السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات ، و لكن لدي تخوف من انني إذا ازدادت وزني بسرعة مثلا 10 أو 12 كيلو في الشهر ستظهر لدي علامات التمدد ، فكيف أتجنب تمدد الجلد و انا أتابع النظام الغذائي ؟ وشكرا

تحياتي لكِ. لزيادة الوزن الصحي والمستدام، والحفاظ على مظهر الجلد ومرونته، وتقليل ظهور علامات التمدد والترهل، ينبغي عليكِ زيادة السعرات الحرارية المتناولة يوميًا بشكل تدريجي ما بين 300 - 500 سعرة حرارية ، بالإضافة إلى اتباع العادات والسلوكيات الحياتية الصحية التي تدعم ذلك. فيما يلي مجموعة من النصائح التي تساعدكِ على زيادة الوزن الصحي دون حدوث علامات تمدد الجلد : اتبعي نظام غذائي صحي متوازن، يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل: الفواكه والخضروات الطازجة. الأرز، والمعكرونة، والخبز المحضر من الحبوب الكاملة. اللحوم الحمراء والبيضاء. البقوليات. المكسرات والبذور. الزيوت النباتية الصحية. منتجات الألبان. البيض. مارسي التمارين الرياضية للحفاظ على الكتلة العضلية وشد الجسم، ومنها: تمارين الضغط. تمارين رفع الأثقال. التمارين الهوائية، مثل السباحة، والركض، وركوب الدراجة. حافظي على رطوبة الجلد من خلال شرب كمية كافية من الماء، وتدليك الجلد باستخدام الكريمات والزيوت الطبيعية، مثل: زبدة الشيا. زيت اللوز. زيت جوز الهند. حمض الهيالورونيك. اشربي المكملات الغذائية التي تحافظ على صحة الجلد وحيويته، ومنها: الكولاجين . فيتامين C. فيتامين E. الزنك. أحماض أوميغا 3 الدهنية. حافظي على جدول نوم صحي منتظم. للمزيد: هل يمكن علاج الخطوط البيضاء وما الطرق المتاحة لذلك أفضل فيتامين للوجه والبشرة، وكيفية الاستفادة منه

سؤال من ذكر 19 سنة

تغذية

هل توجد اضرار لمنتج كبسولات وايت رابيد للتخسيس

Q: وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر

الوزن المثالي من 65 الي 80

15 نوفمبر 2024

2312

هل توجد اضرار لمنتج كبسولات وايت رابيد للتخسيس

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. قد يسبب تناول كبسولات وايت رابيد للتخسيس، والتي تهدف إلى فقدان الوزن السريع العديد من الأضرار، وذلك اعتمادًا على المكونات التي يحتويها، ومنها:

اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل:
- الغثيان.
- القيء.
- الإسهال.
- الإمساك.
- حرقة المعدة.
- الغازات.
مشكلات القلب والجهاز العصبي، مثل تسارع ضربات القلب، واضطرابات النوم، والقلق، والتي عادةً ما ترتبط بوجود مواد منشطة، مثل الكافيين.
تفاعلات دوائية، مثل أدوية القلب، وضغط الدم، وأدوية الاكتئاب.
تأثيرات خطيرة على الكلى والكبد إذا كانت مكوناته غير معروفة أو غير مصرح بها.
فقدان الوزن السريع غير الصحي، والذي عادةً ما يكون عبارة عن فقدان الماء والعضلات بدلًا من الدهون.

نتيجةً لذلك، أنصحك قبل تجربة هذا المكمل أو غيره لفقدان الوزن، اتباع الطرق الطبيعية الآمنة، مثل الحمية الغذائية المتوازنة، والأنشطة البدنية، والتي تضمن فقدان الوزن الصحي والحفاظ عليه. أما إذا كنت ترغب في استخدام المكملات فلا بد من استشارة الطبيب أولًا، والتحقق مما إذا كانت معتمدة، وموثوقة، ومناسبة لك.

للمزيد:

1 2024-11-16T21:41:21+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%88%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%B3%D8%B1-%D8%B9%D9%86-%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%87%D9%84-%D9%85%D8%B6%D8%B1-%D8%A7%D9%88-%D9%84%D8%A7-1810428#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل:
- الغثيان.
- القيء.
- الإسهال.
- الإمساك.
- حرقة المعدة.
- الغازات.
مشكلات القلب والجهاز العصبي، مثل تسارع ضربات القلب، واضطرابات النوم، والقلق، والتي عادةً ما ترتبط بوجود مواد منشطة، مثل الكافيين.
تفاعلات دوائية، مثل أدوية القلب، وضغط الدم، وأدوية الاكتئاب.
تأثيرات خطيرة على الكلى والكبد إذا كانت مكوناته غير معروفة أو غير مصرح بها.
فقدان الوزن السريع غير الصحي، والذي عادةً ما يكون عبارة عن فقدان الماء والعضلات بدلًا من الدهون.