تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اكل بذور الاكبي للمرضعة لزيادة الوزن
8 أغسطس 2024
19355
أنا أم مرضعة هل أستطيع تناول بذور الاكبي هل تؤثر في الرضيع لأني أصبحت أعاني من فقدان شهية، وأصبحت أعاني من نحافة، وسمعت أن بذور الاكبي تزيد الوزن.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-08-08T17:04:38+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بدايةً، لا توجد دراسات كافية حول تأثير بذور الاكبي على النساء المرضعات، بالإضافة إلى ذلك، لا يوصي الأطباء عادةً باستخدام البذور أو النباتات التي لم يثبت أمان استخدامها أثناء الرضاعة، ولذلك أنصحك بتناول كميات ضئيلة منها، أو تجنب تناولها على الإطلاق، فقد يتم إفراز أحد مكوناتها في حليب الثدي مما قد يؤثر على رضيعك.
يعدّ فقدان الوزن أثناء الرضاعة من الأمور الشائعة، إذ إنّ الرضاعة الطبيعية تحرق حوالي 500-700 سعرة حرارية إضافية يوميًا لتعزيز إنتاج الحليب، بالإضافة إلى العوامل الأخرى التي تؤدي إلى النحافة في هذه المرحلة، مثل الوزن قبل الحمل، والنظام الغذائي، ومستوى النشاط البدني ومعدل الحرق في الجسم.
أنصحك باستشارة أخصائي تغذية الذي يمكن أن يساعدك في زيادة الوزن والتخلص من النحافة خلال الرضاعة الطبيعية، كما يمكن أن تساعدك النصائح الآتية في حل مشكلة فقد الشهية، وبالتالي زيادة الوزن بشكل صحي:
- قومي بتضمين الأطعمة البروتينية 2-3 مرات يوميًا مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والفاصوليا والمكسرات والبذور.
- تناولي ثلاث حصص من الخضار، بما في ذلك الخضار ذات اللون الأخضر الداكن والأصفر يوميًا.
- تناولي حصتين من الفاكهة يومياً.
- قومي بتضمين الحبوب الكاملة مثل خبز القمح الكامل والمعكرونة والحبوب ودقيق الشوفان في نظامك الغذائي اليومي.
- وللحصول على هذه السعرات الحرارية الإضافية، اختاري خيارات غنية بالمغذيات، مثل شريحة من خبز الحبوب الكاملة مع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، وموزة أو تفاحة متوسطة الحجم، وكوب من الزبادي.
- اشربي كوبًا من الحليب يوميًا.
- اشربي كميات كافية من الماء فقد يجعلك الجفاف تفقدين الشهية.
- استخدمي المكملات الغذائية الضرورية لصحتك، والتي تحتوي فيتامينات التي يمكن أن تساعد على فتح الشهية.
للمزيد:
بدايةً، لا توجد دراسات كافية حول تأثير بذور الاكبي على النساء المرضعات، بالإضافة إلى ذلك، لا يوصي الأطباء عادةً باستخدام... اقرأ المزيد
بدايةً، لا توجد دراسات كافية حول تأثير بذور الاكبي على النساء المرضعات، بالإضافة إلى ذلك، لا يوصي الأطباء عادةً باستخدام البذور أو النباتات التي لم يثبت أمان استخدامها أثناء الرضاعة، ولذلك أنصحك بتناول كميات ضئيلة منها، أو تجنب تناولها على الإطلاق، فقد يتم إفراز أحد مكوناتها في حليب الثدي مما قد يؤثر على رضيعك.
يعدّ فقدان الوزن أثناء الرضاعة من الأمور الشائعة، إذ إنّ الرضاعة الطبيعية تحرق حوالي 500-700 سعرة حرارية إضافية يوميًا لتعزيز إنتاج الحليب، بالإضافة إلى العوامل الأخرى التي تؤدي إلى النحافة في هذه المرحلة، مثل الوزن قبل الحمل، والنظام الغذائي، ومستوى النشاط البدني ومعدل الحرق في الجسم.
أنصحك باستشارة أخصائي تغذية الذي يمكن أن يساعدك في زيادة الوزن والتخلص من النحافة خلال الرضاعة الطبيعية، كما يمكن أن تساعدك النصائح الآتية في حل مشكلة فقد الشهية، وبالتالي زيادة الوزن بشكل صحي:
- قومي بتضمين الأطعمة البروتينية 2-3 مرات يوميًا مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والفاصوليا والمكسرات والبذور.
- تناولي ثلاث حصص من الخضار، بما في ذلك الخضار ذات اللون الأخضر الداكن والأصفر يوميًا.
- تناولي حصتين من الفاكهة يومياً.
- قومي بتضمين الحبوب الكاملة مثل خبز القمح الكامل والمعكرونة والحبوب ودقيق الشوفان في نظامك الغذائي اليومي.
- وللحصول على هذه السعرات الحرارية الإضافية، اختاري خيارات غنية بالمغذيات، مثل شريحة من خبز الحبوب الكاملة مع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، وموزة أو تفاحة متوسطة الحجم، وكوب من الزبادي.
- اشربي كوبًا من الحليب يوميًا.
- اشربي كميات كافية من الماء فقد يجعلك الجفاف تفقدين الشهية.
- استخدمي المكملات الغذائية الضرورية لصحتك، والتي تحتوي فيتامينات التي يمكن أن تساعد على فتح الشهية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 أغسطس 2024
بذور الأكبي (Akpi seeds) تُستخدم في بعض الثقافات لأغراض الطهي والتغذية، ولكن لا توجد معلومات كافية من الأبحاث الطبية حول تأثير هذه البذور على الأم المرضعة أو الرضيع.
نظرًا لأنك ترضعين طفلك، من المهم أن تكوني حذرة فيما يتعلق بأي طعام أو مكمل غذائي تتناولينه، حيث يمكن أن تنتقل بعض المواد إلى حليب الأم وتؤثر على الرضيع، وإذا كنت تفكرين في تناول بذور الأكبي لزيادة الوزن، أنصحك بالتشاور مع طبيبك أو أخصائي تغذية قبل البدء في ذلك، لضمان أنها آمنة لك ولطفلك.
بدلاً من ذلك، يمكن التركيز على نظام غذائي متوازن يحتوي على مصادر صحية من السعرات الحرارية، مثل الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، والدهون الصحية، والفواكه والخضروات، لزيادة الوزن بطريقة صحية.
للمزيد:
0 2024-08-13T16:26:09+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%85-%D9%85%D8%B1%D8%B6%D8%B9%D8%A9-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A8%D8%B0%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%A8%D9%8A-%D9%87%D9%84-%D8%AA%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B1%D8%B6%D9%8A%D8%B9-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%8A-1798993#answer-1
بذور الأكبي (Akpi seeds) تُستخدم في بعض الثقافات لأغراض الطهي والتغذية، ولكن لا توجد معلومات كافية من الأبحاث الطبية حول... اقرأ المزيد
بذور الأكبي (Akpi seeds) تُستخدم في بعض الثقافات لأغراض الطهي والتغذية، ولكن لا توجد معلومات كافية من الأبحاث الطبية حول تأثير هذه البذور على الأم المرضعة أو الرضيع.
نظرًا لأنك ترضعين طفلك، من المهم أن تكوني حذرة فيما يتعلق بأي طعام أو مكمل غذائي تتناولينه، حيث يمكن أن تنتقل بعض المواد إلى حليب الأم وتؤثر على الرضيع، وإذا كنت تفكرين في تناول بذور الأكبي لزيادة الوزن، أنصحك بالتشاور مع طبيبك أو أخصائي تغذية قبل البدء في ذلك، لضمان أنها آمنة لك ولطفلك.
بدلاً من ذلك، يمكن التركيز على نظام غذائي متوازن يحتوي على مصادر صحية من السعرات الحرارية، مثل الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، والدهون الصحية، والفواكه والخضروات، لزيادة الوزن بطريقة صحية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 أغسطس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أيهما أفضل لتخفيف الوزن في رمضان ممارسة رياضة المشي قبل الفطور بساعة ..أم بعد الفطور !!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم الواحد لكي يزيد وزني؟ وكم يساوي 1000 سعرة حرارية من الأكل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم يحتاج الشخص البالغ من مدة لزيادة وزنة؟ وهل المدة لزيادة الوزن تعتمد على طول الشخص؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أحسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بدقة وكم سعرة حرارية في الطعام؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو المقدار الطبيعي والصحي لشرب الميرمية، وما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شراب الكمون مرتين او ثلاث مرات في اليوم له تأثير سلبي؟ وماذا يحدث عند تناول الكمون يوميا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل مكمل غذائي طبيعي لبناء العضلات وتضخيمها واعطائها القوة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
1 تعليق
هل لو خدت بذور الاكبي بعد كدة بطلتها ممكن شهيتي تتقفل تاني او الوزن اللي أنا اكتسبته أفقده تاني