لدي زيادة بسيطة في الوزن كيف يمكن التخلص منها
إجابات الأطباء على السؤال
بداية أود التوضيح أنه لا يجب في سنك تناول أي من الحبوب التي تساهم في خسارة الوزن، وعليك الاكتفاء في اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الأنشطة البدنية والرياضة للحصول على الوزن المثالي.
أنصحك باستشارة أخصائية تغذية لتحديد برنامج غذائي مناسب لحالتك الصحية، وتحديد الأنشطة البدنية المناسبة، فلا يجب في هذه المرحلة من العمر حرمان الجسم من أي من المغذايات الأساسية اللازمة للنمو، ولا يجب ممارسة بعض أنواع التمارين الرياضية التي قد تؤثر في النمو.
سوف أبين لك مجموعة من النصائح لخسارة الوزن فيما يأتي:
- اتباع نظام غذائي صحي.
- الحد من استهلاك السكريات.
- ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا.
- تناول وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم عوضًا عن وجبات كبيرة.
- تجنب الأطعمة المصنعة والمعلبة.
- شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم.
- الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.
للمزيد:
1 2021-09-04T10:32:44+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D8%AD%D8%AF-%D9%85%D8%A7-%D9%88-%D8%A7%D9%86-%D9%85%D9%86%D9%83%D9%85-%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%A1-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3-1538218#answer-0بداية أود التوضيح أنه لا يجب في سنك تناول أي من الحبوب التي تساهم في خسارة الوزن، وعليك الاكتفاء في اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الأنشطة البدنية والرياضة للحصول على الوزن المثالي.
أنصحك باستشارة أخصائية تغذية لتحديد برنامج غذائي مناسب لحالتك الصحية، وتحديد الأنشطة البدنية المناسبة، فلا يجب في هذه المرحلة من العمر حرمان الجسم من أي من المغذايات الأساسية اللازمة للنمو، ولا يجب ممارسة بعض أنواع التمارين الرياضية التي قد تؤثر في النمو.
سوف أبين لك مجموعة من النصائح لخسارة الوزن فيما يأتي:
- اتباع نظام غذائي صحي.
- الحد من استهلاك السكريات.
- ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا.
- تناول وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم عوضًا عن وجبات كبيرة.
- تجنب الأطعمة المصنعة والمعلبة.
- شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم.
- الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي افضل حبوب زياده الوزن للنساء ويكون ليس لها أي اضرار جانبيه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اعاني من زيادة الوزن خصوصا منطقة البطن والصدر والوجه وارجو منكم الحل سواء حبوب او مشروب
سؤال من أنثى سنة 45
في تغذية
السلام عليكم عمرى 33عام الطول 158 الوزن 99 اريد اسم دواء كى انزل وزنى ويكون ليس له أضرار
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
اعاني من زيادة الوزن وزني ٦٧ وطولي ١٦٠ اريد ان اعرف ما هو الوزن المثالي لي والطريقة الصحية لخسارة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اتناول دواء هيبتاجيل لعلاج النحافة و اريد ان اعرف هل له اي اضرار اذا كانت فترة استعماله طويلة .
سؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
انا نحيفه واريد الوصول الى الوزن المطلوب ونصحني البعض بتناول السيريلاك بالقمح المخصص للاطفال لزياده وزني السؤال هل هنالك اضرار...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هال شاى رويالى للتخسيس له اضرار
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد الاستفسار عن حبوب Inperformance يستخدم 14 الى 25 يوم ينقص الوزن وتزول منطقه البطن هل هو امن او له...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل استطيع استخدام دواء ميتافاج لانقاص الوزن مع العلم ليس لدي اي مشاكل غير زيادة الوزن واريد انقاص وزني ولست...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من زيادة الوزن..أبحث عو دواء لانقاص الوزن....شكرا
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين