السلام عليكم أنا ولد عمري ١٧ سنة وطولي ١.٨٠ متر ووزني ٥٦ كيلوغرام هل طولي مناسب لوزني او لا ؟ إذا كان لا فماذا افعل للوصول إلى الوزن الطبيعي ؟ وشكرا على اهتمامكم باسىلتنا

وزنك غير مناسب لطولك , انت نحيف , انصحك مراجعة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يناسب نشاطك اليومي

السﻻم عليكم :> انا شاب عمري 16 سنة و طولي 1.77 ووزني 66 هل هو الوزن الطبيعي او ناقص + ممكن برنامج غذائي لزيادة الوزن على اﻻقل الى 74 او 72 مع العلم انني كثير الحركة (رياضي ) وشكرا

وعليكم السلام يعتبر وزنك طبيعي و لكن ما في مشكله اذا زدت شوي , و انت بالنسبة لعمرك بعد بدك تطول , اذا بدك تزيد الوزن ركز على : اول تاكد انك لا تعاني من اسباب لفقدان الوزن , و بالنسبة للغذاء تناول 5 -6 وجبات صغيرة غنية بالبروتين و النشويات المعقدة والزيوت الغير مشبعة مثل زيت الزيتون تناول الجوز واللوز الني زبدة الفستق عسل مع التمر اكثريمن الزبادي و الحليب تناول التين و المشمش والخوخ المجفف و الزبيب اغلي التين واليانسون و اشربي منها المهم نظم وجباتك و تأكد ان ليس لديك مشكلة صحية او سوء امتصاص او هضم

سؤال من ذكر سنة

تغذية

انا شاب ابلغ من العمر ٣٥ سنة طولي ١٠٧٢ متر ووزني هو ٥٥ كيلوغرام ارجو تشخيص الاسباب والمساعدة لزيادة الوزن وشكر

Q: أنا عمري ٢٣ سنة طولي ١،٦٠ متر ووزني ٧٠ كيلوغرام اريد حمية غدائية

لتخطيط حمية غذائية يجب مراجعة أخصائي تغذية لوصفها لك ومتابعتك بشكل عام تناولي 4-5 وجبات صغيرة في اليوم بدلا من الوجبات الكبيرة، وقللي قدر الإمكان من الدهون بتناول الطعام مشوي أو مسلوق وتجنبي المقالي والوجبات السريعة وتناولي منتجات قليلة الدسم، والنشويات باعتدال، وقللي من السكر والحلويات، ومارسي الرياضة لمدة 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع

Q: أريد حبوب لزيادة الوزن انا شب عمري 27 سنة طولي 173 ووزني 52

لا يفضل تناولك للدواء قبل استشارة اخصائي لنفي اي حالة مرضية و ينصح باتباعك نظام غذائي متوازن و اللجوء الى النادي الرياضي لمساعدتك في زيادة البنية العضلية

Q: انا أبلغ من العمر 19 عاما و طولي 160 ووزني 56 هل من طريقة غير جراحية لزيادة طولي ووزني

عند سن 19 سنة يتوقف نمو العظام شبه تام وتلتئم مشاشات العظام فلا يمكن أن يزداد الطول الا بعملية جراحية اسمها المسمار النخاعي أما زيادة الوزن فهي سهلة ، ولكنك لست بحاجة لها فوزنك الحالي مناسب تماما لطولك الحالي

Q: انا شاب ابلغ من العمر 32 عاما ووزني 50 اريد زياده وزني علي الاقل 70 ارجو الحل وشكرا

عليك الاكثار من عدد الوجبات من 6 ل 8 وجبات ف اليوم كل ساعتين او ثلاث. ايضا شرب عصير برتقال فريش يساعد على فتح الشهية قبل الاكل بنصف ساعة. شراب منقوع الحلبة المغلي و محلى بالعسل جيد ايضا. و يفضل اكل الحلبه المحافظه على شرب 8 اكواب ماء يوميا و النوم من 6 ل 8 ساعاتو عمل ريضة خفيفة. يفضل زيارة مختص لمعرفة السبب. و حله ان وجد. دمتم بتمام الصحة و العافية.

Q: انا طولي ١٥٩ سم ووزني ٧٣ كيلوغرام عندي صعوبه في فقدان الوزن وعندي سرعه في اكتسابه ؟! ماهي افضل الحلول لفقدان الوزن بشكل سليم

الحل يكمن في اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و ليتسنى اعطاء النظام المناسب لحالتك لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .

Q: س.ع انا ابلغ من العمر 27 سنة طولي 158 م ووزني 48 كغ هل جسمي مثالي

وزنك المثالي 52 كغ

Q: السلام عليكم انا فتاة ابلغ من العمر 28 سنة طولي 163 سم ماهو الوزن المثالي؟

الوزن المثالي حوالي 60 كغ

Q: انا طولي 169 ووزني 50 كيلو هل يجب اتباع نظام غدائي لزيادة الوزن ام فقدانه

عليك إتباع نظام غذائي لزياده 15 كغ على الأقل . و تمارين رياضيه لزياده كتله عضليه.

16 فبراير 2019

750

انا شاب ابلغ من العمر ٣٥ سنة طولي ١٠٧٢ متر ووزني هو ٥٥ كيلوغرام ارجو تشخيص الاسباب والمساعدة لزيادة الوزن وشكر

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية احمد حماد

تغذية

لتشخيص أسباب النحافة لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

18 فبراير 2019

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

تغذية

لزيادة الوزن عليك بالتالى تناول الطعام بشكل منتظم 6ل8 وجبات باليوم علي أن تبدأ بالفطور قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى 3 كوب علي أن تكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة من كل نوع وتفرم بالخلاط وتؤخذ يوميا

17 فبراير 2019