انا ٢٣ طولي ١ ٦٠ متر ووزني ٧٠ كيلوغرام اريد حمية غدائية

icon 4 سبتمبر 2015
icon 973
أنا عمري ٢٣ سنة طولي ١،٦٠ متر ووزني ٧٠ كيلوغرام اريد حمية غدائية
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لتخطيط حمية غذائية يجب مراجعة أخصائي تغذية لوصفها لك ومتابعتك بشكل عام تناولي 4-5 وجبات صغيرة في اليوم بدلا من الوجبات الكبيرة، وقللي قدر الإمكان من الدهون بتناول الطعام مشوي أو مسلوق وتجنبي المقالي والوجبات السريعة وتناولي منتجات قليلة الدسم، والنشويات باعتدال، وقللي من السكر والحلويات، ومارسي الرياضة لمدة 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع 1 2015-09-11T20:19:42+00:00
لتخطيط حمية غذائية يجب مراجعة أخصائي تغذية لوصفها لك ومتابعتك بشكل عام تناولي 4-5 وجبات صغيرة في اليوم بدلا من... اقرأ المزيد
لتخطيط حمية غذائية يجب مراجعة أخصائي تغذية لوصفها لك ومتابعتك بشكل عام تناولي 4-5 وجبات صغيرة في اليوم بدلا من الوجبات الكبيرة، وقللي قدر الإمكان من الدهون بتناول الطعام مشوي أو مسلوق وتجنبي المقالي والوجبات السريعة وتناولي منتجات قليلة الدسم، والنشويات باعتدال، وقللي من السكر والحلويات، ومارسي الرياضة لمدة 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
٦ حالات يمكن استخدام الأعشاب فيها مع الطفل الرضيع مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً