي التمارين الرياضية بانتظام، ويفضل الجمع بين التمارين الهوائية، مثل المشي السريع، وتمارين المقاومة، مثل رفع الأثقال لتعزيز حرق السعرات الحرارية. قللي من شرب القهوة، فعلى الرغم من كونها جيدة بدون سكر؛ إلا أن الإفراط في شربها قد يؤدي إلى الجفاف أو التوتر، لذا من الجيد استبدالها بشاي الأعشاب أو الماء. للمزيد: أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله: تعرف عليها 11 طريقة لكسر ثبات الوزن: تعرف عليها

بعد شربي للماء بساعه يزيد وزني 2بوينت تقريبا وهذا شي يحدث كل مره لما اشرب ماء وقد زدت كيلو بيوم وعندما امتنع عن شرب الماء لا يزيد وزني ما تفسير ذالك وماذا افعل

هذا شيء طبيعي عند شرب الماء قبل ان يتم امتصاصه، كما هو الحال عند تناول الطعام قبل هضمه، الماء لا يزيد الوزن وهو يشكل نسبة كبير من مكونات الجسم وما تشربه يتم امتصاصه والاستفادة منه في العمليات الحيوية وتعويض اي جفاف ومن ثم التخلص من الزيادة، فلا تقلق على الزيادة على الميزان لان شرب الماء مهم جدا وينصح بشرب لترين على الاقل يوميا

مريض سكر نمط2 لم يبقى لدي مشروب سوى ماء وشاي بلا سكر ولكن شاي أسود يجعلني اتبول كثيرا هل شاي أخضر يجعلني ابول كثيرا وايهما أفضل شاي على علم اشرب بيوم 5 أكواب شاي اسود كبيرة

التبول كثيرا قد يكون بسبب آخر مثل ارتفاع السكر فى الدم أو التهابات بالمسالك أو انك تشرب ماء كثيرا فمن الطبيعى أن ينزل بول كثير شرب الشاى الأخضر أفضل من الأسود المهم إلا تضع سكر كثير معه كا تفعل

سؤال من ذكر سنة

تغذية

انا لم اشرب ماء طول النهار ولكن عند العشاء اشرب تقريبا شي ليتر هل هزا

Q: هل عندما اشرب ماء اخسر وزن ؟ العدد الذي على اليسار هو الشرب باللتر والذي على اليمين بالمليلتر مثلاً انا يجب علي انا اشرب ١،٢٧ يعني لتر وسبعة وعشرين مليلتر

الماء لا يسبب خسارة الوزن بصورة مباشره لكنه يحافظ على صحة الجسم ويطرد السموم وينظف المعده والامعاء ويسهل عملية الهضم

Q: هل عادي اشرب ماء وليمون اثناء الرضاعه وهل يوثر على الطفل هل زياده شرب الماء تاثر على الحليب وشنو افضل شي اشربه ينزل الوزن اثناء الرضاعة

الماء والليمون لا يزيد من خسارة الوزن، وشرب كمية كافية من الماء أمر مهم أثناء الرضاعة، اذا ترغبي في خسارة الوزن أثناء الرضاعة قللي من الدهون والأغذية العالية به مع تناول كمية كافية من مجموعات الغذاء الرئيسية ( اللحوم والنشويات والفاكهة والخضار ومنتجات الحليب) لامتداد جسمك بالعناصر الغذائية اللازمة لطفلك.